การไล่กรดแลคติคหลังขี่.

ถ้าเป็นรถหรืออุปกรณ์ที่ออกแบบมาเป็นของเสือหมอบโดยเฉพาะ เชิญเข้าห้องนี้ครับ

Moderator: Cycling B®y, spinbike, velocity

การไล่กรดแลคติคหลังขี่.

โพสต์ โดย พริกหยวก » 29 พ.ค. 2018, 22:16

ขอถามหน่อยครับว่าวิธีการไล่กรดแลคติค หลังขี่ทำอย่างไรกันบ้างครับ.

Re: การไล่กรดแลคติคหลังขี่.

โพสต์ โดย เสือกินปลาทู » 29 พ.ค. 2018, 23:27

ปั่นคูลดาวสักสิบนาที
เสร็จแล้วยืดเหยียดกล้ามเนื้ออีกสิบนาที

Re: การไล่กรดแลคติคหลังขี่.

โพสต์ โดย @911 » 01 มิ.ย. 2018, 19:03

เห็นพวกที่เคยบอกว่า ปั่นยาวๆ100-200 โล ส-อา
เอารูปดื่มเหล้าเบียร์ หลังปั่น
มาอวด.....บอกว่าไล่กรด


ตอนนี้แต่ละคนง่อยเปลี้ย หมดสภาพนักกีฬา
เฮ้อ.....น่าสงสารจริงๆ

Re: การไล่กรดแลคติคหลังขี่.

โพสต์ โดย Hxs » 02 มิ.ย. 2018, 06:13

ตอนปั่นคูลดาวน่ะครับ สองนาทีสุดท้ายลดความเร็วลงเยอะมากๆ ไปอยู่เกียร์สุดท้าย ปั่นให้ช้าที่สุดโดยที่ไม่ล้ม รอบขาไม่ถึงยี่สิบแบบเกือบจะ Track stand เลย ถ้าเร็วก็เบรค จะช่วยฝึกการทรงตัวได้ดีครับ

ส่วนใหญ่ผมจะทำจนกว่า Heart Rate จะตกจนพอใจค่อยหยุดจริงๆ ไม่ค่อยดูเวลาเท่าไหร่ว่าปั่นคูลดาวไปกี่นาที
ตัวเล็กก็ยอมรับความจริงบ้าง อย่าหลอกตัวเองแล้วใช้อุปกรณ์ไซส์เกินตัวเลย
สูง 169cm, frame size=50, crank length=165mm, bar width=38cm


ผู้ใช้งานขณะนี้

กำลังดูบอร์ดนี้: 4 และ บุคคลทั่วไป 0 ท่าน