ThaiMTB.com

ขอย้ายถ้ำมาตั้งไว้ห้องนี้ เนื่องจากหายากมากๆ สมาชิกติดตามมาที่ห้องนี้เลยนะครับ ห้องเดิม จะปิดเป็นการถาวร

เชิญ สมาชิกเมืองชากังราว กำแพงเพชร เข้ามาเสวนาพูดคุย แจ้งข่าว และ ชวนปั่นกันได้ที่นี่ครับ ห้องนี้ไม่มีประตู หน้าต่างก็ไม่เคยปิดครับ
ตามเก็บห้องเก่ามาไว้ที่นี่ด้วย
viewtopic.php?f=53&t=164813

เสือหมอบกำลังอาละวาดตามเส้นทางเมืองกำแพง เสือภูเขาเข้าประชิดกันไหวหรือเปล่าครับ

ตามมาแล้วครับ

กำลังพัฒนาฝีขาอยู่ครับ

_________________
*ขยันจ่าย ได้อัพแต่รถ ขยันปั่น อัพคนขับ อัพสุขภาพ*
--จักรยานราคาแพงไม่ได้ทำให้เราเป็น "นักปั่น" เราแค่เป็นเจ้าของจักรยานราคาแพงเท่านั้น-- Cradit : คุณ Chalong (ขอขอบคุณมากนะครับ)
http://track.thailandpost.co.th/trackinternet/Default.aspx

พี่ใหญ่ ถ่ายแต่คนอื่น เลยไม่ได้โชว์ความหล่อเลย 555

พี่บอยเฮียชัย ตอนนี้ดังแล้วแยกวงรึเป่า ไม่ค่อยมาออกรอบขาด้วยกันเลย หากอ่านอยู่ น้องๆคิดถึงครับ กลับมาเป็นหัวลากให้หน่อย ให้พี่เขียวลากตามไม่ค่อยทันเลย

_________________
*ขยันจ่าย ได้อัพแต่รถ ขยันปั่น อัพคนขับ อัพสุขภาพ*
--จักรยานราคาแพงไม่ได้ทำให้เราเป็น "นักปั่น" เราแค่เป็นเจ้าของจักรยานราคาแพงเท่านั้น-- Cradit : คุณ Chalong (ขอขอบคุณมากนะครับ)
http://track.thailandpost.co.th/trackinternet/Default.aspx

_________________
ชุมชน รถไฟ SRT.BIKE
viewtopic.php?f=2&t=193291

สวัสดีครับ น้องบาส ถ่ายภาพคนหล่อๆให้ชม ไงครับ คนแก่หล่อหลบใน
เฮียชัย สมัครเป็นสมาชิก แล้วเข้ามาคุยด้วยกันนะครับ

สวัสดีครับ Kung srt.bike

พรุ่งนี้ น้ำตกวังชมพู มีใครไปบ้าง เจอกันที่ต้นโพธิ์ 6 โมงเช้านะครับ

ไม่ได้ไปวังชมพูเลย เสียดายครับทำงาน

วันนี้ไม่ได้ไปน้ำตกวังชมพู เพราะเสือกลัวฝนคร้าบ

ไปเจอสิ่งที่มีประโยชน์ เลยเก็บมาฝาก

พญ.อุษณา ลุวีระ อายุรแพทย์ รพ.วิภาวดี เขียน:

โรคลมแดด (Heat Stroke)
ฮีทสโตรก (โรคลมแดด) โรคที่เกิดช่วงหน้าร้อน หรืออากาศร้อนๆ

ปัจจุบันภาวะโลกร้อนเป็นปัญหาที่ทุกคนให้ความสำคัญ เพราะนับวันอุณหภูมิโลกมีแนวโน้มสูงขึ้นเรื่อยๆ สำหรับประเทศไทย ขณะนี้สภาพอากาศร้อนจัดกว่าทุกปี ทำให้ประชาชนมีความเสี่ยงในการเจ็บป่วยหลายโรค เช่น โรคในระบบทางเดินอาหารที่เกิดจากการรับประทานอาหารและน้ำที่มีเชื้อโรคปนเปื้อนเข้าไปซึ่งเกิดบ่อยที่สุด แต่โรคที่มีการพูดถึงกันน้อย คนเป็นบ่อยช่วงหน้าร้อนคือ "โรคฮีทสโตรก" หรือ "โรคลมแดด" (Heat Stroke) แต่บางที่ก็เรียกว่า "โรคอุณหพาต" หรือ "โรคลมเหตุร้อน" นั้นเอง

อาการของโรค ฮีทสโตรก
โรคฮีทสโตรก เป็นโรคที่เกิดจากการที่ร่างกายได้รับความร้อนมากเกินไปจนทำให้ความร้อนในร่างกาย (core temperature) สูงกว่า 40 องศาเซลเซียส
อาการที่เบื้องต้น ได้แก่ เมื่อยล้า อ่อนเพลีย เบื่ออาหาร คลื่นไส้ อาเจียน วิตกกังวล สับสน ปวดศรีษะ ความดันต่ำ หน้ามืด ไวต่อสิ่งเร้าง่าย และยังอาจมีผลต่อระบบไหลเวียน
ซึ่งอาจมีอาการเพิ่มเติมอีก ได้แก่ ภาวะขาดเหงื่อ เพ้อ ชัก ไม่รู้สึกตัว ไตล้มเหลว มีการตายของเซลล์ตับ หายใจเร็ว มีการบวมบริเวณปอดจากการคั่งของของเหลว
หัวใจเต้นผิดจังหวะ การสลายกล้ามเนื้อลาย ช็อค และเกิดการสะสมของ fibrin จนไปอุดตันหลอดเลือดขนาดเล็กทำให้อวัยวะต่างๆ ล้มเหลว ซึ่งหากไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงทีอาจทำให้เสียชีวิตได้ สาเหตุการเกิดโรคออกเป็น 2 ประเภท คือ

- Classical Heat Stroke เกิดจากความร้อนในสิ่งแวดล้อมที่อาศัยอยู่มีมากเกินไปส่วนใหญ่เกิดในช่วงที่มีอากาศร้อน พบบ่อยในผู้ที่มีอายุมากและมีโรคเรื้อรัง มักเกี่ยวกับความผิดปกติของระบบประสาทส่วนกลาง อาการที่สำคัญ คือ อุณหภุมิร่างกายสูง ไม่มีเหงื่อ - Exertional Heat Stroke เกิดจากการออกกำลังที่หักโหมเกินไป มักจะเกิดในหน้าร้อนโดยเฉพาะกลุ่มผู้ใช้แรงงานและนักกรีฑา อาการคล้ายกับ Classical แต่ต่างตรงที่กลุ่มผู้ป่วยประเภทนี้จะมีเหงื่อออก นอกจากนี้ยังพบการเกิดการสลายเซลล์กล้ามเนื้อลาย โดยจะมีอาการแทรกซ้อน ได้แก่ ระดับโพแทสเซียมในเลือดสูง ระดับฟอสฟอรัสในเลือดสูง ระดับแคลเซียมในเลือดต่ำ และพบไมโอโกลบินในปัสสาวะด้วย บุคคลที่มีความเสี่ยงว่าจะเกิดโรคฮีทสโตรก

บุคคลที่มีความเสี่ยงว่าจะเกิดโรคฮีทสโตรก ได้แก่ ทหารที่เข้ารับการฝึกโดยปราศจากการเตรียมสภาพร่างกายให้พร้อมในการเผชิญสภาพอากาศร้อน รวมถึงบรรดานักกีฬาสมัครเล่นและผู้ที่ทำงานในสภาพอากาศที่ร้อนชื้น รวมทั้งผู้สูงอายุ เด็ก คนอดนอน คนดื่มเหล้าจัด และผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงด้วย

สัญญาณสำคัญของโรคฮีทสโตรก
สัญญาณสำคัญของโรคฮีทสโตรก ก็คือ ไม่มีเหงื่อออก ตัวร้อนจัดขึ้นเรื่อยๆ รู้สึกกระหายน้ำมาก วิงเวียน ปวดศีรษะ มึนงง คลื่นไส้ หายใจเร็ว อาเจียน ซึ่งต่างจากการเพลียจากแดดทั่วๆ ไป ที่จะพบว่ามีเหงื่อออกด้วย หากเกิดอาการดังกล่าวจะต้องหยุดพักทันที

หากพบเจอผู้เป็นโรคลมแดดสามารถช่วยเหลือเบื้องต้นได้โดย
• นำผู้มีอาการเข้าร่ม นอนราบ ยกเท้าสูงทั้งสองข้าง ถอดเสื้อผ้าออก
• ใช้ผ้าชุบน้ำเย็นหรือน้ำแข็งประคบตามซอกตัว คอ รักแร้ เชิงกราน ศรีษะ ร่วมกับการใช้พัดลมเป่าระบายความร้อน
• เทน้ำเย็นราดลงบนตัวเพื่อลดอุณหภูมิร่างกายให้ลดต่ำลงโดยเร็วที่สุด แล้วรีบนำส่งโรงพยาบาล

วิธีการป้องกันโรคลมแดด คือ
• หากรู้ว่าจะต้องไปทำงานท่ามกลางสภาพอากาศที่ร้อน ก็ควรเตรียมตัวโดยการออกกำลังกายกลางแจ้งอย่างสม่ำเสมออย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้งๆ อย่างน้อย 30 นาที เพื่อให้ร่างกายชินกับสภาพอากาศร้อน • หากรู้ว่าจะต้องไปทำงานท่ามกลางสภาพอากาศที่ร้อน ก็ควรเตรียมตัวโดยการออกกำลังกายกลางแจ้งอย่างสม่ำเสมออย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้งๆ อย่างน้อย 30 นาที เพื่อให้ร่างกายชินกับสภาพอากาศร้อน
• ดื่มน้ำ 1-2 แก้ว ก่อนออกจากบ้านในวันที่มีอากาศร้อนจัด และหากต้องอยู่ท่ามกลางสภาพอากาศร้อนหรือออกกำลังกลางสภาพอากาศร้อน ควรดื่มน้ำให้ได้ชั่วโมงละ 1 ลิตร แม้จะไม่รู้สึกกระหายน้ำก็ตาม และแม้ว่าจะทำงานในที่ร่มก็ควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 6-8 แก้ว
• สวมใส่เสื้อผ้าที่มีสีอ่อน ไม่หนา น้ำหนักเบา และสามารถระบายความร้อนได้ดี
• ก่อนออกจากบ้านควรใช้ครีมกันแดดที่มีค่าเอสพีเอฟ 15 ขึ้นไป
• หลีกเลี่ยงการอยู่กลางแดดในวันที่อากาศร้อนจัด
• หลีกเลี่ยงการกินยาแก้แพ้ แก้น้ำมูก โดยเฉพาะก่อนการออกกำลังกายหรือการอยู่ท่ามกลางสภาพอากาศร้อนเป็นเวลานาน
• หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์และยาเสพย์ติดทุกชนิด
• ในเด็กเล็กและคนชราควรได้รับการดูแลเป็นพิเศษ ต้องจัดให้อยู่ในห้องที่อากาศระบายได้ดี และอย่าปล่อยให้เด็กหรือคนชราอยู่ในรถที่ปิดสนิทตามลำพัง

คัดมาจาก http://www.vibhavadi.com/web/health_detail.php?id=373

เตรียมตัวได้แล้วนะครับ

เทศบาลตำบลเทพนคร และชมรมจักรยานจังหวัดกำแพงเพชร ขอเรียนเชิญนักปั่นจักรยาน ทั่วทุกจังหวัด โดยเฉพาะ ใกล้เคียง เข้าร่วมการแข่งขัน จักรยานเสือภุเขา เทิดพระเกียรติ เนื่องในวันแม่แห่งชาติ ณ.ตำบลเทพนคร อ.เมือง จ.กำแพงเพชร ในวันที่ 12 สิงหาคม 2553
รายละเอียด และ เส้นทาง จะนำเสนอเร็วๆนี้

มีล้อฝากขายไว้ 1 คู่ ZEROLITE ใช้ได้ทั้ง V และดิส คู่ละ 3,300 บาท ของเสือวุฒิ สภาพใหม่ สนใจดูของได้ที่ร้านพี่ใหญ่นะครับ อีก 2 วันถ้ายังไม่มีใครเอาจะไปลงที่ห้องซื้อขาย

_________________
ตามข่าวสื่อสารชาวกำแพงได้ที่นี่
รถไม่ต้องแพง ขอแรงมาก่อน

12 สิงหา วันแม่ เทศบาลตำบลเทพนครจัดการแข่งขันเสือภูเขา พวกเราเตรียมซ้อมกันให้ดี บ้านเราเอง ช่วยไปแข่งรับแขกกันหน่อยนะเก็บถ้วยไว้บ้านเราบ้าง

พรุ่งนี้ 07.00 น. เจอกันที่ต้นโพธิ์ น้ำตกลานสางครับ ตอนนี้ลงชื่อแล้ว 4 เสือ

สำรวจเส้นทางแข่งมาแล้วครับ

งานนี้มีเฮ.... เอ้า เตรียมน่องกันไว้ 12สิงหา รู้สึกจะหยุดยาวด้วยนะเนี่ย ผมก็อยากไปอยู่ ถ้าไม่ติดขัดอะไร จะไปร่วมแจมด้วยนะครับ พี่ใหญ่ก็อย่าลืมไปด้วยนะ...(แล้วมีรางวัลอะไรมั้ยครับ)

_________________
*ขยันจ่าย ได้อัพแต่รถ ขยันปั่น อัพคนขับ อัพสุขภาพ*
--จักรยานราคาแพงไม่ได้ทำให้เราเป็น "นักปั่น" เราแค่เป็นเจ้าของจักรยานราคาแพงเท่านั้น-- Cradit : คุณ Chalong (ขอขอบคุณมากนะครับ)
http://track.thailandpost.co.th/trackinternet/Default.aspx

รายละเอียดตามนี้เลยครับ พี่ใหญ่ไปแน่นอนเพราะต้องเป็นกรรมการ


รายละเอียดการแข่งขันแบ่งดังนี้
ประชาชนชาย
1.เยาวชน อายุไม่เกิน 15 ปี ต้องมีผู้ปกครองรับรอง
2. เยาวชน อายุไม่เกิน 18 ปี
3. ทั่วไป ( Open)
4. รุ่นอายุ 30 - 34 ปี
5. รุ่นอายุ 35 - 39 ปี
6. รุ่นอายุ 40 - 44 ปี
7. รุ่นอายุ 45 - 49 ปี
8. รุ่นอายุ 50 - 54 ปี
9. รุ่นอายุ 55 - 59 ปี
10. รุ่น อายุ 60 ปีขึ้นไป
11. รุ่น นน.เกิน 85 กก.
ประชาชนหญิง
1. อายุต่ำกว่า 35 ปี
2. อายุ 35 ปีขึ้นไป

รุ่น VIP ค่าสมัคร 1,000 บาท ได้รับถ้วยรางวัล พร้อมอาหาร สมัครก่อนวันงาน
ค่าสมัคร เยาวชน 200 บาท. ได้รับเสื้อ พร้อมอาหาร
รุ่นอื่นๆ ท่านละ 300 บาท ได้รับเสื้อ พร้อมอาหาร
รางวัล ทุกรุ่น
ชนะเลิศ รับถ้วยรางวัล + เงิน 800 บาท
รองอันดับ 1 รับถ้วยรางวัล + เงิน 500 บาท
รองอันดับ 2 รับถ้วยรางวัล + เงิน 300 บาท
รองอันดับ 3 และ 4 รับถ้วยรางวัล

สถานที่จัดงาน ปล่อยตัวหน้า เทศบาลตำบลเทพนคร อ.เมือง จ. กำแพงเพชร ระยะทางและเส้นทาง แน่นอนแล้วจะรีบนำเสนอต่อไป

มีสถานที่ให้กางเต้นท์ ริมแม่น้ำปิง สะดวกสวยงามท่านที่อยู่ต่างจว.เชิญนะครับ พาครอบครัวมาด้วยได้เลย การเดินทางสะดวกติดต่อสอบถามได้ที่เบอร์ 055-773644 เทศบาลตำบลเทพนคร
085-0510471, 086-4467335 คุณนาง
081-6889402 คุณใหญ่

กติกาการแข่งขัน
1.ต้องเป็นจักรยานเสือภูเขาเท่านั้น
2.จักรยานทุกคันต้องติดป้ายหมายเลขให้ชัดเจน
3.นักกีฬาที่มีเจตนากลั่นแกล้งหรือกระทำการใดๆให้เป็นอุปสรรคในการแข่งขันจะถูกตัดออกจากการแข่งขันทันที
4.อายุ ให้ใช้ปี พ.ศ.ปัจจุบัน ลบด้วยปีพ.ศ.เกิด
5.การตัดสินของคณะกรรมการถือเป็นที่สิ้นสุด