แข่งจัรกยานเสือภูเขาทางเรียบใช้ความเร็วกันเท่าไหร่
ผู้ดูแล: seven@klein, Cycling B®y, tntm, เสือ Spectrum
- rac
- ขาประจำ
- โพสต์: 197
- ลงทะเบียนเมื่อ: 14 พ.ย. 2008, 23:19
- Tel: 081-2532643
- team: อิสระ
- Bike: WHEEL 7100
- ติดต่อ:
แข่งจัรกยานเสือภูเขาทางเรียบใช้ความเร็วกันเท่าไหร่
ขอสอบถามแข่งจัรกยานเสือภูเขาทางเรียบใช้ความเร็วกันเท่าไหร่
- thumnoon
- ขาประจำ
- โพสต์: 803
- ลงทะเบียนเมื่อ: 25 ต.ค. 2009, 13:05
- Tel: 0898652936
- team: korat
- Bike: trek
- ติดต่อ:
Re: แข่งจัรกยานเสือภูเขาทางเรียบใช้ความเร็วกันเท่าไหร่
แล้วแต่ สภาพของเส้นทาง ช้าๆก็ 35 อัดกันก็ 45
ผมไปแข่งที่กาฬสินธ์ 100 กม ใช้เวลาไม่ถึง 3 ชม เหนื่อยตรงที่ไล่เขาให้ทัน ไม่ให้หลุดกลุ่ม โดนขาแรงยิงหนีตลอดเส้นทาง แต่ก็สนุกดี ได้แรง ได้ประสบการณ์ และได้ถ้วยรางวัลแห่งความภาคภูมิใจ
ผมไปแข่งที่กาฬสินธ์ 100 กม ใช้เวลาไม่ถึง 3 ชม เหนื่อยตรงที่ไล่เขาให้ทัน ไม่ให้หลุดกลุ่ม โดนขาแรงยิงหนีตลอดเส้นทาง แต่ก็สนุกดี ได้แรง ได้ประสบการณ์ และได้ถ้วยรางวัลแห่งความภาคภูมิใจ
โยกทุกมอ ดันทุกเนิน
- rac
- ขาประจำ
- โพสต์: 197
- ลงทะเบียนเมื่อ: 14 พ.ย. 2008, 23:19
- Tel: 081-2532643
- team: อิสระ
- Bike: WHEEL 7100
- ติดต่อ:
Re: แข่งจัรกยานเสือภูเขาทางเรียบใช้ความเร็วกันเท่าไหร่
ขอถามแข่งต้องพกเจลให้พลังงานหรือมีอะไรยา่งอืออีกผมอายุก็ 52 ปีผ่าตัดใหญ่มาได้ประมาฌ ปีกว่ายากลองดูเอาชนะตัวเองเวลาซ่อมก็ไม่คอย่จะมีรบกวนขอคำชี้แนะดว้ยครับ
- thumnoon
- ขาประจำ
- โพสต์: 803
- ลงทะเบียนเมื่อ: 25 ต.ค. 2009, 13:05
- Tel: 0898652936
- team: korat
- Bike: trek
- ติดต่อ:
Re: แข่งจัรกยานเสือภูเขาทางเรียบใช้ความเร็วกันเท่าไหร่
ผมอายุ 52 ปีแล้ว สูตรของผมเอง เจล 2 ซอง ซองแรกทานที่ กม 50 ซองที่สองทานที่ กม70
กล้วยตากบดผสมกับลูกเกดกับน้ำผึ้ง ใส่ถุงพอดีคำ 3 ถุง ทานช่วง 50 กม ขึ้นไป
แต่ที่ขาดไม่ได้ น้ำเปล่าต้องจิบตลอด ไม่ปล่อยให้หิวหรือคอแห้ง
แต่ผมเห็นบางท่าน เอาสปอนเซอร์ผสมกับน้ำเฮลล์ บลูบอย ดื่มแทนน้ำ
กล้วยตากบดผสมกับลูกเกดกับน้ำผึ้ง ใส่ถุงพอดีคำ 3 ถุง ทานช่วง 50 กม ขึ้นไป
แต่ที่ขาดไม่ได้ น้ำเปล่าต้องจิบตลอด ไม่ปล่อยให้หิวหรือคอแห้ง
แต่ผมเห็นบางท่าน เอาสปอนเซอร์ผสมกับน้ำเฮลล์ บลูบอย ดื่มแทนน้ำ
โยกทุกมอ ดันทุกเนิน
- rac
- ขาประจำ
- โพสต์: 197
- ลงทะเบียนเมื่อ: 14 พ.ย. 2008, 23:19
- Tel: 081-2532643
- team: อิสระ
- Bike: WHEEL 7100
- ติดต่อ:
- อยากรู้เช็คIPจิอิอิ
- ขาประจำ
- โพสต์: 1743
- ลงทะเบียนเมื่อ: 10 ส.ค. 2008, 09:21
- Tel: I am Gary Fisher
- team: PTT Bike Race
- Bike: Gary Fisher Bigsur 2000 / Gary Fisher X-Caliber 1998 / Surly Troll / Trek Madone 2.3 (2013) / Bianchi Sampre 2011
Re: แข่งจัรกยานเสือภูเขาทางเรียบใช้ความเร็วกันเท่าไหร่
แข่งแบบใจเกินร้อย
คุม HR เป็นหลักครับ
เน้นชนะตัวเอง อิงเกณฑ์ที่กำหนดไว้
เช่น 60/3ชม.
ส่วนใหญ่จะแข่งสายๆ แดดจะแรง
ให้ซ้อมช่วงโดนแดดบ้าง สู้ๆครับ
คุม HR เป็นหลักครับ
เน้นชนะตัวเอง อิงเกณฑ์ที่กำหนดไว้
เช่น 60/3ชม.
ส่วนใหญ่จะแข่งสายๆ แดดจะแรง
ให้ซ้อมช่วงโดนแดดบ้าง สู้ๆครับ
Dirt road adventures across the world.
"ถ้าใจถึง.....ก็ไปถึง"
"ถ้าใจถึง.....ก็ไปถึง"
- ล้อหนาม วังโป่ง
- ขาประจำ
- โพสต์: 503
- ลงทะเบียนเมื่อ: 04 มิ.ย. 2011, 12:29
- team: กลุ่มวังโป่งสายปั่น ทีมเสือเพชรบูรณ์
- Bike: MTB:Giant XTC SLR ROAD:Bianchi Sempre
Re: แข่งจัรกยานเสือภูเขาทางเรียบใช้ความเร็วกันเท่าไหร่
ถ้าจะลองทดสอบตัวเอง ปั่นแข่งรุ่น50-59ปี ปั่นแบบจริงจังให้ดีสามารถทำความเร็ว30-35ได้ตลอดระยะทาง 60-80โลรับรองสนุกครับน่าจะติดกลุ่ม2กลุ่ม3เข้าเส้นได้ ถ้าอยากอยู่กลุ่มนำไปจนถึงหน้าเส้นได้ต้องปั่น45+ระยะ2-3โลเป็นช่วงๆได้ แช่ที่35+ยาวๆได้ เท่าที่แข่งมา40-49ปีกับรุ่น50-59ปีนี่ยังถือว่าขาแรงเยอะอยู่ครับ พกเสบียงติดไปด้วยระหว่างทาง เพราะยังไงได้เติมแน่นอน น้ำหวานหรือเครื่องดื่มเกลือแร่กินเข้าไปจะหวานแสบคอทำให้ดื่มน้ำมาก หาอะไรที่กลืนง่ายๆให้พลังงานครับ กล้วยตากนี่เคี้ยวยากมาก ลองซ้อมระยะทางเท่าที่จะแข่งหรือมากกว่าให้ปั่นได้ตลอดก่อนครับ รับน้ำตามจุดนี่กลุ่มนำแทบไม่รับน้ำนะครับเผื่อเป้าหมายอยากลุ้นไปกลุ่มนี้ ขอให้สนุกกับการซ้อมและการแข่งครับ
มือใหม่หัดปั่นคร้าบบบบบ
โหมดฝึกหัด ปั่นไปล้มไป
โหมดฝึกหัด ปั่นไปล้มไป
- Peeyavit
- ขาประจำ
- โพสต์: 437
- ลงทะเบียนเมื่อ: 06 ม.ค. 2013, 23:57
- Tel: 0819060090
- Bike: BH 26" , MERIDA SPEEDER T2 DISC , LA ALFA 26"
Re: แข่งจัรกยานเสือภูเขาทางเรียบใช้ความเร็วกันเท่าไหร่
เสือภูเขาทางเรียบ ที่ผมเคยแข่งๆมา
ความเร็วเฉลี่ย(AV) 35+ นิดหน่อยครับ
ความเร็วไม่ค่อยคงที่ เพราะจะมีขาแรง ขาหลอก กระชากไส้กันอยู่เลยๆ (45-50+นิดนน่อย)
พยายามเกาะกลุ่มนำ และบริหารน้ำให้ดีๆ เพราะกลุ่มนำ น้อยมากกก..หรือไม่มีเลย ที่แวะรับน้ำระหว่างทาง
พยายามซ้อมเส้นทาง และระยะทางให้ใกล้เคียงกับที่จะแข่งจริง
ส่วนตัวผมเลือกซ้อมกับพวกเสือหมอบ หมกบ้าง หลุดบ้าง สนุกดี แต่ไม่เคยลาก (ลากไม่ไหว ไม่ทนครับ)
แต่ที่สำคัญอย่าฝืนจนเกินลิมิตตัวเองนะครับพี่ มันอันตราย หลุดก็ปล่อยไป ไว้แมทหน้าค่อยแก้ตัวครับ
ความเร็วเฉลี่ย(AV) 35+ นิดหน่อยครับ
ความเร็วไม่ค่อยคงที่ เพราะจะมีขาแรง ขาหลอก กระชากไส้กันอยู่เลยๆ (45-50+นิดนน่อย)
พยายามเกาะกลุ่มนำ และบริหารน้ำให้ดีๆ เพราะกลุ่มนำ น้อยมากกก..หรือไม่มีเลย ที่แวะรับน้ำระหว่างทาง
พยายามซ้อมเส้นทาง และระยะทางให้ใกล้เคียงกับที่จะแข่งจริง
ส่วนตัวผมเลือกซ้อมกับพวกเสือหมอบ หมกบ้าง หลุดบ้าง สนุกดี แต่ไม่เคยลาก (ลากไม่ไหว ไม่ทนครับ)
แต่ที่สำคัญอย่าฝืนจนเกินลิมิตตัวเองนะครับพี่ มันอันตราย หลุดก็ปล่อยไป ไว้แมทหน้าค่อยแก้ตัวครับ
-
- สมาชิก
- โพสต์: 26
- ลงทะเบียนเมื่อ: 09 มี.ค. 2014, 10:54
- Tel: 0639394912
- team: likenam
- Bike: scott
Re: แข่งจัรกยานเสือภูเขาทางเรียบใช้ความเร็วกันเท่าไหร่
ผมเคยลงแข่งสิ่งที่ทำให้เหนื่อยเพิ่มขึ้นมากคือลม+เนิน
- rac
- ขาประจำ
- โพสต์: 197
- ลงทะเบียนเมื่อ: 14 พ.ย. 2008, 23:19
- Tel: 081-2532643
- team: อิสระ
- Bike: WHEEL 7100
- ติดต่อ:
Re: แข่งจัรกยานเสือภูเขาทางเรียบใช้ความเร็วกันเท่าไหร่
ขอบคุณครับสำหรับทุกคำชี้แนะเอาเท่าที้ไหว รถเก่าๆ คนก็ตามสภาพ
- blizzard33
- ขาประจำ
- โพสต์: 118
- ลงทะเบียนเมื่อ: 28 เม.ย. 2011, 01:14
- team: BAMBOO BIKE
- Bike: rocky mountain,dahon,trek,khs,bianchi infinito
Re: แข่งจัรกยานเสือภูเขาทางเรียบใช้ความเร็วกันเท่าไหร่
ส่วนใหญ่ทางเรียบใช้ล้อขนาดเท่าไหร่ครับ
- thumnoon
- ขาประจำ
- โพสต์: 803
- ลงทะเบียนเมื่อ: 25 ต.ค. 2009, 13:05
- Tel: 0898652936
- team: korat
- Bike: trek
- ติดต่อ:
Re: แข่งจัรกยานเสือภูเขาทางเรียบใช้ความเร็วกันเท่าไหร่
ส่วนใหญ่ 27.5 กับ 29 ขึ้นอยู่กับรถที่เราซ้อมาม แล้วแต่ความถนัด 26 นิ้วก็มี
บางคนซ้อม 27.5 อย่างดีแรงเหลือๆ ก่อนวันแข่ง เปลี่ยนเป็นล้อ 29 แต่ไม่ได้ไปซ้อม
เอา 29 ลงไปแข่ง ปรากฎว่า หลุด ตะคริวกิน แรงหมด เป็นบทเรียนเลยครับ
บางคนซ้อม 27.5 อย่างดีแรงเหลือๆ ก่อนวันแข่ง เปลี่ยนเป็นล้อ 29 แต่ไม่ได้ไปซ้อม
เอา 29 ลงไปแข่ง ปรากฎว่า หลุด ตะคริวกิน แรงหมด เป็นบทเรียนเลยครับ
โยกทุกมอ ดันทุกเนิน
- blizzard33
- ขาประจำ
- โพสต์: 118
- ลงทะเบียนเมื่อ: 28 เม.ย. 2011, 01:14
- team: BAMBOO BIKE
- Bike: rocky mountain,dahon,trek,khs,bianchi infinito
Re: แข่งจัรกยานเสือภูเขาทางเรียบใช้ความเร็วกันเท่าไหร่
ทางเรียบเซ็ทจักรยานน้ำหนักเฉลี่ยกี่กก.ครับ
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 363
- ลงทะเบียนเมื่อ: 14 ก.ย. 2015, 13:28
- Tel: 0945599693
- ติดต่อ:
Re: แข่งจัรกยานเสือภูเขาทางเรียบใช้ความเร็วกันเท่าไหร่
ปั่นกันAv 35-40 การใช้ล้อ ต้องดูสนามครับ ราบยาว ๆ ก็ 29 หากทางเขามาก 27.5 ขึ้นอินทนนท์ 26
- rac
- ขาประจำ
- โพสต์: 197
- ลงทะเบียนเมื่อ: 14 พ.ย. 2008, 23:19
- Tel: 081-2532643
- team: อิสระ
- Bike: WHEEL 7100
- ติดต่อ:
Re: แข่งจัรกยานเสือภูเขาทางเรียบใช้ความเร็วกันเท่าไหร่
ผมใช้ล้อ26นิ้วสนามมีขึ้นเขาและเนินเอาเท่าที่ร่างกายไหวแข่งกับตัวเองครับ
ขอบคุณครับสำหรับคำแนะนำ
ขอบคุณครับสำหรับคำแนะนำ