หาตารางซ้อมหมอบออนไลน์ '

ถ้าเป็นรถหรืออุปกรณ์ที่ออกแบบมาเป็นของเสือหมอบโดยเฉพาะ เชิญเข้าห้องนี้ครับ

ผู้ดูแล: Cycling B®y, spinbike, velocity

ตอบกลับ
หลักลาย โป้งๆชึ่ง
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 109
ลงทะเบียนเมื่อ: 25 พ.ค. 2018, 11:14
ติดต่อ:

หาตารางซ้อมหมอบออนไลน์ '

โพสต์ โดย หลักลาย โป้งๆชึ่ง »

สวัสดีพี่ๆทุกท่านครับอยากหาตารางฝึกซ้อมออนไลน์ซักอันมีที่ไหนแนะนำบ้างครับ
อุปกรณ์เครื่องมือซ้อมครบคับ GPS Bike computer HR Power Meter เป้าหมายการซ้อมเพื่ออยากเพิ่ม FTP(ตอนนี้มีแค่ 205 Watt เอง :mrgreen: :mrgreen: ) เวลาฝึกซ้อมก็มีแค่ประมาณมนุษเงินเดือนครับ เช้า 1 ชม. เย็น 2 ชม. อาทิตย์จัดได้ทั้งวัน ขอบคุณครับ
aofplay
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 10
ลงทะเบียนเมื่อ: 25 ก.ย. 2015, 13:47
Bike: NICH L3
ติดต่อ:

Re: หาตารางซ้อมหมอบออนไลน์ '

โพสต์ โดย aofplay »

ตามด้วยครับ
kulavat
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 21
ลงทะเบียนเมื่อ: 15 ก.ย. 2014, 18:55
team: Be Bike
Bike: Colnago Master Olympic, Colnago Master X-Light, Colnago V1R, ColnagoC60

Re: หาตารางซ้อมหมอบออนไลน์ '

โพสต์ โดย kulavat »

Trainingpeaks.com เลยครับ
รูปประจำตัวสมาชิก
YUT ทับช้าง
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 234
ลงทะเบียนเมื่อ: 28 ส.ค. 2008, 11:18
Tel: ติดต่อได้ทาง PM ครับ
team: TG Cycling Club , อิสระ
Bike: BH,TREK
ตำแหน่ง: Bangkok

Re: หาตารางซ้อมหมอบออนไลน์ '

โพสต์ โดย YUT ทับช้าง »

https://www.britishcycling.org.uk/knowl ... s/beginner

https://www.britishcycling.org.uk/knowl ... e-advanced

https://www.britishcycling.org.uk/knowl ... -documents

มีหมดจะซ้อมแข่งแบบไหนโหลดเก็บเป็นไฟล์ pdf ได้เลย ลิ้งล่างคือวิธีการทำเซ็ทแบบต่างๆที่อยู่ในตารางซ้อมหลัก แต่ยังไงก็ต้องฝึกพื้นฐานให้แน่นก่อนนะครับ
B-ing
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 34
ลงทะเบียนเมื่อ: 07 เม.ย. 2014, 20:36
Bike: spe
ติดต่อ:

Re: หาตารางซ้อมหมอบออนไลน์ '

โพสต์ โดย B-ing »

:P
Bruny
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 29
ลงทะเบียนเมื่อ: 12 ธ.ค. 2012, 05:55
Bike: Brompton, Cervelo, Ritchey

Re: หาตารางซ้อมหมอบออนไลน์ '

โพสต์ โดย Bruny »

เราสามารถเอาตารางซ้อมจาก British Cycling มาสร้างตารางซ้อมใน training peak ได้ครับ คุณซินดี้เคยเขียนอธิบายไว้ตามข้างล่าง

http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... &t=1539916

แล้วถ้าเราใช้ garmin ก็ไป load connect iq ของ training peak แล้วซ้อมตามตารางที่เราสร้างไว้ได้เลยครับ

https://www.youtube.com/watch?v=RcgP21Vopqs

แต่หลังๆผมจะดูตัวข้อมูลแล้วมาสร้าง workout ใน garmin connect แล้วปรับให้เข้ากับระยะทางและเวลาที่เราจะซ้อม แล้วเลือกตารางที่เราจะซ้อมในแต่ละวันเองครับ ข้างล่างมีครบครับ endurance, interval, sweetspot, VO2

https://www.britishcycling.org.uk/knowl ... ocuments-0
รูปประจำตัวสมาชิก
Niran Msng
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 419
ลงทะเบียนเมื่อ: 19 ส.ค. 2012, 20:10
Tel: 0816218240
Bike: HARO ThreadComp + NSbikes HOLY1 + Voodoo Hoodoo + Colnago ZX ZERO ALU + CERVÉLO R3
ตำแหน่ง: Prasertmanukitch Rd., Ladprao, Bkk.

Re: หาตารางซ้อมหมอบออนไลน์ '

โพสต์ โดย Niran Msng »

Pinned
Duan[ด่วน]
Mid School BMX
AUDAX 1000 SVB.Surin.Bang Sapan.KhunTan.Phitsanulok
LRM 1200 TANAOSRI.1500 BKK-PRH-BKK.1600 LANNA

SKYWAYRACING>>HAROMASTER|GROUP 1b|THREAD COMP>>NSbikesCLASH JUNIOR|Holy One>>VooDooHooDoo>>COLNAGOCX ZERO ALU>>CINELLI BOOTLEG HOBO>>CERVÉLO R3
รูปประจำตัวสมาชิก
bigoads
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 463
ลงทะเบียนเมื่อ: 20 ก.ค. 2012, 00:52
Bike: Trek Domane 5.2

Re: หาตารางซ้อมหมอบออนไลน์ '

โพสต์ โดย bigoads »

ปัก
รับถ่ายภาพเคลื่อนไหว ภาพนิ่ง โฆษณา ไวรัล พรีเซนต์ รายการ
โทร 0949635695,0983636935 ไลน์ BIGOAD56
https://www.facebook.com/oatsurachet.khemtrong
B-ing
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 34
ลงทะเบียนเมื่อ: 07 เม.ย. 2014, 20:36
Bike: spe
ติดต่อ:

Re: หาตารางซ้อมหมอบออนไลน์ '

โพสต์ โดย B-ing »

:o
รูปประจำตัวสมาชิก
kenki
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 38
ลงทะเบียนเมื่อ: 23 ม.ค. 2016, 22:49
Bike: My Allez

Re: หาตารางซ้อมหมอบออนไลน์ '

โพสต์ โดย kenki »

TrainerRoad ครับ
ตอบกลับ

กลับไปยัง “เสือหมอบ (roadbike)”