ปั่นจักรยาน 1เดือน ลดได้13.4 กิโล ครับ

ข่าวสาร หรือ พูดคุยเรื่องทั่วไปในแวดวงจักรยาน
รูปประจำตัวสมาชิก
ตี๋ ศรีสะเกษ
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1594
ลงทะเบียนเมื่อ: 08 พ.ค. 2012, 11:15
team: สายหื่น
Bike: ปั่นเล่น

Re: ปั่นจักรยาน 1เดือน ลดได้13.4 กิโล ครับ

โพสต์ โดย ตี๋ ศรีสะเกษ »

pomroland เขียน:รถคุณน้องอ้วนคุง เป็นรถจักรยานที่มีมูลค่ามากกว่ารถจักรยานทั่วไปเยอะเลยครับ ยินดีด้วยครับ สงสัยอนาคตผมว่า ตัวเล็กกว่านี้อีกเยอะแน่ครับ เพราะมุ่งมั่น ตั้งใจขนาดนี้ เอาใจช่วยครับ :) :) :)
ขอขอบคุณ พี่ๆทุกท่านครับ
ขอเป็นกำลังใจ ให้พี่ๆเพื่อนๆที่กำลังตั้งใจลดหนักน้ำหนัก ท่านทำได้แน่นอนครับ
26มีค2558 น้ำหนัก 96กิโล ผมตั้งใจจะลดให้เหลือ 90กิโล ภายใน1เดือนครับ.
ไฟล์แนบ
11088255_874548745945724_399586250_n.jpg
11088255_874548745945724_399586250_n.jpg (108.88 KiB) เข้าดูแล้ว 295 ครั้ง
บุญศรี
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1209
ลงทะเบียนเมื่อ: 19 ธ.ค. 2011, 12:54
Tel: 0850268244
team: อบลราชธานี
Bike: trek 3900
ตำแหน่ง: อุบลราชธานี
ติดต่อ:

Re: ปั่นจักรยาน 1เดือน ลดได้13.4 กิโล ครับ

โพสต์ โดย บุญศรี »

เป็นกำลังใจครับ..
หนทางหมื่นลี้ เริ่มจากก้าวแรก กำแพงเมืองจีน ไม่ได้สร้างเสร็จในวันเดียว
รูปประจำตัวสมาชิก
ตี๋ ศรีสะเกษ
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1594
ลงทะเบียนเมื่อ: 08 พ.ค. 2012, 11:15
team: สายหื่น
Bike: ปั่นเล่น

Re: ปั่นจักรยาน 1เดือน ลดได้13.4 กิโล ครับ

โพสต์ โดย ตี๋ ศรีสะเกษ »

สู้ๆครับ
ไฟล์แนบ
110413g72_875426629191269_1085744587_n (1).jpg
110413g72_875426629191269_1085744587_n (1).jpg (142.34 KiB) เข้าดูแล้ว 281 ครั้ง
รูปประจำตัวสมาชิก
ตี๋ ศรีสะเกษ
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1594
ลงทะเบียนเมื่อ: 08 พ.ค. 2012, 11:15
team: สายหื่น
Bike: ปั่นเล่น

Re: ปั่นจักรยาน 1เดือน ลดได้13.4 กิโล ครับ

โพสต์ โดย ตี๋ ศรีสะเกษ »

ปั่นเล่นครับ
ไฟล์แนบ
10441451_811675768881045_1023633082142110693_n.jpg
10441451_811675768881045_1023633082142110693_n.jpg (193.32 KiB) เข้าดูแล้ว 275 ครั้ง
รูปประจำตัวสมาชิก
ไก่กินลม
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 401
ลงทะเบียนเมื่อ: 23 เม.ย. 2010, 21:16
Tel: 089-9803343
Bike: Mongoose

Re: ปั่นจักรยาน 1เดือน ลดได้13.4 กิโล ครับ

โพสต์ โดย ไก่กินลม »

ผมว่าถ้าลงรายละเอียด ของโปรแกรมการปั่นมาด้วยก็จะดีนะครับ เช่น ปั่นกี่กิโลต่อวัน ความเร็ว ความหนักของเกียร์ เผื่อว่าจะมีสมาชิกสนใจนำไปใช้บ้าง(เป็นความลับหรือเปล่าครับ)555...
"เป้าหมายอยู่ข้างหน้า"ปั่นเล่นๆ เน้นท่องเที่ยว ปั่นไป กินไป ไม่ไหวก็พัก...[/size]
รูปประจำตัวสมาชิก
ตี๋ ศรีสะเกษ
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1594
ลงทะเบียนเมื่อ: 08 พ.ค. 2012, 11:15
team: สายหื่น
Bike: ปั่นเล่น

Re: ปั่นจักรยาน 1เดือน ลดได้13.4 กิโล ครับ

โพสต์ โดย ตี๋ ศรีสะเกษ »

ไก่กินลม เขียน:ผมว่าถ้าลงรายละเอียด ของโปรแกรมการปั่นมาด้วยก็จะดีนะครับ เช่น ปั่นกี่กิโลต่อวัน ความเร็ว ความหนักของเกียร์ เผื่อว่าจะมีสมาชิกสนใจนำไปใช้บ้าง(เป็นความลับหรือเปล่าครับ)555...
ผมปั่นจักรยานวันละ1.30-2ชั่วโมง เน้นปั่นเอาเวลาเป็นหลัก ไม่เน้นความเร็วครับ การเต้นของหัวใจประมาณ110-125 รอบขาประมาณ80-90 เกียร์ที่ใช้ จานหน้า..ใช้จานกลาง เวลาปั่นจะเปลี่ยนแต่เกียร์ข้างหลังครับ ขณะปั่นควรดื่มน้ำเรื่อยๆ เพราะน้ำจะเป็นตัวช่วยเร่งในการเผาผลาญไขมันขณะปั่นครับ สิ่งสำคัญ หลังปั่นเสร็จแล้ว ภายใน1ชั่วโมง ไม่ควรทานอาหารนะครับ เพราะร่างกายของเรา กำลังไปดึงเอาไขมัน ออกมาเผาผลาญครับ
แก้ไขล่าสุดโดย ตี๋ ศรีสะเกษ เมื่อ 01 เม.ย. 2015, 20:51, แก้ไขแล้ว 1 ครั้ง
รูปประจำตัวสมาชิก
ตี๋ ศรีสะเกษ
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1594
ลงทะเบียนเมื่อ: 08 พ.ค. 2012, 11:15
team: สายหื่น
Bike: ปั่นเล่น

Re: ปั่นจักรยาน 1เดือน ลดได้13.4 กิโล ครับ

โพสต์ โดย ตี๋ ศรีสะเกษ »

การทานอาหาร ในแต่ละมื้อ ควรทานแค่70-80% ของเราอิ่มครับ แค่พออิ่ม จะดีมากครับ
รูปประจำตัวสมาชิก
ตี๋ ศรีสะเกษ
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1594
ลงทะเบียนเมื่อ: 08 พ.ค. 2012, 11:15
team: สายหื่น
Bike: ปั่นเล่น

Re: ปั่นจักรยาน 1เดือน ลดได้13.4 กิโล ครับ

โพสต์ โดย ตี๋ ศรีสะเกษ »

มิตรภาพบนหลังเสือ ขอขอบคุณพี่ๆเพื่อนๆนักปั่นทุกท่าน ที่ค่อยให้กำลังใจด้วยดีมาตลอดครับ
ไฟล์แนบ
11110286_534574180018984_6886759718349885191_n.jpg
11110286_534574180018984_6886759718349885191_n.jpg (93.93 KiB) เข้าดูแล้ว 265 ครั้ง
รูปประจำตัวสมาชิก
ตี๋ ศรีสะเกษ
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1594
ลงทะเบียนเมื่อ: 08 พ.ค. 2012, 11:15
team: สายหื่น
Bike: ปั่นเล่น

Re: ปั่นจักรยาน 1เดือน ลดได้13.4 กิโล ครับ

โพสต์ โดย ตี๋ ศรีสะเกษ »

มาปั่นจักรยาน เพื่อสุขภาพกันครับ.
ไฟล์แนบ
1533938_720132531339713_842738476_n.jpg
1533938_720132531339713_842738476_n.jpg (55.1 KiB) เข้าดูแล้ว 247 ครั้ง
รูปประจำตัวสมาชิก
ตี๋ ศรีสะเกษ
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1594
ลงทะเบียนเมื่อ: 08 พ.ค. 2012, 11:15
team: สายหื่น
Bike: ปั่นเล่น

Re: ปั่นจักรยาน 1เดือน ลดได้13.4 กิโล ครับ

โพสต์ โดย ตี๋ ศรีสะเกษ »

มาปั่นจักรยาน เพื่อสุขภาพกันครับ ลดได้ 18กิโลแล้วครับ.
ไฟล์แนบ
11113054_793198074101229_7374755869473714944_n.jpg
11113054_793198074101229_7374755869473714944_n.jpg (161.18 KiB) เข้าดูแล้ว 247 ครั้ง
แก้ไขล่าสุดโดย ตี๋ ศรีสะเกษ เมื่อ 12 เม.ย. 2015, 20:49, แก้ไขแล้ว 1 ครั้ง
รูปประจำตัวสมาชิก
เสือชิณชล
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1504
ลงทะเบียนเมื่อ: 23 ม.ค. 2010, 11:48
Tel: 0814724286
team: เสือสันป่าตอง
Bike: หมอบเทรค,กะแกรี่ ฟิชเชอร์

Re: ปั่นจักรยาน 1เดือน ลดได้13.4 กิโล ครับ

โพสต์ โดย เสือชิณชล »

เป็นแรงใจให้ลดต่อไปนะครับ สู้ๆครับ
ปั่นด้วยใจ แล้วจะไปถึงจุดหมาย
รูปประจำตัวสมาชิก
ตี๋ ศรีสะเกษ
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1594
ลงทะเบียนเมื่อ: 08 พ.ค. 2012, 11:15
team: สายหื่น
Bike: ปั่นเล่น

Re: ปั่นจักรยาน 1เดือน ลดได้13.4 กิโล ครับ

โพสต์ โดย ตี๋ ศรีสะเกษ »

ขอบคุณมากครับ
รูปประจำตัวสมาชิก
noble688
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 20
ลงทะเบียนเมื่อ: 13 มี.ค. 2015, 02:59
Bike: Specialized Allez E5 Comp (Smartweld)

Re: ปั่นจักรยาน 1เดือน ลดได้13.4 กิโล ครับ

โพสต์ โดย noble688 »

คงเป็นแรงบันดาลใจให้ใครได้อีกหลายคน ...เยี่ยมมากครับ ^^
รูปประจำตัวสมาชิก
ตี๋ ศรีสะเกษ
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1594
ลงทะเบียนเมื่อ: 08 พ.ค. 2012, 11:15
team: สายหื่น
Bike: ปั่นเล่น

Re: ปั่นจักรยาน 1เดือน ลดได้13.4 กิโล ครับ

โพสต์ โดย ตี๋ ศรีสะเกษ »

ขอบคุณครับ
รูปประจำตัวสมาชิก
ตี๋ ศรีสะเกษ
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1594
ลงทะเบียนเมื่อ: 08 พ.ค. 2012, 11:15
team: สายหื่น
Bike: ปั่นเล่น

Re: ปั่นจักรยาน 1เดือน ลดได้13.4 กิโล ครับ

โพสต์ โดย ตี๋ ศรีสะเกษ »

ตอนนี้ ลดได้18กิโลแล้วครับ
ไฟล์แนบ
11138611_551382025002451_5183814426002295025_n.jpg
11138611_551382025002451_5183814426002295025_n.jpg (91.57 KiB) เข้าดูแล้ว 230 ครั้ง
ตอบกลับ

กลับไปยัง “พูดคุยเรื่องทั่วไปในแวดวงจักรยาน”