TSS คะแนนความหนักในการซ้อม ช่วยอะไรเราได้บ้าง

[flieger]

กราบงามๆ สำหรับความรู้

[noiutd]

ความรู้เต็มๆ

[naken99]

สุดยอดข้อมูล

[Suphot]

ขอบคุณครับ

[nudragon]

สุดยอดครับไม่มีวัตน์ไม่มีโปรแกรมตัวช่วยราคาแพงยากเลย

[maxz_daduang]

แล้วค่า hrTSS นี่พอจะใช้ดูได้ไหมครับ ผมไม่มีมีวัตส์

[visual3dmax]

แล้วค่า hrTSS นี่พอจะใช้ดูได้ไหมครับ ผมไม่มีมีวัตส์

ใช้ได้ครับ hr tss มันจะวัดเทียบกับ Lt ของ hr เป็นความหนักเป็น if 1 เช่น Lt 170bmp ถ้าเราแช่ได้ 20นาที ก่จะนับความหนักเป็น if 1 แต่ถ้าเราปั่นเบา ปั่ระดับต่ำกว่า Lt เช่น มีปั่นระดับ 150-160 170 มีนิดเดี่ยว อาจจะประมาณ if เป็น .75 - 8 อันนี่ระดับไม่เกิน 1 hr hrtss ถ้าจับแบบนี้จะมีประโยชน์ ค่อนข่างดีกว่าซ้อมแบบ duration เพราะ duration บอกเป็น ชม ไม่ได้บอกเป็นความหนัก ตัวอย่างเช่น เช่น ซ้อม 2 hr hrtss60-90 นี่ปั่นไม่หนัก กลาง แต่ถ้า 1 hr hrtss 70-90 ปั่นหนัก

ข้อมูลเสริม https://www.trainingpeaks.com/blog/powe ... ng-levels/

ตารางมันจะเทียบ hr เทียบ % watt ผมใช้ watt อยู่ไกล้เคียงเลยตาม table

แต่ละ zone การซ้อมจะแตกต่าง ลองศึกษาดูครับ

[kinui]

ขอบคุณครับ

[HS4WSU]

เดี๋ยวมาอ่านครับ ปักไว้ก่อน

[maxz_daduang]

แล้วค่า hrTSS นี่พอจะใช้ดูได้ไหมครับ ผมไม่มีมีวัตส์

ใช้ได้ครับ hr tss มันจะวัดเทียบกับ Lt ของ hr เป็นความหนักเป็น if 1 เช่น Lt 170bmp ถ้าเราแช่ได้ 20นาที ก่จะนับความหนักเป็น if 1 แต่ถ้าเราปั่นเบา ปั่ระดับต่ำกว่า Lt เช่น มีปั่นระดับ 150-160 170 มีนิดเดี่ยว อาจจะประมาณ if เป็น .75 - 8 อันนี่ระดับไม่เกิน 1 hr hrtss ถ้าจับแบบนี้จะมีประโยชน์ ค่อนข่างดีกว่าซ้อมแบบ duration เพราะ duration บอกเป็น ชม ไม่ได้บอกเป็นความหนัก ตัวอย่างเช่น เช่น ซ้อม 2 hr hrtss60-90 นี่ปั่นไม่หนัก กลาง แต่ถ้า 1 hr hrtss 70-90 ปั่นหนัก

ข้อมูลเสริม https://www.trainingpeaks.com/blog/powe ... ng-levels/

ตารางมันจะเทียบ hr เทียบ % watt ผมใช้ watt อยู่ไกล้เคียงเลยตาม table

แต่ละ zone การซ้อมจะแตกต่าง ลองศึกษาดูครับ

ขอบคุณมากครับ

[purintorn]

ขอบคุณครับ

[Issaranupong]

บทความนี้เปิดโลกผมเลยครับ

[giro]

สุดยอดครับไม่มีวัตน์ไม่มีโปรแกรมตัวช่วยราคาแพงยากเลย

ล่าสุดผมเห็นมือสอง วัตต์ขายหมื่นเดียวมีแล้วครับ
มือหนึ่งขาซ้าย มีทำโปรลดหมื่นต้นๆก็มีมาเรื่อยๆครับ
อนาคตอาจมีวัตต์ของจีนเข้ามา ในราคาหมื่นเดียวเช่นกัน

สรุปคือ... โลกมันก็แบบนี้ครับ เวลาผ่านไป เทคโนโลยีมันวิ่งไป ของก็ราคาถูกลง เมื่อความต้องการมากขึ้น คนผลิตมาแข่งกันมากขึ้น มันก็ถูกลง
สมัยก่อนมีแต่โปรใช้ มันเป็นเครื่องมือทำมาหากิน ก็ขายกันชุดละเป็นแสน ต่อมาเริ่มขายได้กว้างขึ้นราคามันก็ตกลงมาเป็นค่อนแสน พอมันแข่งกันมากๆเข้าก็มีแบบที่ใช้งานได้ดีแข่งออกมาเรื่อยๆราคาถูกลงเรื่อยๆ

จนอีกไม่นานพี่จีนก็จะเข้ามาช้อนบ้างแล้ว ทีนี้ล่ะ ถึงจะไม่ถูกเป็นไมล์จีน แต่ก็สนุกล่ะครับ

[tonganakarb]

ขอบคุณมากๆนะครับ จะนำแนวทางไปซ้อม ต่อยอดนะครับผม

[Sirichade]

ขอบคุณครับ