ผมเป็นชายรูปร่างเล็ก ก่อนปั่นเอว 30 -31 แล้วแต่ช่วงไหนกินมากกับออกกำลังกายเพียงเล็กน้อย (วิ่ง)
ต่อมาความดันโลหิตสูงเริ่มมาเยี่ยมเยียน มีอาการปวดหัว ปวดท้ายทอย ทรมานมาก
จึงหาสมุนไพรมาทานที่ช่วยลดอาการดังกล่าว ก็พอได้ผลบ้างนิดหน่อย
คิดไปคิดมา ไม่ไหวแล้ว เราต้องออกกำลังกายอย่างจริงจัง
เลยตัดสินใจซื้อจักรยานมาปั่นได้ 3 เดือน
.....
จากวันนั้นถึงวันนี้ เอวหดเหลือ 28 น้ำหนักไปลด 2 กิโล พร้อมกับไม่ปวดหัว ไม่ปวดท้ายทอยแล้ว
แถมด้วยหาซื้อกางเกงใส่ทำงานยากขึ้น เพราะขนาดเอวเล็กสุดก็ยังหลวมนิดๆ
เฮ้อ
....ลืมบอกไปว่าผมคุมอาหารที่ก่อให้เกิดอาการความดันสูงด้วย เช่น ไม่ทานเค็ม
ประกอบกับดื่มน้ำกระชายปั่น เพราะช่วยปรับความดันโลหิตให้เหมาะสม...
ปั่นได้ 3 เดือน เอวหาย 2 นิ้ว น้ำหนักลดอีก 2 กิโลกกว่า แถมหาซื้อกางเกงยาก
- bikekikkok
- ขาประจำ
- โพสต์: 147
- ลงทะเบียนเมื่อ: 08 ส.ค. 2014, 12:03
ปั่นได้ 3 เดือน เอวหาย 2 นิ้ว น้ำหนักลดอีก 2 กิโลกกว่า แถมหาซื้อกางเกงยาก
แก้ไขล่าสุดโดย bikekikkok เมื่อ 28 พ.ย. 2014, 12:16, แก้ไขแล้ว 1 ครั้ง
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 1002
- ลงทะเบียนเมื่อ: 24 เม.ย. 2011, 14:09
- team: ไร้สังกัด
- Bike: เทรค3900
- ติดต่อ:
Re: ปั่นได้ 3 เดือน เอวหาย 2 นิ้ว น้ำหนักลดอีก 2 กิโลกกว่า แถมหาซื้อกางเกงยาก
เยี่ยมมากเลยครับสู้ๆครับไว้ว่างๆมาออกทริปกับกลุ่มผมได้นะครับ
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 1209
- ลงทะเบียนเมื่อ: 19 ธ.ค. 2011, 12:54
- Tel: 0850268244
- team: อบลราชธานี
- Bike: trek 3900
- ตำแหน่ง: อุบลราชธานี
- ติดต่อ:
Re: ปั่นได้ 3 เดือน เอวหาย 2 นิ้ว น้ำหนักลดอีก 2 กิโลกกว่า แถมหาซื้อกางเกงยาก
เยี่ยมมากเลยครับ
หาซื้อยาก วัดตัวตัดก็ได้ครับ..
หาซื้อยาก วัดตัวตัดก็ได้ครับ..
หนทางหมื่นลี้ เริ่มจากก้าวแรก กำแพงเมืองจีน ไม่ได้สร้างเสร็จในวันเดียว
- sookchat
- ขาประจำ
- โพสต์: 12864
- ลงทะเบียนเมื่อ: 13 ก.พ. 2009, 14:53
- Tel: 089-9831559
- team: ฅนชานเมือง
- Bike: Merinda MATT5 / L.K.L.M. Touring
- ติดต่อ:
Re: ปั่นได้ 3 เดือน เอวหาย 2 นิ้ว น้ำหนักลดอีก 2 กิโลกกว่า แถมหาซื้อกางเกงยาก
นี่แหละผลที่ได้ของการออกกำลังกาย อย่าไปสนมันเลยว่าหากางเกงยาก ไปหาหมอยากจะดีกว่า ขั้นตอนต่อไปก็เตรียมออกปั่นหาความสุข เที่ยวชมธรรมชาติสูดอากาศที่สดชื่นเพือความสุขให้กับตัวเรา แล้วจะภูมิใจว่าเราปั่นมาถึงนี่ได้อย่างใร ทำเถอะครับสิ่งดีๆ ก็จะได้รับผลดีตอบแทน
https://www.facebook.com/sookchat
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=70&t=39747
บังมัด ฅนชานเมือง(มีนบุรี) 130,000 ก.ม.
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=70&t=39747
บังมัด ฅนชานเมือง(มีนบุรี) 130,000 ก.ม.
- Oun_jai
- สมาชิก
- โพสต์: 86
- ลงทะเบียนเมื่อ: 21 ต.ค. 2014, 10:59
- Bike: TREK
- ตำแหน่ง: facebook/my.oun.jai
Re: ปั่นได้ 3 เดือน เอวหาย 2 นิ้ว น้ำหนักลดอีก 2 กิโลกกว่า แถมหาซื้อกางเกงยาก
ผมย่างเดือนที่ 2 หายไปสองโลเหมือนกัน
"รถ! 20% แรง! 80%"
- หงส์พลัดถิ่น
- ขาประจำ
- โพสต์: 179
- ลงทะเบียนเมื่อ: 07 พ.ค. 2014, 16:27
- Tel: 091-819-7781
- team: Dekfungthon
- Bike: Bianchi Impulso
Re: ปั่นได้ 3 เดือน เอวหาย 2 นิ้ว น้ำหนักลดอีก 2 กิโลกกว่า แถมหาซื้อกางเกงยาก
ผม 5 เดือนครับ นน. หายไป 2 โล แบบอยู่ตัวละ คงไม่เน้นลดน้ำหนักแล้ว แต่กำลังเน้นแรงขาครับ
การหายใจดีขึ้น ทำอะไรเหนื่อยช้าลง ล้วนเป็นผลทางตรงจากการปั่นทั้งสิ้นครับ
ปล. กางเกงยีนส์ slim บางตัวที่เดิมใส่แล้วแน่น ปัจจุบันใส่สบายเลย
การหายใจดีขึ้น ทำอะไรเหนื่อยช้าลง ล้วนเป็นผลทางตรงจากการปั่นทั้งสิ้นครับ
ปล. กางเกงยีนส์ slim บางตัวที่เดิมใส่แล้วแน่น ปัจจุบันใส่สบายเลย
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 1152
- ลงทะเบียนเมื่อ: 29 มี.ค. 2014, 00:33
- Bike: Gian Talon 2
- ติดต่อ:
Re: ปั่นได้ 3 เดือน เอวหาย 2 นิ้ว น้ำหนักลดอีก 2 กิโลกกว่า แถมหาซื้อกางเกงยาก
ทำไมมีแต่ ลด 2 กิโล แปลกดี
- สำลี ณ.แอนฟิลด์
- สมาชิก
- โพสต์: 34
- ลงทะเบียนเมื่อ: 25 ก.ย. 2014, 14:44
- Bike: Giant
Re: ปั่นได้ 3 เดือน เอวหาย 2 นิ้ว น้ำหนักลดอีก 2 กิโลกกว่า แถมหาซื้อกางเกงยาก
ของผมปั่นไปทำงาน จ - ศ วันละประมาณ 18 กม. วันหยุดปั่นตอนเช้าให้ได้ระยะประมาณ 20 - 30 กม.
น้ำหนักก่อนปั่น 74 กก. ตอนนี้เหลือ 65 กก. แล้วครับ ผมปั่นจักรยานมาประมาณ 2 เดือน ควบคุมอาหารนิดหน่อย ตอนนี้พยายาม
จะให้น้ำหนักเหลือประมาณ 60 กก.
น้ำหนักก่อนปั่น 74 กก. ตอนนี้เหลือ 65 กก. แล้วครับ ผมปั่นจักรยานมาประมาณ 2 เดือน ควบคุมอาหารนิดหน่อย ตอนนี้พยายาม
จะให้น้ำหนักเหลือประมาณ 60 กก.
- FinalB
- ขาประจำ
- โพสต์: 555
- ลงทะเบียนเมื่อ: 03 ก.ย. 2014, 14:02
Re: ปั่นได้ 3 เดือน เอวหาย 2 นิ้ว น้ำหนักลดอีก 2 กิโลกกว่า แถมหาซื้อกางเกงยาก
3 เดือน 10 กิโลครับ กินแบบควบคุมอาหารตามตารางแครอรี่ที่ต้องการต่อวันด้วย บางทีก็มีของหวานบ้างแต่น้อย หลังๆ เริ่มมีกินเค้ก - -*