ขอถามสายโพเดี้มงานวัดใจหน่อยครับ
ผู้ดูแล: Cycling B®y, spinbike, velocity
-
- สมาชิก
- โพสต์: 63
- ลงทะเบียนเมื่อ: 26 มี.ค. 2014, 21:43
- team: BANPONG BICYCLE
- Bike: GT Series4
ขอถามสายโพเดี้มงานวัดใจหน่อยครับ
มีวิธีการซ้อมอย่างไรกันบ้างครับ แล้ววันก่อนแข่งเตรียมตัวกันอย่างไรบ้าง
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 467
- ลงทะเบียนเมื่อ: 06 มี.ค. 2014, 14:20
- team: KRS
- Bike: TREK Emonda ALR
Re: ขอถามสายโพเดี้มงานวัดใจหน่อยครับ
ถ้าจะขึ้นโพเดี่ยม เห็นซ้อมวันนึงไม่ต่ำกว่า 100 โล และซ้อมเป็นระบบมากๆ ไม่ใช่ ลูกทุ่ง บ้านๆ
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 237
- ลงทะเบียนเมื่อ: 10 พ.ย. 2016, 21:44
- Bike: TCR ONCE
Re: ขอถามสายโพเดี้มงานวัดใจหน่อยครับ
เบื้องต้นก็ต้องมีเวลาซ้อมซัก 10-12 ชม./สด. ซ้อม 6 วัน พัก 1 วัน วันธรรมดาซ้อม 1.5-2 ชม. 5 วันหลายรูปแบบ อีก 1 วันปั่นยาว 4 ชม. 100+ กม. อันนี้เป็นพื้้นฐานครับ
ก่่อนแข่ง 2-3 สัปดาห์ ปรับเพิ่มซ้อมตามรูปแบบสนาม สนามเขาก็เน้นขึ้นเขา ทางราบก็ซ้อมสปริ้นท์
ก่อนแข่ง 3 วันซ้อมเบาลง
ก่อนแข่่ง 1 วัน พัก ขับรถดูสนาม วางแผนการปั่น อ่านใจคู่แแข่ง
ทำได้ตามนี้ติดโพเเดี้ยมค่อนข้างแน่ จะอันดับใหนอยู่ที่สถานการณ์วันแข่งละครับ
ก่่อนแข่ง 2-3 สัปดาห์ ปรับเพิ่มซ้อมตามรูปแบบสนาม สนามเขาก็เน้นขึ้นเขา ทางราบก็ซ้อมสปริ้นท์
ก่อนแข่ง 3 วันซ้อมเบาลง
ก่อนแข่่ง 1 วัน พัก ขับรถดูสนาม วางแผนการปั่น อ่านใจคู่แแข่ง
ทำได้ตามนี้ติดโพเเดี้ยมค่อนข้างแน่ จะอันดับใหนอยู่ที่สถานการณ์วันแข่งละครับ
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 419
- ลงทะเบียนเมื่อ: 01 มิ.ย. 2013, 17:09
- Bike: MTB 27.5er, MTB 29er, Road 700c, Mini 20"
Re: ขอถามสายโพเดี้มงานวัดใจหน่อยครับ
จะขึ้นโพเดี้ยม ไม่ว่าจะงานวัดใจ/ใจเกินร้อย งานจะเล็กจะใหญ่เดี๋ยวนี้มันไม่ง่าย เพราะคนปั่นจักรยานฝีเท้าดีเดี๋ยวนี้มีเยอะมาก ไม่เหมือนสมัยก่อนที่จักรยานยังไม่ฮอตฮิต
ที่สำคัญไม่แพ้กันคือรุ่นที่เลือกลง และคู่แข่งหรือบางครั้งเป็นทีมแข่งที่จะต้องเจอในงานนั้นๆ บางทีหนีไปปั่นงานอบต.สนามไกลปืนเที่ยงก็ยังอุตสาห์เจอขาแรงเจ้าประจำโพเดี้ยมมาปั่นงานนั้นด้วย อันนี้ก็ต้องทำใจ
การซ้อมที่มีเป้าหมายเพื่อขึ้นโพเดี้ยม เลี่ยงไม่ได้ที่จะต้องออกแบบ-จัดทำ-ซ้อม-เช็ค/ประเมินประสิทธิผล-แก้ไข/ปรับปรังเป็นระยะๆให้เป็นกิจลักษณะ โดยตารางการซ้อมต้องคำนึงถึงเรื่องวิทยาศาสตร์การกีฬาเป็นสำคัญ
ซ้อมอย่างไร... ตอบสั้นๆ ก็ขยันๆซ้อมครับ แต่ไม่ใช่ออกไปตะบี้ตะบันปั่นทุกๆวัน ส่วนจะปั่นยังไงก็ลองหาอ่านกระทู้ทั้งเก่าทั้งใหม่ในThaiMTBนี่ก็เยอะแยะมากมาย
ก่อนวันแข่งทำอย่างไร... ตอบสั้นๆ ถ้าซ้อมถึง ปกติก่อนวันแข่งปกติเขาก็พักชิวๆไปครับ
ถ้าตั้งใจจะพิชิตที่ยืนบนโพเดี้ยม ผมแนะนำกระทู้นี้แล้วกันครับ เป็นกระทู้ที่ไม่ได้บอกว่าให้ซ้อมยังไง แต่แนะนำว่าเราจะวางแผนซ้อมยังไง http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... &t=1561391
โชคดีครับ
ที่สำคัญไม่แพ้กันคือรุ่นที่เลือกลง และคู่แข่งหรือบางครั้งเป็นทีมแข่งที่จะต้องเจอในงานนั้นๆ บางทีหนีไปปั่นงานอบต.สนามไกลปืนเที่ยงก็ยังอุตสาห์เจอขาแรงเจ้าประจำโพเดี้ยมมาปั่นงานนั้นด้วย อันนี้ก็ต้องทำใจ
การซ้อมที่มีเป้าหมายเพื่อขึ้นโพเดี้ยม เลี่ยงไม่ได้ที่จะต้องออกแบบ-จัดทำ-ซ้อม-เช็ค/ประเมินประสิทธิผล-แก้ไข/ปรับปรังเป็นระยะๆให้เป็นกิจลักษณะ โดยตารางการซ้อมต้องคำนึงถึงเรื่องวิทยาศาสตร์การกีฬาเป็นสำคัญ
ซ้อมอย่างไร... ตอบสั้นๆ ก็ขยันๆซ้อมครับ แต่ไม่ใช่ออกไปตะบี้ตะบันปั่นทุกๆวัน ส่วนจะปั่นยังไงก็ลองหาอ่านกระทู้ทั้งเก่าทั้งใหม่ในThaiMTBนี่ก็เยอะแยะมากมาย
ก่อนวันแข่งทำอย่างไร... ตอบสั้นๆ ถ้าซ้อมถึง ปกติก่อนวันแข่งปกติเขาก็พักชิวๆไปครับ
ถ้าตั้งใจจะพิชิตที่ยืนบนโพเดี้ยม ผมแนะนำกระทู้นี้แล้วกันครับ เป็นกระทู้ที่ไม่ได้บอกว่าให้ซ้อมยังไง แต่แนะนำว่าเราจะวางแผนซ้อมยังไง http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... &t=1561391
โชคดีครับ