ชมรมจักรยานเสือเลียบคลอง ประปาบางใหญ่ SLK Bike Club
ผู้ดูแล: ผู้ดูแลบอร์ดชมรมย่อย
กฏการใช้บอร์ด
กระดานนี้จะรวมกระทู้กลุ่มย่อยต่างๆ ใครไร้สังกัดหรือกลุ่มตั้งใหม่ สามารถตั้งกระทู้คุยได้ที่ห้องนี้ครับ
กระดานนี้จะรวมกระทู้กลุ่มย่อยต่างๆ ใครไร้สังกัดหรือกลุ่มตั้งใหม่ สามารถตั้งกระทู้คุยได้ที่ห้องนี้ครับ
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 939
- ลงทะเบียนเมื่อ: 12 ม.ค. 2009, 16:51
- Tel: 0837753589
- Bike: Bridgestone wildwest MOD:By MJ.Bike
- ติดต่อ:
Re: ชมรมจักรยานเสือเลียบคลอง ประปาบางใหญ่ SLK Bike Club
The Tour De France Explained in Animation
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 939
- ลงทะเบียนเมื่อ: 12 ม.ค. 2009, 16:51
- Tel: 0837753589
- Bike: Bridgestone wildwest MOD:By MJ.Bike
- ติดต่อ:
Re: ชมรมจักรยานเสือเลียบคลอง ประปาบางใหญ่ SLK Bike Club
เสือชน เสือชาตรี และยุทธ SLK ร่วมกันปั่นทัวริ่ง ทองผาภูมิ-สังขละบุรี กับเส้นทางโหด มัน ฮา ระยะทาง70kmพักหนึ่งคืนแล้วปั่นกลับ
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 939
- ลงทะเบียนเมื่อ: 12 ม.ค. 2009, 16:51
- Tel: 0837753589
- Bike: Bridgestone wildwest MOD:By MJ.Bike
- ติดต่อ:
Re: ชมรมจักรยานเสือเลียบคลอง ประปาบางใหญ่ SLK Bike Club
โย นานๆ มาที ตอน "เขาหลอกไปเชือด"
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 939
- ลงทะเบียนเมื่อ: 12 ม.ค. 2009, 16:51
- Tel: 0837753589
- Bike: Bridgestone wildwest MOD:By MJ.Bike
- ติดต่อ:
Re: ชมรมจักรยานเสือเลียบคลอง ประปาบางใหญ่ SLK Bike Club
ที่ปรึกษาพิเศษ ผู้ทรงคุณวุฒิ เสือเลียบคลอง
"ทริปนี้เริ่มจากสวนรถไฟ ผ่านุวัดสหกรณ์ หลังตลาดน้ำบัวชม ไปมวกเหล็ก แวะโคราช เข้าบุรีรัมย์ที่ลำปายมาศ ได้เที่ยวสนามฟุตบอล กินเต้าส้วนที่มีชื่อขนาดคนซื้อบอกว่ารอ ๓ ชม. แล้วก็ไปสุรินทร์ ต่อด้วยศรีสะเกษ ที่ต้อนรับอย่างดี จนหลงเพิ่มระยะ ๓๐ กว่าโลได้มั่ง สุดท้ายที่อุบลฯ อากาศหนาว ลมแรง แรงจนปั่นตัวปลิว จะพลิกไปตามลม เหนื่อยตอนนี้ ได้ดูวิทยาลัยอุบลฯ ของฟ้าหญิงอุบลฯ อลังการมาก อิจฉาเด็กที่ได้เรียน แล้วที่ผาชะนะได้ ทรมานบันเทิง ขนาดนั่งรถ ๔ ล้อนะเนี่ย แต่ ๒ ล้อ เห็นปลิวขึ้นปลิวลงเลย ดีที่ไม่ปั่นมา หนาวได้ใจ ขากลับจบทริปได้ชมเมืองอุบลฯไหว้พระ แล้วก็นั่งรถไฟตู้ขบวนพิเศษ
ขอบคุณน้ำตก คอหมูย่าง ฝีมือ ลุงสุพรรณ และคนอืนๆ อีกมากมาย"
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 939
- ลงทะเบียนเมื่อ: 12 ม.ค. 2009, 16:51
- Tel: 0837753589
- Bike: Bridgestone wildwest MOD:By MJ.Bike
- ติดต่อ:
Re: ชมรมจักรยานเสือเลียบคลอง ประปาบางใหญ่ SLK Bike Club
ดอยอินทนนท์ 59
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 939
- ลงทะเบียนเมื่อ: 12 ม.ค. 2009, 16:51
- Tel: 0837753589
- Bike: Bridgestone wildwest MOD:By MJ.Bike
- ติดต่อ:
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 939
- ลงทะเบียนเมื่อ: 12 ม.ค. 2009, 16:51
- Tel: 0837753589
- Bike: Bridgestone wildwest MOD:By MJ.Bike
- ติดต่อ:
Re: ชมรมจักรยานเสือเลียบคลอง ประปาบางใหญ่ SLK Bike Club
เสือเลียบคลอง ปั่น ปัน สุข Dog & Cat
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 939
- ลงทะเบียนเมื่อ: 12 ม.ค. 2009, 16:51
- Tel: 0837753589
- Bike: Bridgestone wildwest MOD:By MJ.Bike
- ติดต่อ:
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 939
- ลงทะเบียนเมื่อ: 12 ม.ค. 2009, 16:51
- Tel: 0837753589
- Bike: Bridgestone wildwest MOD:By MJ.Bike
- ติดต่อ:
Re: ชมรมจักรยานเสือเลียบคลอง ประปาบางใหญ่ SLK Bike Club
พี่น้องชาวเสือเลียบคลองร่วมกันทำบุญอุทิศส่วนกุศลแด่พี่ไม้ รองประธานชมรม อย่างพร้อมเพรียงกัน ณ วัดพร้อมพลสุธาวาส
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 939
- ลงทะเบียนเมื่อ: 12 ม.ค. 2009, 16:51
- Tel: 0837753589
- Bike: Bridgestone wildwest MOD:By MJ.Bike
- ติดต่อ:
Re: ชมรมจักรยานเสือเลียบคลอง ประปาบางใหญ่ SLK Bike Club
TRAINING & RACING 14 ท่ายืดกล้ามเนื้อสำหรับนักปั่น
การยึดกล้ามเนื้อทุกครั้งหลังการออกกำลังกายมีความสำคัญเท่าๆ กับการออกกำลังกายเลยนะคะ เพราะระหว่างที่เราออกกำลังกายนั้น กล้ามเนื้อมีการหดเกร็งเพื่อให้เกิดกำลัง หลังการออกกำลังกายเสร็จ เราจึงควรยืดคลายกล้ามเนื้อ การออกกำลังกายด้วยกีฬาแต่ละประเภทจะใช้มัดกล้ามเนื้อที่แตกต่างกันออกไป จึงมีความจำเป็นต้องยืดกล้ามเนื้อมัดที่ใช้งาน เพื่อให้กล้ามเนื้อแข็งแรง และมีความยืดหยุ่นที่ดีค่ะ
หัวใจสำคัญของการยืดคือ การยืดค้างในแต่ละท่า นานพอสมควร (ประมาณ 20 วินาที) และทำซ้ำ 3 รอบ
การยึดกล้ามเนื้อทุกครั้งหลังการออกกำลังกายมีความสำคัญเท่าๆ กับการออกกำลังกายเลยนะคะ เพราะระหว่างที่เราออกกำลังกายนั้น กล้ามเนื้อมีการหดเกร็งเพื่อให้เกิดกำลัง หลังการออกกำลังกายเสร็จ เราจึงควรยืดคลายกล้ามเนื้อ การออกกำลังกายด้วยกีฬาแต่ละประเภทจะใช้มัดกล้ามเนื้อที่แตกต่างกันออกไป จึงมีความจำเป็นต้องยืดกล้ามเนื้อมัดที่ใช้งาน เพื่อให้กล้ามเนื้อแข็งแรง และมีความยืดหยุ่นที่ดีค่ะ
หัวใจสำคัญของการยืดคือ การยืดค้างในแต่ละท่า นานพอสมควร (ประมาณ 20 วินาที) และทำซ้ำ 3 รอบ
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 939
- ลงทะเบียนเมื่อ: 12 ม.ค. 2009, 16:51
- Tel: 0837753589
- Bike: Bridgestone wildwest MOD:By MJ.Bike
- ติดต่อ:
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 939
- ลงทะเบียนเมื่อ: 12 ม.ค. 2009, 16:51
- Tel: 0837753589
- Bike: Bridgestone wildwest MOD:By MJ.Bike
- ติดต่อ:
Re: ชมรมจักรยานเสือเลียบคลอง ประปาบางใหญ่ SLK Bike Club
Ride in the Sky - E.T.:
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 939
- ลงทะเบียนเมื่อ: 12 ม.ค. 2009, 16:51
- Tel: 0837753589
- Bike: Bridgestone wildwest MOD:By MJ.Bike
- ติดต่อ:
Re: ชมรมจักรยานเสือเลียบคลอง ประปาบางใหญ่ SLK Bike Club
#โป่งกระทิงเดือดจริงๆ — ที่ โป่งกระทิง อ.บ้านคา จ.ราชบุรี
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 939
- ลงทะเบียนเมื่อ: 12 ม.ค. 2009, 16:51
- Tel: 0837753589
- Bike: Bridgestone wildwest MOD:By MJ.Bike
- ติดต่อ:
Re: ชมรมจักรยานเสือเลียบคลอง ประปาบางใหญ่ SLK Bike Club
Royal Thai Navy
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 939
- ลงทะเบียนเมื่อ: 12 ม.ค. 2009, 16:51
- Tel: 0837753589
- Bike: Bridgestone wildwest MOD:By MJ.Bike
- ติดต่อ:
Re: ชมรมจักรยานเสือเลียบคลอง ประปาบางใหญ่ SLK Bike Club
Woodland เปิดฟ้าท้าแดด