เสือเฒ่าฯเฮฮาเดือนมิถุนาฯ'๕๕

[kittiSUT]

ขอให้อาแดงหายไวๆนะครับ

[ArtKorat]

จากตำราเค้าว่าไกลโคเจ้นยังไงก็เติมได้เพียง5%ต่อชั่วโมงการกินเพื่อรักษาระดับน้ำตาลจะทำให้การสร้าเป็นไปอย่างต่อเนื่องทีนี้มันเป็นแบบนี้ครับถ้าถังไกลโคเจ้นเราใหญ่มากๆ 5เปอร์เซ็นต์เมื่อนับเป็นจำนวนมันก็มากตามไปด้วย ดังนั้นถ้าเรามีถังที่ใหญ่มากๆนอกจากเราจะได้เปรียบเพราะมีกระสุนมากกว่า ในทางตำราเค้าว่าไว้ว่าการเพิ่มทำได้จากการปั่นจั๊งคือการปั่นให้ไกลโคเจ้นหมดแบบช้าๆแต่สมัยใหม่จะเล่นผ่านเทคนิกอินเทอร์วัลซึ่งมีการเลือกระดับหนักเบาที่จะเทรนตัวเอง

ดังนั้นถ้าจะเอาดีด้านนี้เราต้องเริ่มเก็บจั๊งไมล์อีกครั้ง สร้างแอโรบิกพาวเวอร์ให้ไปดูคอร์ท และสปรินท์เพื่อสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และปีนี้จะปั่นไทม์ไทลกันบ่อยขึ้นปั่นเฉียดแล๊กติกเทรชโฮลด์นานๆแอโรบิกเอ็นจิ้นจะได้แข็งแรงผ่านการปั่นคุมเวลาจบ

ขอบอกว่าใครคิดว่าจะพักเพื่อวันอาทิตย์คุณจะชนะวันซ้อมแต่จะแพ้วันแข่ง ขอให้ซ้อมวันเสาร์เหมือนเดิม เสาร์สร้างความแข็งแรงอาทิตย์สร้างพลัง สำเร็จทั้งสองวันคือความสำเร็จในภาพรวมที่เราจะพอใจในวันจริงๆ

[chinnawud]

ถ้าอย่างงั้นพรุ่งนี้นักกีฬานัดซ้อมนะครับ
อยู่โคราชกันครบหรือเปล่า

[เสือแก้ว(ทวีผล)18]

ขอถามผู้รู้หน่อยครับ ตอนนี้ฮารเรต หัวใจผมขึ้นเป็นเปอร์เซน ผมปั่นอยู๋ 80/85 %อยากทราบว่าหัวใจผมเต้นอยู่กี่ครั้งผมอายุ 54 ปีขอบคุณครับ

80 ก็ 132
85 ก็ 141

ครับ

ขอบคุณครับ

[Thipakorn]

ฝากแนะนำ เฟืองหลังทางราบหน่อยครับ ใช้ของอะไรดี
ดุม เป็นชิมาโน่ครับ เลงไว้ประมาณ 11-23 , 11-25 , 12-25 ประมาณนี้
แค่ถ้าเอาตามคุ้มค่านี่ ใช้ 105 หรือ อัลเทกร้า หรือ ดูราเอจ
แล้วอายุการใช้งานเฉลี่ยประมาณสักกี่โลครับ

[เอก(RAMAII)]

ถ้าอย่างงั้นพรุ่งนี้นักกีฬานัดซ้อมนะครับ
อยู่โคราชกันครบหรือเปล่า

เสาร์นี้นักกีฬา นัดซ้อมกันตามปกติครับ 6:30 หน้า ปั้มปตท หน้าสนามกีฬา 80 ปีครับ

[chinnawud]

ฝากแนะนำ เฟืองหลังทางราบหน่อยครับ ใช้ของอะไรดี
ดุม เป็นชิมาโน่ครับ เลงไว้ประมาณ 11-23 , 11-25 , 12-25 ประมาณนี้
แค่ถ้าเอาตามคุ้มค่านี่ ใช้ 105 หรือ อัลเทกร้า หรือ ดูราเอจ
แล้วอายุการใช้งานเฉลี่ยประมาณสักกี่โลครับ

ผมว่า11-28ใช้ได้ทุกงานไม่ต้องเปลี่ยนไปมา เฟืองมันจะเรียงช่วง11ขึ้นไป จะเริ่มโดดหลายเฟืองก็20กว่าขึ้น ไป
เราต้องการเฟืองที่เรียงกันที่ความเร็วสูงๆอยู่แล้ว ช่วงความเร็วต่ำ(ขึ้นเนินขึ้นเขา)เฟืองโดดคงไม่เป็นไร
ความเห็นผมนะ
ส่วน105 หรือ อัลเทกร้า หรือ ดูราเอจ คุ้มค่า ผมว่าซื้อมาแล้วได้ใช้คุ่มสุด

[chinnawud]

เฮียร้านทวีผลเอาบัตรเชิญVIPมาฝากที่ร้าน10ใบ เรียนเชิญใครที่ว่างลงชื่อได้ครับ อาร์ทว่างไหมครับ

[chinnawud]

วันเสาร์ที่16นี้ เวลา18.ooน ณ โรงแรมสีมาธานี

[ArtKorat]

ผมถึงค่อนข้างดึกครับ ลูกเรียนเสร็จก็4โมงเย็นกว่าจะถึงโคราชก็ทุ่มนึงครับเฮียอ้อ

[ArtKorat]

เท่าที่ลองใช้ดูตัวดูราเอสขึ้นเกียรนิ่มที่สุดแต่คุ้มค่าผมว่าอุลเทกร้าแต่ถ้าเอามันส์ไมสนใจเรื่องเสียงเร็วฉับๆก็สแรมครับเบาดีด้วย

[chaiair]

ฝากแนะนำ เฟืองหลังทางราบหน่อยครับ ใช้ของอะไรดี
ดุม เป็นชิมาโน่ครับ เลงไว้ประมาณ 11-23 , 11-25 , 12-25 ประมาณนี้
แค่ถ้าเอาตามคุ้มค่านี่ ใช้ 105 หรือ อัลเทกร้า หรือ ดูราเอจ
แล้วอายุการใช้งานเฉลี่ยประมาณสักกี่โลครับ

ผมว่า11-28ใช้ได้ทุกงานไม่ต้องเปลี่ยนไปมา เฟืองมันจะเรียงช่วง11ขึ้นไป จะเริ่มโดดหลายเฟืองก็20กว่าขึ้น ไป
เราต้องการเฟืองที่เรียงกันที่ความเร็วสูงๆอยู่แล้ว ช่วงความเร็วต่ำ(ขึ้นเนินขึ้นเขา)เฟืองโดดคงไม่เป็นไร
ความเห็นผมนะ
ส่วน105 หรือ อัลเทกร้า หรือ ดูราเอจ คุ้มค่า ผมว่าซื้อมาแล้วได้ใช้คุ่มสุด

เห็นด้วยอีกหนึ่งเสียงกับอ้อครับ 11-28 Dura-Ace จัดไปเลยครับคุณหมอ ส่วนเรื่องอายุการใช้งานสั้นหรือยาวนี่ ผมว่าอยู่ที่คนใช้ครับ ว่าเราใช้บ่อยหรือใช้โหดแค่ใหน และอีกเรื่องก็คือต้องหมั่นเช็คโซ่ด้วยครับ เพราะถ้าโซ่ยืดมาก(แต่ยังไม่ได้เปลี่ยน)ก็จะทำให้เฟืองเสียหายเร็วตามไปด้วยครับ

[ปราโมทย์]

เห็นด้วย อีกคน ครับ 11-28 ผมเพิ่งเปลี่ยนเหมือนกัน รออออ ล้าาางตา กับเพื่อนๆๆ เพียบ



ใจน่ะอยากได้ 11-30 ได้หมด ทางเรียบ ทางเขา ชัน เอาไว้กระชากหนีแบบ contador

[xander]

เห็นด้วย อีกคน ครับ 11-28 ผมเพิ่งเปลี่ยนเหมือนกัน รออออ ล้าาางตา กับเพื่อนๆๆ เพียบ



ใจน่ะอยากได้ 11-30 ได้หมด ทางเรียบ ทางเขา ชัน เอาไว้กระชากหนีแบบ contador

รู้สึกว่า campag ปีใหม่จะมีนะครับ สามใบ เฟืองหลัง 11-30
ถ้าจำไม่ผิด SRAM ก็มี สำหรับขึ้นเขาโดยเฉพาะ

ปล เฟืองหลังผมก็ 12-29

[ปราโมทย์]

ตั้ม จานหน้า สามใบ มันไม่โปรเตโต้ ว่ะ