Step to win ตอน "ที่ละขั้นเพื่อชัยชนะ 2" อ.ปราจิน
ผู้ดูแล: ผู้สนับสนุนเวบ
- www.asiabike.com
- ขาประจำ
- โพสต์: 3428
- ลงทะเบียนเมื่อ: 02 ต.ค. 2008, 14:25
- Tel: 028877813-4,0811330063
- team: AsiaBike
- Bike: Wheeler-Haro-CSK-CKT-Manitou-A2Z-Wheeler Helmet-Hayes-Tacx-SixSixOne -DT Swiss-Masi -etc...
- ติดต่อ:
Step to win ตอน "ที่ละขั้นเพื่อชัยชนะ 2" อ.ปราจิน
Step 3 การควบคุมกลุ่ม (Control)
* ในขณะที่เราสามารถหนีเข้ามาเกาะกลุ่มนำหน้าได้ แสดงว่าเราแรงดี(มีPower ) สิ่งที่จะต้องแสดงให้กลุ่มนำเห็นก็คือต้องพยายามชักชวนทุกๆคนในกลุ่มให้ร่วม มือช่วยกันขี่นำ โดยการขี่ขึ้นนำหน้ากลุ่มเป็นคนแรก เป็นการใช้จิตวิทยาทางกีฬาโดยนักกีฬา(Sport Psychology) เมื่อทุกคนเห็นก็จะช่วยกันขี่นำเพื่อหนีกลุ่มใหญ่ไปให้ไกลที่สุด ถ้าเป็นดังที่คาดคิดเอาไว้แสดงว่าเราสามารถควบคุมกลุ่ม(Control )ได้ แต่ถ้าทุกคนไม่ให้ความร่วมมือ ไม่ช่วยกันขี่นำ เราก็ต้องไม่ยอมปล่อยให้ใครขี่หนีออกไปอีก ทุกๆคนต้องอยู่ในสายตา ถ้าหนีเราขี่ไล่ บางครั้งเราเป็นฝ่ายขี่หนีบ้าง เพื่อขู่ว่า “เราแรงดีนะ” ทำให้คู่แข่งเกรงขามไม่กล้าขี่หนีอีก แต่ถ้าทุกๆคนต่างก็แย้งกันขี่หนี เราต้องเบรกเกมส์(เพราะเหนื่อย) โดยการชวนพูดคุย เพื่อทำให้คู่แข่งชะลอความเร็วลง โดยปกติคนที่บริหารแรงได้ดีจะได้เปรียบมาก เมื่อต้องตัดสินที่เส้นชัย......
Step 4 เป็นผู้นำกลุ่มเข้าเส้นชัย (Leading)
* เป็นช่วงที่เรานำเอาแรงที่สะสมเอาไว้ตลอดเส้นทางมาใช้ขี่หนีขึ้นเขา หรือ
สปริ้นท์เข้าเส้นชัยอย่างสูงสุด โดยพุ่งพลังไปที่ฝ่าเท้าทั้งสองข้างปั่นลูกบันไดสลับกันซ้าย-ขวา ให้เร็วที่สุด โดยอาศัยจังหวะ การเปลี่ยนเกียร์ที่เหมาะสมอยู่ในตำแหน่งที่ดีสปริ้นท์ขึ้นหน้านำเข้าเส้น ชัยให้ได้ (ระยะ Sprint 150-200 เมตรสุดท้าย)
สรุป การวางแผนการบริหารพลังงานของตนเองขณะแข่งขันเป็น “ศาสตร์ และศิลป์” ที่นักปั่นจักรยาน(ผู้มีประสบการณ์)จะต้องมีและเรียนรู้ขั้นตอนโดยการวาง แผน การเกาะกลุ่ม การควบคุมกลุ่ม และการเป็นผู้นำกลุ่ม เพื่อเป้าหมายสูงสุดในการแข่งขันคือ “ขี่เข้าเส้นชัยให้เป็นที่ หนึ่งให้ได้”
“ฝึกใช้แรง แข่งใช้สมอง”
อ่านบทความอื่นๆของ อ.ปราจิน
http://www.asiabike.com/main/index.php? ... &Itemid=28
AsiaBike:http://www.asiabike.com
FaceBook:https://www.facebook.com/AsiabikesThailand
เบอร์โทรศัพท์ : 0 2887 7813-4
- นิติศักดิ์
- ขาประจำ
- โพสต์: 2218
- ลงทะเบียนเมื่อ: 19 ส.ค. 2008, 11:11
- Tel: 08-56070690
- team: โรงพยาบาลศูนย์สกลนคร
- Bike: POLYGON
- ตำแหน่ง: อ.เมือง จ.สกลนคร
- ติดต่อ:
- surapong
- ขาประจำ
- โพสต์: 614
- ลงทะเบียนเมื่อ: 22 ก.ย. 2009, 00:50
- Tel: 0892232572
- team: ทางดินแดง
- Bike: นิยมของเก่าๆเหล็กหนิมแดง
- ตำแหน่ง: MBK CENTER