Re: เสือเฒ่าฯเฮฮาเดือนมิถุนาฯ'๕๕
โพสต์: 15 มิ.ย. 2012, 00:13
+1ครับchaiair เขียน:โชคดีที่พี่แดงไม่เป็นอะไรมาก ก็ขอให้หายไวๆและก็กลับมาปั่นได้ไวๆอีกเหมือนเดิมน่ะครับ
+1ครับchaiair เขียน:โชคดีที่พี่แดงไม่เป็นอะไรมาก ก็ขอให้หายไวๆและก็กลับมาปั่นได้ไวๆอีกเหมือนเดิมน่ะครับ
หายไวๆ ครับพี่แดง จะได้ไปมออีเหรอ (24 มิ.ย.)ด้วยกันครับDANGPANYA เขียน:ขอบคุณที่ห่วงใยครับ ขณะนี้ปลอดภัยแล้วครับ เจ็บกล้ามเนื้อแผ่นหลัง จากการเกร็ง
ตอนก้นกบกระแทกพื้น มันส่งแรงกระแทกไปที่กระดูกสันหลัง เจ็บมากตอนนอนอยู่
บนพื้นถนน ไม่ให้ใครขยับตัวผม นอนนิ่ง ๆ เช็คประสาททุกส่วนก่อน ตั้งแต่นิ้วเท้า
นิ้วมือ หัวเข่า ใหล่ ข้อต่อตาง ๆ ครบถ้วนแล้วยกผมไปใว้ข้างทาง รอเปลพยาบาลมารับ
ล๊อคทั้งตัวใว้เพราะไม่แน่ใจกระดูก สันหลัง ก้นกบ และเชิงกราน ร้าวหรือหักบ้างใหม
ปฐมพยาบาล ฉีดยาแก้ปวดอย่างแรง ส่งต่อ รพ.มหาราช อาจารย์หมอดูผลเอ็กเรย์แล้ว
บอกว่ากระดูกปกติไม่มีปัญหา ให้ยาคลายกลามเนื้อ แล้วกลับบ้านได้ครับเจ็บแค่กล้ามเนื้อ
ได้รับคำชมว่าฟิต คนปกติวัยเดียวกันเจอแบบผมจอดแน่ ๆ ครับ ก้นกระแทกจากอานลงพื้น
ความเร็วเกิน 35 ในทางโค้งเสียด้วย แต่ไม่มีหมูแดงซักแผ่น ก้นกบกับกระดูกเชิงกรานกับ
กระดูกสันหลังรับไปเต็ม ๆ ดีที่ไม่หักไม่ร้าว และไม่เคลื่อนที่ครับ
เหตุการณ์แบบนี้ไม่เคยพบเห็นที่ไหน น๊อตยึดอานแบบตัวเดียวที่ใต้อาน เป็นน๊อตธรรมดา
พอกวดขันให้แน่นมากไปเกิดอาการยืดอย่างไม่เคยรู้ พอกระแทกหลุมกลางโค้ง น๊อตไม่พร้อม
รับน้ำหนักและแรงกระแทกจะขาดอานหล่นไม่มีอะไรรับน้ำหนัก จะวืดก้นกระแทกพื้น
อย่าลืมตรวจสอบกันนะครับ ต้องเป็นน๊อตที่มีแรงพอรับน้ำหนักกระแทกแรง ๆ ได้ นะครับ
ตอนนี้เจ็บกล้ามเนื้อไม่มาก หยุดซัก 2-3วัน เดี๋ยวกลับมาปั่นใหม่ครับ ขอบคุณทุกท่านที่เป็นห่วง
แปลว่าวันอาทิตย์จะจัดเต็มกันเลยใช่มั้ยTon TWS เขียน:พรุ่งนี้ปั่นเสือภูเขาเบาๆแถวมทส. พบกันเวลา 6.00 น. ที่ร้านเฮียอ้อ ใครสะดวกเชิญนะครับ
ถูกต้องแล้วเฮีย บางคนถึงขนาดเก็บเนื้อเก็บตัว ไม่ออกปั่นพรุ่งนี้เลยทีเดียวxander เขียน:แปลว่าวันอาทิตย์จะจัดเต็มกันเลยใช่มั้ยTon TWS เขียน:พรุ่งนี้ปั่นเสือภูเขาเบาๆแถวมทส. พบกันเวลา 6.00 น. ที่ร้านเฮียอ้อ ใครสะดวกเชิญนะครับ
ขนาดนั้นเลยแนะ งั้นวันอาทิตย์ขอดูดหน่อยเด้อ เมื่อวานเพิ่งโดน AP4 ไป ยังไงก็ฟื้นไม่ทัน ฟื้นทันก็ไม่น่าจะตามทันอยู่ดีTon TWS เขียน:ถูกต้องแล้วเฮีย บางคนถึงขนาดเก็บเนื้อเก็บตัว ไม่ออกปั่นพรุ่งนี้เลยทีเดียวxander เขียน:แปลว่าวันอาทิตย์จะจัดเต็มกันเลยใช่มั้ยTon TWS เขียน:พรุ่งนี้ปั่นเสือภูเขาเบาๆแถวมทส. พบกันเวลา 6.00 น. ที่ร้านเฮียอ้อ ใครสะดวกเชิญนะครับ
เสริมคุณอาทนะครับArtKorat เขียน:ไกลโคเจ้นพลังงานที่ต้องซ้อมlsdเพื่อรักษาระดับให้พอเพียง
เราจำเป็นที่จะต้องซ้อมLSDในช่วงที่ไม่ได้มีการแข่งเนื่องจากจะต้องเพิ่มระดับของไกโคเจ้นที่สามารถสะสมได้ให้สูงขึ้น ไกโคเจ้นจากการศึกษาพบว่ามันเป็นแหล่งพลังงานหลักของกล้ามเนื้อและพลังงานสำรองจะมาจากไขมันที่พุง เมื่อเราออกกำลังกายตั้งแต่วินาทีแรกร่างกายจะใช้ไกโคลเจ้นทันทีปริมาณในกล้ามเนื้อก็จะลดลงเรื่อยๆตั้งแต่วินาทีนั้นๆกว่าที่ระบบเคมีในร่างกายของเราจะดึงพลังงานจากไขมันมาได้ร่างกายของเราก็จะใช้ไกโคเจ้นไปในระดับหนึ่งแล้ว
ร่างกายเราเผาไกลโคเจ้นตลอดการออกกำลังจะมากจะน้อยอยู่ที่ความหนักแต่ไม่ใช่ว่าเราปั่นช้าไกลโคเจ้นจะไม่ต้องใช้มันก็ยังจำเป็นอยู่ดี
ที่จริงไขมันที่พุงเพียงกิโลเดียวสามารถให้พลังถึง9000แครอรี่เพียงพอต่อการปั่น300กิโลเมตรสบายๆแต่ทำไมเราถึงหมดแรงก่อนนั่นก็เพราะว่าเราไม่สามารถเก็บไกลโคเจ้นได้มากพอที่จะไปให้ถึงระยะนั้น ไกลโคเจ้นเติมได้ด้วยแป้งและน้ำตาล ถ้าเราเติมอย่างต่อเนื่องเราก็สามารถดันตัวเองได้ไกลและหนักกว่าเดิม
LSD จะทำให้ร่างกายรับรู้ว่าต้องเพิ่มการสะสมของพลังงานหลักและให้จำเสมอว่าไม่ใช่กินแต่แป้งแล้วก็พอวิตตามินเกลือแร่ก็สำคัญมากเช่นกันไว้ว่ากันทีหลัง