พี่ๆน้าๆ มีเทคนิคดีๆในการปั่นขึ้นเขายายดา....โดยปั่นรวดเดียวไม่พักเลยไหมครับ
ผู้ดูแล: DESHA
กฏการใช้บอร์ด
ผู้ดูแลบอร์ด นายเดชา ธรรมสุนทร ( นิคเนม.. เบนซ์ ครับ )
ตำแหน่ง..รองประธาน ชมรมจักรยานเพื่อสุขภาพตำบลตะพง
60/13 ม.13 ต.ตะพง อ.เมือง จ.ระยอง 21000
โทรติดต่อ ..08-7000-0084 , 08-1650-7522 ,08-9938-4757 - Fax 03-8664-6205
วัตถุประสงค์..
-เพื่อให้ทางชมรม,กลุ่ม ต่างๆในจังหวัดระยอง ได้เข้ามาพูดคุยกัน
-เพื่อใช้พื้นที่ชี้แจ้งประกาศ ในกิจกรรมต่างที่จัดขึ้นภายในจังหวัดระยอง
-เพื่อชักชวนเพื่อนๆที่ปั่นจักรยานบริเวณใกล้เคียง..ได้พบปะ แลกเปลี่ยน ความรู้ ความคิดเห็น ในด้านต่างๆ
-เพื่อร่วมกิจกรรม , งานสังคม กับชมรมต่างๆ
-เพื่อร่วมทริปประเพณี การปั่นของชมรมอื่น ๆ
-เพื่อเข้าร่วมการแข่งขัน ในการจัดแข่งขันของชมรมต่างๆ
-เพื่อพูดคุย นัดแนะ ออกทริป ร่วมถึง สถานการณ์ปัจจุบัน..ที่เป็นประโยชน์
ผู้ดูแลบอร์ด นายเดชา ธรรมสุนทร ( นิคเนม.. เบนซ์ ครับ )
ตำแหน่ง..รองประธาน ชมรมจักรยานเพื่อสุขภาพตำบลตะพง
60/13 ม.13 ต.ตะพง อ.เมือง จ.ระยอง 21000
โทรติดต่อ ..08-7000-0084 , 08-1650-7522 ,08-9938-4757 - Fax 03-8664-6205
วัตถุประสงค์..
-เพื่อให้ทางชมรม,กลุ่ม ต่างๆในจังหวัดระยอง ได้เข้ามาพูดคุยกัน
-เพื่อใช้พื้นที่ชี้แจ้งประกาศ ในกิจกรรมต่างที่จัดขึ้นภายในจังหวัดระยอง
-เพื่อชักชวนเพื่อนๆที่ปั่นจักรยานบริเวณใกล้เคียง..ได้พบปะ แลกเปลี่ยน ความรู้ ความคิดเห็น ในด้านต่างๆ
-เพื่อร่วมกิจกรรม , งานสังคม กับชมรมต่างๆ
-เพื่อร่วมทริปประเพณี การปั่นของชมรมอื่น ๆ
-เพื่อเข้าร่วมการแข่งขัน ในการจัดแข่งขันของชมรมต่างๆ
-เพื่อพูดคุย นัดแนะ ออกทริป ร่วมถึง สถานการณ์ปัจจุบัน..ที่เป็นประโยชน์
- ปรานพิสุทธิ์
- ขาประจำ
- โพสต์: 998
- ลงทะเบียนเมื่อ: 06 ก.พ. 2013, 12:09
- Tel: 0818621624
- team: ระยองชวนปั่น
- Bike: เสือภูเขา
พี่ๆน้าๆ มีเทคนิคดีๆในการปั่นขึ้นเขายายดา....โดยปั่นรวดเดียวไม่พักเลยไหมครับ
เคยขึ้นมาแล้ว.......ยอมแพ้ครับได้แค่ครึ่งทางครับ
เพื่อนกูให้100%แล้วแต่ใครจะทำให้มันลดลง
- chokrayongmtb
- ขาประจำ
- โพสต์: 443
- ลงทะเบียนเมื่อ: 21 ก.ค. 2012, 14:01
- Tel: 0863495319
- team: NK MTB
- Bike: TREK8500
Re: พี่ๆน้าๆ มีเทคนิคดีๆในการปั่นขึ้นเขายายดา....โดยปั่นรวดเดียวไม่พักเลยไหมครับ
ผมลองครั้งเดียว จากบ้าน 19 กม. ขึ้น 6 ลง 6 กม. กลับบ้าน 19 กม.
ช่วงขึ้นเขาไปช้าๆ ไม่รีบ มีช่วงนึงที่เกือบถึง จุดชมวิว เกือบจะเอาขาลงแล้ว หลุดช่วงนี้ไปไดก็ สบายครับ
มียืนปั่น บางช่วง มันเจ็บตูด 55
ก่อนออก กินขนมปัง ซัก 2 อัน ระหวางทางมี เจลผลไม้ อีก 2 หลอด หรือ มีอาหารเสริม แบบที่เขาขายกัน ซัก 2หลอด
ลองดูครับ
(ผมตั้งใจว่าจะซ้อม ให้เหมือนไป ดอยอิน)
ช่วงขึ้นเขาไปช้าๆ ไม่รีบ มีช่วงนึงที่เกือบถึง จุดชมวิว เกือบจะเอาขาลงแล้ว หลุดช่วงนี้ไปไดก็ สบายครับ
มียืนปั่น บางช่วง มันเจ็บตูด 55
ก่อนออก กินขนมปัง ซัก 2 อัน ระหวางทางมี เจลผลไม้ อีก 2 หลอด หรือ มีอาหารเสริม แบบที่เขาขายกัน ซัก 2หลอด
ลองดูครับ
(ผมตั้งใจว่าจะซ้อม ให้เหมือนไป ดอยอิน)
นักรบต้องมีริ้วรอยบาดแผล
- chokrayongmtb
- ขาประจำ
- โพสต์: 443
- ลงทะเบียนเมื่อ: 21 ก.ค. 2012, 14:01
- Tel: 0863495319
- team: NK MTB
- Bike: TREK8500
Re: พี่ๆน้าๆ มีเทคนิคดีๆในการปั่นขึ้นเขายายดา....โดยปั่นรวดเดียวไม่พักเลยไหมครับ
ซ้อมได้ที่แล้วไปนี่กัน
- ไฟล์แนบ
-
- สวย.JPG (42.34 KiB) เข้าดูแล้ว 2259 ครั้ง
-
- ภูทับเบิก.JPG (96.34 KiB) เข้าดูแล้ว 2259 ครั้ง
แก้ไขล่าสุดโดย chokrayongmtb เมื่อ 26 ก.พ. 2013, 22:17, แก้ไขแล้ว 1 ครั้ง
นักรบต้องมีริ้วรอยบาดแผล
- ปรานพิสุทธิ์
- ขาประจำ
- โพสต์: 998
- ลงทะเบียนเมื่อ: 06 ก.พ. 2013, 12:09
- Tel: 0818621624
- team: ระยองชวนปั่น
- Bike: เสือภูเขา
Re: พี่ๆน้าๆ มีเทคนิคดีๆในการปั่นขึ้นเขายายดา....โดยปั่นรวดเดียวไม่พักเลยไหมครับ
ขอบคุณครับ....กำลังซ้อมอยู่ครับ
เพื่อนกูให้100%แล้วแต่ใครจะทำให้มันลดลง
- DESHA
- ขาประจำ
- โพสต์: 2063
- ลงทะเบียนเมื่อ: 06 ส.ค. 2008, 17:39
- Tel: 0949936264
- team: Team 2011
- Bike: Cervelo S1 , Titan 10
- ตำแหน่ง: 5 ม.1 ต.ตะพง อ.เมือง จ.ระยอง 21000
- ติดต่อ:
Re: พี่ๆน้าๆ มีเทคนิคดีๆในการปั่นขึ้นเขายายดา....โดยปั่นรวดเดียวไม่พักเลยไหมครับ
แร้วเจอกันนะครับ...พี่น้องชาวเสือ...chokrayongmtb เขียน:ซ้อมไดที่แล้วไปนี่กัน
โอนเงิน ธ.ไทยพานิช SCB ออมทรัพย์ สาขาโลตัสระยอง 4019226621 Desha
- ปรานพิสุทธิ์
- ขาประจำ
- โพสต์: 998
- ลงทะเบียนเมื่อ: 06 ก.พ. 2013, 12:09
- Tel: 0818621624
- team: ระยองชวนปั่น
- Bike: เสือภูเขา
Re: พี่ๆน้าๆ มีเทคนิคดีๆในการปั่นขึ้นเขายายดา....โดยปั่นรวดเดียวไม่พักเลยไหมครับ
ขอซ้อมก่อนครับ....คงอีกนาน
เพื่อนกูให้100%แล้วแต่ใครจะทำให้มันลดลง
- ปรานพิสุทธิ์
- ขาประจำ
- โพสต์: 998
- ลงทะเบียนเมื่อ: 06 ก.พ. 2013, 12:09
- Tel: 0818621624
- team: ระยองชวนปั่น
- Bike: เสือภูเขา
Re: พี่ๆน้าๆ มีเทคนิคดีๆในการปั่นขึ้นเขายายดา....โดยปั่นรวดเดียวไม่พักเลยไหมครับ
ผมปั่นสำเร็จแล้วครับ
- ไฟล์แนบ
-
- rps20130328_212810.jpg (83.29 KiB) เข้าดูแล้ว 2092 ครั้ง
เพื่อนกูให้100%แล้วแต่ใครจะทำให้มันลดลง
- chokrayongmtb
- ขาประจำ
- โพสต์: 443
- ลงทะเบียนเมื่อ: 21 ก.ค. 2012, 14:01
- Tel: 0863495319
- team: NK MTB
- Bike: TREK8500
Re: พี่ๆน้าๆ มีเทคนิคดีๆในการปั่นขึ้นเขายายดา....โดยปั่นรวดเดียวไม่พักเลยไหมครับ
เจ๋งเลยครับปรานพิสุทธิ์ เขียน:ผมปั่นสำเร็จแล้วครับ
นักรบต้องมีริ้วรอยบาดแผล