การไล่กรดแลคติคหลังขี่.

ถ้าเป็นรถหรืออุปกรณ์ที่ออกแบบมาเป็นของเสือหมอบโดยเฉพาะ เชิญเข้าห้องนี้ครับ

ผู้ดูแล: Cycling B®y, spinbike, velocity

ตอบกลับ
พริกหยวก
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 501
ลงทะเบียนเมื่อ: 08 ก.ย. 2009, 18:11
Tel: 0868397608
team: เพื่อสุขภาพ
Bike: bianchi

การไล่กรดแลคติคหลังขี่.

โพสต์ โดย พริกหยวก »

ขอถามหน่อยครับว่าวิธีการไล่กรดแลคติค หลังขี่ทำอย่างไรกันบ้างครับ.
เสือกินปลาทู
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1949
ลงทะเบียนเมื่อ: 05 ก.ย. 2013, 14:24
Tel: 0887544460
team: ซับซ้อนทีม
Bike: pinarello

Re: การไล่กรดแลคติคหลังขี่.

โพสต์ โดย เสือกินปลาทู »

ปั่นคูลดาวสักสิบนาที
เสร็จแล้วยืดเหยียดกล้ามเนื้ออีกสิบนาที
@911
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 28
ลงทะเบียนเมื่อ: 22 ก.ย. 2017, 09:33
team: Robin hood
Bike: All

Re: การไล่กรดแลคติคหลังขี่.

โพสต์ โดย @911 »

เห็นพวกที่เคยบอกว่า ปั่นยาวๆ100-200 โล ส-อา
เอารูปดื่มเหล้าเบียร์ หลังปั่น
มาอวด.....บอกว่าไล่กรด


ตอนนี้แต่ละคนง่อยเปลี้ย หมดสภาพนักกีฬา
เฮ้อ.....น่าสงสารจริงๆ
Hxs
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 509
ลงทะเบียนเมื่อ: 01 ม.ค. 2016, 08:28
Bike: Avenger R8
ตำแหน่ง: Louiaiana

Re: การไล่กรดแลคติคหลังขี่.

โพสต์ โดย Hxs »

ตอนปั่นคูลดาวน่ะครับ สองนาทีสุดท้ายลดความเร็วลงเยอะมากๆ ไปอยู่เกียร์สุดท้าย ปั่นให้ช้าที่สุดโดยที่ไม่ล้ม รอบขาไม่ถึงยี่สิบแบบเกือบจะ Track stand เลย ถ้าเร็วก็เบรค จะช่วยฝึกการทรงตัวได้ดีครับ

ส่วนใหญ่ผมจะทำจนกว่า Heart Rate จะตกจนพอใจค่อยหยุดจริงๆ ไม่ค่อยดูเวลาเท่าไหร่ว่าปั่นคูลดาวไปกี่นาที
ตัวเล็กก็ยอมรับความจริงบ้าง อย่าหลอกตัวเองแล้วใช้อุปกรณ์ไซส์เกินตัวเลย
สูง 169cm, frame size=50, crank length=165mm, bar width=38cm
ตอบกลับ

กลับไปยัง “เสือหมอบ (roadbike)”