Audax trianing ครั้งที่ 4 ซ้อมใหญ่ เหมือนแข่งจริง วันอาทิตย์ที่ 24/11/2556 ล้อหมุน07.00น.

เชิญชวนเพื่อนๆมาออกทริปแบบกันเอง ไม่มีทีมงานจัดการปั่นอย่างเป็นระบบมากนัก ดูแลกันเองพอสมควรในหมู่เพื่อนฝูง

Moderator: ผู้ดูแลบอร์ดชมรมย่อย

Audax trianing ครั้งที่ 4 ซ้อมใหญ่ เหมือนแข่งจริง วันอาทิตย์ที่ 24/11/2556 ล้อหมุน07.00น.

โพสต์ โดย เฮียฮ้อ36 » 12 พ.ย. 2013, 00:14

Audax Randonneurs Thailand
ครั้งแรกในประเทศไทย
การแข่งแรลลี่จักรยานทางไกล นานาชาติ


ขอเชิญร่วมซ้อมใหญ่

Audax Randonneurs Thailand มี Facebookเป็นของตัวเองคือ
http://www.facebook.com/AudaxThailand
มีข้อมูลในPageดังกล่าวมากพอสมควร ทีมงานจะค่อยๆทยอยถ่ายข้อมูลมาลงในกระทู้นี้ให้ทันๆกันครับ

Facebook ของ กลุ่ม Central ฝึกปั่นทางไกล โดยเฮียฮ้อ
http://www.facebook.com/Audaxtraining
และแน่นอนว่าติดตามกระทู้ชวนปั่นได้แทบทุกอาทิตย์ในThaiMTB โหดบ้าง เบาบ้าง คละเคล้ากันไป

Audax Randonneurs กระทู้หลัก (แรลลี่จักรยานทางไกล) พูดคุยสอบถามและแสดงความคิดเห็น
viewtopic.php?f=57&t=836099


ออแบบโดย พี่สมนึก เสือพยัค
แนบไฟล์
27.jpg
แก้ไขล่าสุดโดย เฮียฮ้อ36 เมื่อ 12 พ.ย. 2013, 20:48, แก้ไขไปแล้ว 14 ครั้ง.
https://www.facebook.com/Audaxtraining
ชีวิตยืนยาว ต้องปั่นทางไกล

ทริปชวนปั่น
viewtopic.php?f=57&t=505078

Re: Audax trianing ครั้งที่ ซ้อมใหญ่ วันอาทิตย์ที่ 24/11/2556 ล้อหมุน07.00น.

โพสต์ โดย เฮียฮ้อ36 » 12 พ.ย. 2013, 00:15

:ugeek:

รายละเอียดเพิ่มเติม การแข่งขัน สามารถติดตามได้จาก viewtopic.php?f=57&t=836099
หรือ http://www.facebook.com/AudaxThailand

การแข่งแรลลี่จักรยาน ทางไกล นานาชาติ 200 กม. ในเวลา 13.30 ชม.
แก้ไขล่าสุดโดย เฮียฮ้อ36 เมื่อ 12 พ.ย. 2013, 02:16, แก้ไขไปแล้ว 4 ครั้ง.
https://www.facebook.com/Audaxtraining
ชีวิตยืนยาว ต้องปั่นทางไกล

ทริปชวนปั่น
viewtopic.php?f=57&t=505078

Re: Audax trianing ครั้งที่ ซ้อมใหญ่ วันอาทิตย์ที่ 24/11/2556 ล้อหมุน07.00น.

โพสต์ โดย เฮียฮ้อ36 » 12 พ.ย. 2013, 00:16

:ugeek:

เทคนิดการปั่นทางไกล
1. 20โลพัก 30กม.พัก50โลพัก
2. ปั่นความเร็วนิ่ง
3. ขี่กลุ่ม ผลัดกันลากผลัดกันตาม หลายท่านควรหากลุ่มที่ปั่นความเร็วที่ใกล้กัน ขี่กลุ่มกันไป ก็จะช่วยลดการใช้แรงได้มากแถมได้เพื่อนช่วยดูเรื่องความปลอดภัยบนถนนด้วย
4. แรงน้อย. พักบ่อย ปั่นคนเดียว. สบการณ์ 200กม. เอาแบบสบายไม่รีบมากพักสบายใช้เวลาราว11.ชมเศษ รวมav 25
ถ้า 200กม. Avรวม23 อันนี้เวลาพักต้องควบคุมอย่าให้นานเกิน หวาดเสียวคับ
5. อืนๆ

การซ้อม ซ้อมปั่นวันละ 40-50 กม. ปั่นอาทิตย์ ์ละ 3 วัน วิ่งครั้งละ 5-7 กิโล อาทิตย์ละ 2 ครั้ง
หรืออีกนัยหนึ่ง ก็เบิกรถเทพมาใช้ ช่วยลดการใช้แรงได้มากครับ
แก้ไขล่าสุดโดย เฮียฮ้อ36 เมื่อ 12 พ.ย. 2013, 17:06, แก้ไขไปแล้ว 3 ครั้ง.
https://www.facebook.com/Audaxtraining
ชีวิตยืนยาว ต้องปั่นทางไกล

ทริปชวนปั่น
viewtopic.php?f=57&t=505078

Re: Audax trianing ครั้งที่ ซ้อมใหญ่ วันอาทิตย์ที่ 24/11/2556 ล้อหมุน07.00น.

โพสต์ โดย เฮียฮ้อ36 » 12 พ.ย. 2013, 00:16

:ugeek:

ทริปนี้ ลงเบียน ชื่อนามสกุล อายุ เลขที่บัตรประชาชน เพื่อทำประกันอุบัติเหตุ
พบกันที ห้างไอทีส้ควร์หลักสี่ เวลา 06.30น เส้นทางปั่นตามเอกสาร ล้อหมุน 07.30น
ผู้ลงซ้อมใหญ่
1.สวมหมวกกันน็อค
2. สวมแถบสะท้อนแสงสำหรับเวลากลางคืน ต้องมี
3. ไมล์วัดระยะทาง
4. ไฟหน้าหลัง ที่ให้แสงสว่าง มากพอ เน้นไฟฉายหน้ารถ ส่องทางสำคัญ
นักแข่งต้องสามารถช่วยเหลือตนเอง ได้ เมื่อตŒ้องออกจากการแข่งขันระหว่างทาง (คือกลับบ้านเอง)
แก้ไขล่าสุดโดย เฮียฮ้อ36 เมื่อ 12 พ.ย. 2013, 16:58, แก้ไขไปแล้ว 2 ครั้ง.
https://www.facebook.com/Audaxtraining
ชีวิตยืนยาว ต้องปั่นทางไกล

ทริปชวนปั่น
viewtopic.php?f=57&t=505078



Re: Audax trianing ครั้งที่ 4 ซ้อมใหญ่ เหมือนแข่งจริง วันอาทิตย์ที่ 24/11/2556 ล้อหมุน07.00น.

โพสต์ โดย onimalu111 » 12 พ.ย. 2013, 02:14

ชื่อ สิทธิชัย แสงวารีทิพย์ (น้องเปาครับ)
ID 1100800231535
tel 0838579985
ฉุกเฉิน 0814544391(บิดา)

:P ขอร่วมฝึกซ้อมด้วยคนน่ะครับ ครับคุณครับ


Re: Audax trianing ครั้งที่ 4 ซ้อมใหญ่ เหมือนแข่งจริง วันอาทิตย์ที่ 24/11/2556 ล้อหมุน07.00น.

โพสต์ โดย อาโอเลี้ยง » 12 พ.ย. 2013, 10:34

:D
แรกพบเจอคล้ายดั่งคนแปลกหน้า
แต่ต่อมาก้อกลายเป็นเพื่อนฉัน
จะอยู่แห่งหนใดไม่สำคัญ
เราจะ ปั่น ด้วยกันตลอดไป...

Re: Audax trianing ครั้งที่ 4 ซ้อมใหญ่ เหมือนแข่งจริง วันอาทิตย์ที่ 24/11/2556 ล้อหมุน07.00น.

โพสต์ โดย เฮียฮ้อ36 » 12 พ.ย. 2013, 11:21

uthit1.2 เขียน:มาแล้วงานใหญ่ๆครับ



เชิญร่วมกันเป็นผู้ก่อการ บุกเบิกการแข่งแรลลี่จักรยานทางไกลนานาชาติ หรือ audax
เป็นครั้งแรกในประเทศไทย ระดับ เวิลด์ คลาส เราควรมาช่วยกันส่งเสริมและมีส่วนร่วมบุกเบิกการแข่ง audax. ในเมืองไทย

ซึ่งการแข่งaudax นี้มีการแข่งมาตราฐานระดับนานาชาติมีสมาชิกมากมายหลายประเทศทั่วโลก มีการแข่งกัน
และมีมาตรฐานเดียวกัน ยกตัวอย่างเปรียบเทียบกีฬา ชนิดหนึ่ง คือมวยไทย ยังได้การบรรจุในกีฬาโอลิมปิค เนื่องจากเหตุหลายประการ
แต่ประการหนึ่งหนึ่งคือ นานาชาติยังไม่ได้การยอมรับ. ส่วนการแข่งaudax. เปรียบอยู่ระดับโอลิมปิคของจากจักรยานก็ว่าได้
ซึ่งมีการแข่งขันหลายระยะทาง 200,300, 600,1000กม.เป็นต้น

การแข่งแบบaudax. มุ่งเน้นความเรียบง่าย ห้ามมีสปอนเซอร์ ให้นักปั่นพึ่งตนเองเป็นหลัก
นักปั่นต้องปั่นตามเส้นทางตามแผนที่ที่กำหนดขึ้นเท่านั้น ท่านสามารถศึกษาเส้นทางได้ล่วงหน้าก่อนแข่ง มีจุดกำหนดสำหรับเช็คระยะทางและบันทึกเวลาจากเจ้าหน้าที
เพื่อสรุปผลการแข่งขัน การแข่งขัน ไม่มีการติดหมายเลข ไม่มีการประกาศลำดับไม่มีเงินรางวัล

สิ่งที่จะไดจากการแข่งaudax. คือ ความภาคภูมิใจ ความมุ่งมั่น ความเพียรในการฝึกซ้อม เพื่อให้เป็นผู้ชนะการแข่งขัน
สุดสิ่งทีสำคัญที่สุดคือความแข็งแรงของร่างกายและจิตใจ รวมถึงสุขภาพที่ดีด้วย
การเรียนรู้จักช่วยตนเองในสถานการต่างๆ. การเตรียมอาหาร การเตรียมร่างกาย การเตรียมรถคู่ใจ
การเตรียมแผนการฝึกซ้อมที่ดี สำหรับการแข่งaudax นักปั่นที่มีอายุ60ปี ขึ้นไปร่วมแข่งaudaxฟรี คับ

เตรียมกันมาให้ดีครบทุกอย่างนะคับ. แล้วมาซ้อมใหญ่กันคับ
แก้ไขล่าสุดโดย เฮียฮ้อ36 เมื่อ 12 พ.ย. 2013, 17:11, แก้ไขไปแล้ว 1 ครั้ง.
https://www.facebook.com/Audaxtraining
ชีวิตยืนยาว ต้องปั่นทางไกล

ทริปชวนปั่น
viewtopic.php?f=57&t=505078

Re: Audax trianing ครั้งที่ 4 ซ้อมใหญ่ เหมือนแข่งจริง วันอาทิตย์ที่ 24/11/2556 ล้อหมุน07.00น.

โพสต์ โดย somnuk suepayak » 12 พ.ย. 2013, 12:17

:o :o :o :o :o :o

เฮียฮ้อ36 เขียน:
uthit1.2 เขียน:มาแล้วงานใหญ่ๆครับ



มาช่วยกันร่วมเป็นผู้ก่อการ บุกเบิกการแข่งแรลลี่จักรยานทางไกลนานาชาติ
เป็นครั้งแรกในประเทศ. สำหรับนักปั่นทุกคน ควรมาช่วยกันมาส่วนร่วมบุกเบิกการแข่ง audax. ในเมืองไทย

ซึ่งการแข่งaudax นี้มีการแข่งมาตราฐานระดับนานาชาติมีสมาชิกมากมายหลายประเทศทั่วโลก มีการแข่งกัน
และมีมาตรฐานเดียวกัน ยกตัวอย่างเปรียบเทียบกีฬา ชนิดหนึ่ง คือมวยไทย ยังได้การบรรจุในกีฬาโอลิมปิค เนื่องจากเหตุหลายประการ
แต่ประการหนึ่งหนึ่งคือ นานาชาติยังไม่ได้การยอมรับ. ส่วนการแข่งaudax. เปรียบอยู่ระดับโอลิมปิคของจากจักรยานก็ว่าได้
ซึ่งมีการแข่งขันหลายระยะทาง 200,300, 600,1000กม.เป็นต้น

การแข่งแบบaudax. มุ่งเน้นความเรียบง่าย ห้ามมีสปอนเซอร์ ให้นักปั่นพึ่งตนเองเป็นหลัก
นักปั่นต้องปั่นตามเส้นทางตามแผนที่ที่กำหนดขึ้นเท่านั้น ท่านสามารถศึกษาเส้นทางได้ล่วงหน้าก่อนแข่ง มีจุดกำหนดสำหรับเช็คระยะทางและบันทึกเวลาจากเจ้าหน้าที
เพื่อสรุปผลการแข่งขัน การแข่งขัน ไม่มีการติดหมายเลข ไม่มีการประกาศลำดับไม่มีเงินรางวัล

สิ่งที่จะไดจากการแข่งaudax. คือ ความภาคภูมิใจ ความมุ่งมั่น ความเพียรในการฝึกซ้อม เพื่อให้เป็นผู้ชนะการแข่งขัน
สุดสิ่งทีสำคัญที่สุดคือความแข็งแรงของร่างกายและจิตใจ รวมถึงสุขภาพที่ดีด้วย
การเรียนรู้จักช่วยตนเองในสถานการต่างๆ. การเตรียมอาหาร การเตรียมร่างกาย การเตรียมรถคู่ใจ
การเตรียมแผนการฝึกซ้อมที่ดี สำหรับการแข่งaudax นักปั่นที่มีอายุ60ปี ขึ้นไปร่วมแข่งaudaxฟรี คับ

เตรียมกันมาให้ดีครบทุกอย่างนะคับ. แล้วมาซ้อมใหญ่กันคับ
;) ;) :) :) สุดยอดทริปทางไกล ฝึกปั่นได้กับ "Centralฝึกปั่นทางไกล"
http://www.cldbiking.com/home

ติดตามกิจกรรมทริปCentral ฝึกปั่นทางไกล
https://www.facebook.com/Audaxtraining

Re: Audax trianing ครั้งที่ 4 ซ้อมใหญ่ เหมือนแข่งจริง วันอาทิตย์ที่ 24/11/2556 ล้อหมุน07.00น.

โพสต์ โดย wuttichairc » 12 พ.ย. 2013, 12:30

ไปเช่นเคยครับ...งานนี้.
วุฒิชัย ฤทธิโชติ. อายุ:50, ID:3800101895736 ,Tel:0818890743,กรณีฉุกเฉินติดต่อ วีนา:0859212640
แก้ไขล่าสุดโดย wuttichairc เมื่อ 12 พ.ย. 2013, 19:39, แก้ไขไปแล้ว 1 ครั้ง.
ผู้หญิงไม่ชอบปั่นจักยาน " แต่ชอบคนปั่นจักรยาน "
https://www.facebook.com/wuttichai.rittichote

Re: Audax trianing ครั้งที่ 4 ซ้อมใหญ่ เหมือนแข่งจริง วันอาทิตย์ที่ 24/11/2556 ล้อหมุน07.00น.

โพสต์ โดย sansrang » 12 พ.ย. 2013, 12:34

กิจกรรมนี้เป็นแรงผลักดันมือใหม่อย่างผมเลย อิอิ ต้องซ้อมเยอะๆ ปีหน้าจะเอา 200 โล ให้ได้ครับ
ปล.เพิ่งถอยเสือภูเขาเมื่อสิ้นเดือนที่ผ่านมานี้เองครับ อิอิ คงต้องฝึกซ้อมอีกหลายเดือนเลย หรือเป็นปี :D

Re: Audax trianing ครั้งที่ 4 ซ้อมใหญ่ เหมือนแข่งจริง วันอาทิตย์ที่ 24/11/2556 ล้อหมุน07.00น.

โพสต์ โดย humankorn » 12 พ.ย. 2013, 14:10

ปักไว้ด้วยคนครับ สมัครทางนี้หรือทาง facebook ครับช่วยแจ้งด้วยครับ

Re: Audax trianing ครั้งที่ 4 ซ้อมใหญ่ เหมือนแข่งจริง วันอาทิตย์ที่ 24/11/2556 ล้อหมุน07.00น.

โพสต์ โดย สมพร ปลื้มกุศล » 12 พ.ย. 2013, 15:06

เฮียฮ้อ36 เขียน:Audax Randonneurs Thailand
ครั้งแรกในประเทศไทย

ขอเชิญร่วมซ้อมใหญ่

:D ภวัต พึ่งคง 081-424-7369 ID3100904349181 อายุ 56 ร่วมลงแข่งด้วยครับ ;)
แก้ไขล่าสุดโดย สมพร ปลื้มกุศล เมื่อ 12 พ.ย. 2013, 15:50, แก้ไขไปแล้ว 2 ครั้ง.


ผู้ใช้งานขณะนี้

กำลังดูบอร์ดนี้: 6 และ บุคคลทั่วไป 0 ท่าน