ไมล์หายเลยดูความเร็วเฉลี่ยกับรอบขาไม่ได้ คำนวนเองก็ไม่แน่ใจ
ผมปั่น 40 นาที ได้ 16.6 กิโล ถ้าผมปั่น 1ชั่วโมงผมจะได้กี่กิโลครับ วันนี้แดดมันแรงมากต่อไม่ไหวครับ รอบขาคงที่ได้อีกนาน
ขอถามอะไรนิดหน่อยครับ ไมล์หายเลยดูความเร็วเฉลี่ยกับรอบขาไม่ได้ คำนวนเองก็ไม่แน่ใจ'
ผู้ดูแล: seven@klein, Cycling B®y, tntm, เสือ Spectrum
- Artkung88
- ขาประจำ
- โพสต์: 146
- ลงทะเบียนเมื่อ: 05 ธ.ค. 2013, 14:12
- Bike: เสือภูเขา Coyote Uranus ดำแถบแดง
- NOKNICE
- ขาประจำ
- โพสต์: 10311
- ลงทะเบียนเมื่อ: 29 พ.ค. 2012, 11:33
- team: ไร้สังกัด,ปั่นตามใจตรู
- Bike: MERIDA MATT 40D(ของแฟน),Trek8500 , Storck G2
Re: ขอถามอะไรนิดหน่อยครับ
16.6/40*60=24.9 km/h.
- Artkung88
- ขาประจำ
- โพสต์: 146
- ลงทะเบียนเมื่อ: 05 ธ.ค. 2013, 14:12
- Bike: เสือภูเขา Coyote Uranus ดำแถบแดง
Re: ขอถามอะไรนิดหน่อยครับ
ขอบคุณครับ เท่ากับผมปั่นได้เร็วขึ้นเยอะเลยนะเนี่ย อย่างน้อยถ้าเฉลี่ย 20 ก็ไวกว่าเดิมที่ 16-17 มากเลย
ไมล์หายไปเมื่อต้นเดือนพฤศจิ
ไมล์หายไปเมื่อต้นเดือนพฤศจิ
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 1125
- ลงทะเบียนเมื่อ: 19 ต.ค. 2013, 17:24
- Tel: 083-025-1064
- team: ปั่นเป็นปั่น(แก๊งค์กระจอก)
- Bike: Xds Fat-bike สีดำ////Ridley fenixสีดำ
- ตำแหน่ง: 110/96-97 อ.เมือง ต.ในเมือง จ.พิษณุโลก
Re: ขอถามอะไรนิดหน่อยครับ
กำลังแอบฝึกอยู่หรือครับ ผมแนะนำว่าเก็บเงินซื้อไมล์ที่มีฟังก์ชั่นรอบขา/หัวใจเลยจะได้ฝึกได้ แล้วค่อยไปหากระทู้“อยากได้100รอบต่อนาที“กระทู้ปักหมุดครับ จะพัฒนาเร็วมาก ตอนนี้น้าใส่คลีทแล้วหัดดึงลูกบันไดอย่างเดียวให้รถวิ่งไปด้วยความเร็วคงที่ไปก่อน
- Artkung88
- ขาประจำ
- โพสต์: 146
- ลงทะเบียนเมื่อ: 05 ธ.ค. 2013, 14:12
- Bike: เสือภูเขา Coyote Uranus ดำแถบแดง
Re: ขอถามอะไรนิดหน่อยครับ
เรื่องฝึกไว้รอน้ำหนักลงเหลือสัก 100 ก่อนครับ ตอนนี้ปั่นลดน้ำหนักไปก่อน ผมปั่นรอบขาค่อนข้างคงที่แล้ว แต่กี่รอบต่อนาทีไม่รู้เหมือนกัน ปั่นเสือภูเขา เมื่อก่อนปั่น 34x21,18,15,13 ตอนนี้เฟือง 42x21,18,15
ไม่ได้เก็บเงินไว้ซ่อมบำรุงกับซื้อของเลย มันดันต้องเปลี่ยนพร้อมกันเพียบแถมไมล์หาย - - เงินก็หมดตามไปจนเปลี่ยนของได้ไม่ครบ เพิ่งเปลี่ยนกะโหลกกับบันไดแบริ่งมาใหม่ ตอนนี้ขาดซื้อถุงมือ เบาะ แกนล้อ รัดหลักอาน หลักอาน ปลอกแฮนด์ ไมล์ วัดหัวใจ รองเท้าภูเขา บันไดครีท รายจ่ายเพียบเลยคงต้องเก็บหลายเดือนอยู่
ไม่ได้เก็บเงินไว้ซ่อมบำรุงกับซื้อของเลย มันดันต้องเปลี่ยนพร้อมกันเพียบแถมไมล์หาย - - เงินก็หมดตามไปจนเปลี่ยนของได้ไม่ครบ เพิ่งเปลี่ยนกะโหลกกับบันไดแบริ่งมาใหม่ ตอนนี้ขาดซื้อถุงมือ เบาะ แกนล้อ รัดหลักอาน หลักอาน ปลอกแฮนด์ ไมล์ วัดหัวใจ รองเท้าภูเขา บันไดครีท รายจ่ายเพียบเลยคงต้องเก็บหลายเดือนอยู่
- iN2
- ขาประจำ
- โพสต์: 2494
- ลงทะเบียนเมื่อ: 20 มิ.ย. 2012, 00:12
- Bike: Trek
Re: ขอถามอะไรนิดหน่อยครับ
จริงๆ ไม่ได้เกี่ยวกับการฝึกนะครับ ผมว่าการออกกำลังหายทุกอย่าง ถ้าเป็นไปได้ ฮาร์ทเรทมอนิเตอร์ควรจะมี บางครั้ง บางทีเราอาจหักโหม และฝืนมากจนทำให้ตัวเองต้องได้รับอันตรายถึงชีวิตArtkung88 เขียน:เรื่องฝึกไว้รอน้ำหนักลงเหลือสัก 100 ก่อนครับ ตอนนี้ปั่นลดน้ำหนักไปก่อน ผมปั่นรอบขาค่อนข้างคงที่แล้ว แต่กี่รอบต่อนาทีไม่รู้เหมือนกัน ปั่นเสือภูเขา เมื่อก่อนปั่น 34x21,18,15,13 ตอนนี้เฟือง 42x21,18,15
ไม่ได้เก็บเงินไว้ซ่อมบำรุงกับซื้อของเลย มันดันต้องเปลี่ยนพร้อมกันเพียบแถมไมล์หาย - - เงินก็หมดตามไปจนเปลี่ยนของได้ไม่ครบ เพิ่งเปลี่ยนกะโหลกกับบันไดแบริ่งมาใหม่ ตอนนี้ขาดซื้อถุงมือ เบาะ แกนล้อ รัดหลักอาน หลักอาน ปลอกแฮนด์ ไมล์ วัดหัวใจ รองเท้าภูเขา บันไดครีท รายจ่ายเพียบเลยคงต้องเก็บหลายเดือนอยู่
ปล.การที่เราออกกำลังกายทุกวัน แล้วไม่มีอาการผิดปกติจากการออกกำลังกายนั้น ไม่ได้แปลว่าเราจะไม่เป็นอะไรในทุกๆครั้งที่เราออกกำลังกาย ^^ ด้วยความห่วงใหญ่
แค่ออกปั่นให้สนุกก็พอ
- Artkung88
- ขาประจำ
- โพสต์: 146
- ลงทะเบียนเมื่อ: 05 ธ.ค. 2013, 14:12
- Bike: เสือภูเขา Coyote Uranus ดำแถบแดง
Re: ขอถามอะไรนิดหน่อยครับ
ตอนแรกก็จะซื้อนาฬิกาhrmและครับไปๆมาๆมันกลายเป็นramของคอมไปแล้ว
เลยต้อแงเก็บตังใหม่ทีนี้กะโหลกกับบันไดติดรถพังก็ต้องเปลี่ยนอีก
ต้องเริ่มเก็บแต่แรกเลยทีนี้ - -
เลยต้อแงเก็บตังใหม่ทีนี้กะโหลกกับบันไดติดรถพังก็ต้องเปลี่ยนอีก
ต้องเริ่มเก็บแต่แรกเลยทีนี้ - -
- Dynamic66
- ขาประจำ
- โพสต์: 390
- ลงทะเบียนเมื่อ: 10 พ.ย. 2013, 15:38
- team: ECT , KiumHuayKK
- Bike: BMC SLR02
- ตำแหน่ง: Khon Kaen. Thailand.
Re: ขอถามอะไรนิดหน่อยครับ ไมล์หายเลยดูความเร็วเฉลี่ยกับรอบขาไม่ได้ คำนวนเองก็ไม่แน่ใจ'
ปกติถ้าพก smart phone อยู่แล้ว
โหลด apps พวก endomondo, strava มาใช้แทนไมล์ก็ได้ครับ
จับระยะ ความเร็วจาก gps แล้วบันทึกสถิติ เส้นทางไว้ได้ด้วย
โหลด apps พวก endomondo, strava มาใช้แทนไมล์ก็ได้ครับ
จับระยะ ความเร็วจาก gps แล้วบันทึกสถิติ เส้นทางไว้ได้ด้วย