@@@@ จำหน่ายเสื้อทีมจักรยานทางไกล กับ ระยะทาง200กม/วัน และความหมายของจักรยานทางไกล ครับ##

[เอ็ม.เจ.ไบค์ นครปฐม]

*..สวัสดีครับ คุณ "เมธา เปรมแสง" ผมศรัทธาในความคิด หลักการปั่นจักรยานทางไกลของท่านทั้งหมดข้างต้นนั้นมานานแล้ว ตั้งแต่ทริปนครปฐม-เชียงใหม่ นับเป็นการยืนยันความคิดและหลักการปฏิบัติดังกล่าวได้เป็นอย่างดี เชื่อสนิทใจว่าเป็นได้เช่นนั้น

..ผมเองก็มีความคิดในแนวเดียวกับท่านอยู่บ้างและปฏิบัติอยู่เป็นประจำ แต่ไม่ครบถ้วนกระบวนความละเอียดถี่ถ้วนรอบคอบเหมือนความคิดของท่าน ขอเป็นผู้หนึ่งสนับสนุนความคิดหลักการแนวทางปฏิบัติในการปั่นจักรยานทางไกลของท่านด้วยผู้หนึ่ง กับขออนุญาตนำไปใช้และประชาสัมพันธ์ให้เกิดประโยชน์กว้างขวางออกไป ขอขอบคุณไว้ ณ ที่นี้ด้วยครับ..*

รู้สึกว่าลุงเนตร เคยเข้ามาให้กำลังใจผมตั้งแต่ทริปนครปฐม- สามเหลี่ยมทองคำ ครับ
กราบขอบพระคุณมากครับ

..ใช่แล้วครับ ผมทึ่งในหลักการของท่านมาก ที่สามารถนำพาเด็ก สตรี และผู้สูงวัย ปั่นวันละ ๒๐๐ ก.ม.จาก จ.นครปฐม ไป จ.เชียงใหม่ ได้อย่างราบรื่น ผมปั่น กทม.-ช.ม.มาแล้วหลายครั้ง แต่ละครั้งใช้เวลา ๖ วัน ยังไม่เคยปั่นวันละ ๒๐๐ ก.ม.ติดต่อกัน ๒ วันขึ้นไปเลย โอกาสหน้าหากสะดวกอาจขอเข้าร่วมฝึกด้วยสักครั้ง เพื่อที่จะได้ใส่เสื้อ "ทีมจักรยานทางไกล" ของท่านกับเขาบ้าง ขอบคุณมากครับที่สรรหาสิ่งดี ๆ ให้กับชาวจักรยาน..

ทุกวันนี้ลุงเนตร ก็เป็น ปูชนียบุคคล ในวงการจักรยานเพื่อการขี่จักรยาน ไม่ใช่เพื่อการแข่งจักรยาน
แล้วครับ การเดินทางในวงการจักรยานของลุงเนตร ถือว่าเป็นประโยชน์และแบบอย่างที่ดีต่อนักจักรยานส่วนมากครับ
ผมก้เอาแบบอย่างการทำประโยชน์ต่อสังคมของลุงเนตรมาเป็นที่ตั้งครับ
แต่ผม ถนัดเรื่องการวางแผนการขี่ ผมจึงมาทำทักษะการขี่เพื่อประโยชน๋ของนักจักรยานทุกๆท่านครับ
เพราะทักษะการขี่เราต้องเอาของต่างประเทศมาใช้ แล้วก็เป็นแบบแข่งขันใช้กับเราไม่ได้ครับ

[เอ็ม.เจ.ไบค์ นครปฐม]

เสื้อจักรยานเสร็จแล้วครับ

[ตี๋เล็ก-เด็กรังสีฯ]

เสื้อแน่นจริง ๆ ครับพี่หน่อย จองตามสิทธิ์ หนึ่งตัว รอบอก 44 ครับ ไม่รู้เบอร์อะไร....

[เอ็ม.เจ.ไบค์ นครปฐม]

เสื้อแน่นจริง ๆ ครับพี่หน่อย จองตามสิทธิ์ หนึ่งตัว รอบอก 44 ครับ ไม่รู้เบอร์อะไร....

รับทราบครับ ผมเตรืยมใว้ทุกไซด์ครับ ของคุณตี๋เล็กเบอร์ L
ส่วนพรีเซนเตอร์ที่ใส่โชว์ XL ครับ

[ตี๋เล็ก-เด็กรังสีฯ]

L เหรอครับพี่หน่อย ขอเป็น XL ละกัน เผื่ออ้วน เอ๊ย ชอบแบบหลวม ๆ ครับ...

[ลุงเนตร]

*..ทุกวันนี้ลุงเนตร ก็เป็น ปูชนียบุคคล ในวงการจักรยานเพื่อการขี่จักรยาน ไม่ใช่เพื่อการแข่งจักรยาน
แล้วครับ การเดินทางในวงการจักรยานของลุงเนตร ถือว่าเป็นประโยชน์และแบบอย่างที่ดีต่อนักจักรยานส่วนมากครับ
ผมก้เอาแบบอย่างการทำประโยชน์ต่อสังคมของลุงเนตรมาเป็นที่ตั้งครับ
แต่ผม ถนัดเรื่องการวางแผนการขี่ ผมจึงมาทำทักษะการขี่เพื่อประโยชน๋ของนักจักรยานทุกๆท่านครับ
เพราะทักษะการขี่เราต้องเอาของต่างประเทศมาใช้ แล้วก็เป็นแบบแข่งขันใช้กับเราไม่ได้ครับ..*



..ดีแล้วครับ ช่วย ๆ กัน เพื่อประโยชน์สุขของเพื่อนร่วมชาติไทย..ขอบคุณมากครับ..

[intavan sittising]

[quote="เมธา เปรมแสง"]เสื้อจักรยานเสร็จแล้วครับ
สวัสดีครับ ผม จ.ส.อ.อินทวรรณ ฯ ค่ายทองฑีฆายุ ฯ แวะมาทักทายครับ

[phatlom]

geek: ผมยังไม่มีโอกาสได้ร่วมออกทริปทางไกลกับพี่ๆ แ่ต่ผมก็จะตั้งใจขี่จักรยานสะสมระยะทางของผมทุกวัน
การขี่จักรยานทำให้สุขภาพและชีวิตของผมดีขึ้น (วัดจากผลการตรวจสุขภาพประจำปีเทียบกับปีก่อน) มาขี่จักรยานกันเถอะครับ ขี่กันวันละนิดวันละหน่อย รวมกันหลายๆวันมันก็ได้ 200 กม. ผมได้รถจากพี่หน่อยว้นที่ 30 ธ.ค.53 วันนี้ 5 ก.พ. 54 ผมขี่ได้ 485 ก.ม.ว่างๆก็ขี่ มา M.J.มาดูรถสวยๆของพวกท่านๆทั้งหลาย มาฟัง มาคุย เก็บ ความรู้ต่างๆ ไปใช้ แล้วก็กลับไปเช็ดจักรยาน แล้วก็ออกไปขี่จักยานทุกเช้า ไม่น่าเชื่อว่าระยะเวลาเพียงไม่นานมันทำให้สุขภาพและร่างกายของผมแข็งแรงขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ สมกับที่เขาว่ากีฬาเป็นยาวิเศษ จริงๆ

ปล.ผมจะขี่จักรยานสะสมระยะทางของผมไปเรื่อยๆ สักวันคงได้มีโอกาสได้ขี่จักรยานทางไกลสักครั้ง สักวันหนึ่งผมคงได้ใส่เสื้อทีมจักรยานทางไกล

[Felix]

อยากไปร่วมด้วยครับ แต่ทว่าติดขัดอยู่สองเรื่อง คือ

1.วันที่ 14 ก.พ.มีนัดกับหมอเพื่อผ่านตัดขยายโพรงจมูก เนื่องจากมีปัญหาเวลาดำน้ำ ทำให้การเคลียร์หูทำได้ยาก
และมีอาการหูอักเสบบ่อย หมอแนะนำให้ผ่าตัดขยายเสียเลย

2.จากนครปฐมไปจนถึงสุพรรณบุรี หากใช้เส้นทาง นครปฐม กำแพงแสน อู่ทอง สุพรรณบุรี
จากบ้านผมตรงที่ห้าแยกปากเกร็ดไม่แน่ใจว่าจะไปเสียบหรือแทรกกลางทางที่ใดได้บ้าง
หรืออาจจะไปดักรออยู่ที่สุพรรณบุรีได้หรือไม่ครับ ถ้าไปควรจะไปถึงสุพรรณบุรี เวลาใดครับ

[เอ็ม.เจ.ไบค์ นครปฐม]

เสื้อจักรยานเสร็จแล้วครับ
สวัสดีครับ ผม จ.ส.อ.อินทวรรณ ฯ ค่ายทองฑีฆายุ ฯ แวะมาทักทายครับ

ขอบคุณมากครับ

[เอ็ม.เจ.ไบค์ นครปฐม]

อยากไปร่วมด้วยครับ แต่ทว่าติดขัดอยู่สองเรื่อง คือ

1.วันที่ 14 ก.พ.มีนัดกับหมอเพื่อผ่านตัดขยายโพรงจมูก เนื่องจากมีปัญหาเวลาดำน้ำ ทำให้การเคลียร์หูทำได้ยาก
และมีอาการหูอักเสบบ่อย หมอแนะนำให้ผ่าตัดขยายเสียเลย

2.จากนครปฐมไปจนถึงสุพรรณบุรี หากใช้เส้นทาง นครปฐม กำแพงแสน อู่ทอง สุพรรณบุรี
จากบ้านผมตรงที่ห้าแยกปากเกร็ดไม่แน่ใจว่าจะไปเสียบหรือแทรกกลางทางที่ใดได้บ้าง
หรืออาจจะไปดักรออยู่ที่สุพรรณบุรีได้หรือไม่ครับ ถ้าไปควรจะไปถึงสุพรรณบุรี เวลาใดครับ

ผมไปวันที่18-20 ครับ อยากให้พี่โอฬารไปด้วยครับ

[เอ็ม.เจ.ไบค์ นครปฐม]

ชวนปั่น นครปฐม - ดงขุย อำเภอ ชนแดน ขอเชิญทุกท่านครับ
ตามLInk ท่านที่ต้องการไปร่วมด้วยช่วยแจ้งด้วยนะครับ

http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 7&t=286090

[เอ็ม.เจ.ไบค์ นครปฐม]

เป็นทริปทางไกลก่อนไป ชนแดน


ชวนปั่น ทีมจักรยานทางไกล เส้นทาง นครปฐม-สุพรรณบุรี 220 กม13 กพ 54 ครับ

เสื้อทีมจักรยานทางไกล เป็นเสื้อตัวแรกของทีมจักรยานทางไกล
แล้วทีมจักรยานทางไกลก็เป็นทีมแรกที่ก่อตั้งโดย เอ็ม เจ ไบค์ นครปฐม
เมื่อเป็นเสื้อทีมจักรยานทางไกล ท่านที่ต้องการซื้อ ก็ต้องสามารถ
ขี่จักรยานได้ไกลด้วยครับ ฉะนั้นผมขอกำหนดความสามารถของท่านใว้ดังนี้ครับ
1. ท่านต้องสามารถขีจักรยานได้ 200 กมต่อวันโดยใช้เวลาในมิเตอร์ไม่ต่ำ
กว่า7ชม30 นาที เวลาสูงสุดไม่เกิน 10ชม 30 นาที ในกรณีขี่วันเดียวครับ หรือ
2. ท่านที่เคยผ่านทริป 500กม แบบ เดินทาง ติดต่อกัน ใช้เวลาไม่เกิน 3 วันครับ หรือ
3. ท่านที่เคยผ่านทริป 700 กม แบบเดินทางติดต่อกัน ใช้เวลาไม่เกิน 5 วันครับ

ตามข้อ1 ท่านที่ยังไม่เคยขี่ระยะทางนี้ท่านขี่เองที่บ้านท่านได้ครับ ลองอาทิตย์นี้ก็ได้ครับ
วิธีขี่ตามLINK ข้างล่างครับ ผมว่าเกือบทุกท่านทำได้หมด ถ้าท่านอ่าน วินัย
การขี่จักรยานทางไกลและทำตามนั้นครับ
หัวใจจักรยานทางไกล ท่านทำอย่างไรก็ได้ที่ท่านไม่ทรมานตัวเอง
ท่านต้องเดิน สายกลางแบบคำสอนของพระพุทธเจ้า ครับ

ถ้าท่านเคยผ่านการขี่ตามข้างบน ข้อใด ข้อหนึ่ง ท่านสามารถสั่งซื้อได้ครับ ผมเชื่อท่าน
เหตุผลทุกอย่างตามLINK นี้ครับ

http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 8&t=286460


http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 6&t=216553


จุดประสงค์ของผม ต้องการให้เสื้อตัวนี้บ่งบอกของความเป็น นักจักรยานทางไกล เมื่อท่านใส่ไปแล้ว
มีนักจักรยานพบเห็นแล้วสอบถามถึงวิธีการขี่ ท่านก็สามารถตอบได้เพราะว่าท่านทำได้จริง
แล้วก็เป็นความภูมิใจของท่านที่ท่านทำได้ แล้วก็ยังสามารถสร้างแรงบันดาลใจ
ให้แก่นักขี่ที่อยากขี่จักรยานทางไกล ท่านอาจเป็นผู้นำในการสร้างทีมจักรยานทางไกล
ในจังหวัดของท่าน เพราะทุกคนศรัทธาท่าน เพราะเห็นว่าท่านทำได้และก็รู้วิธีการครับ
เสื้อตัวนี้จะอธิบายความหมายของคำว่านักจักรยานทางไกลได้อย่างสมบูรณ ครับ

การกำหนดที่200กม/วัน ผมเห็นว่าเป็นระยะทางที่เหมาะสมที่สุด
เพราะเมื่อท่านทำได้แล้ว การที่ท่านจะไปขี่100 กมหรือ 150 กมแบบทัวริ่ง
มีกระเป๋า เป้ สัมภาระ ท่านก็ทำได้ง่ายครับ หรือ ว่าท่านอยากจะไปขี่
ที่300-400 กม /วัน ท่านก็ทำได้แบบไม่หักโหม เพราะใช้วิธีการเดียวกันเพียงแต่
แค่ยืดเวลาการขี่ให้มากขึ้น แล้วเติมอาหารให้เหมาะสม ท่านก็ทำได้ไม่ยากครับ








แต่ถ้าท่านไม่เคยผ่านทริปทั้ง 3 ข้อข้างบน ผมจะจัดทริปเพื่อให้
ท่านที่สามารถขี่ผ่านระยะทางที่กำหนดสามารถสั่งซึ้อเสื้อทีมจักรยานทางไกล
โดยกำหนดเส้นทางนครปฐม- สุพรรณบุรี ไป -กลับ ระยะทางประมาณ 220 กม
ออกเดินทางในวันที่13 กพ 54 นี้ เวลา6 โมงเช้าครับ


วิธีฝึกขี่แบบง่ายๆ 200กม/วัน



การที่ผมกำหนดที่200กม/วันนั้น เพราะผมเห็นว่าเป็นระยะที่เหมาะสม
สำหรับการขี่จักรยานทางไกลในช่วง ฝึกการขี่ เพราะว่า ถ้าต่ำกว่านี้เช่น
100กม/วัน การฝึกโอกาศสำเร็จได้ยากมากๆ เพราะเป็นะยะทาง/เวลา
ที่กว้างเกินไป ทำให้นักจักรยานที่แข็งแกร่ง อาจใช้ความเร็วในการขี่โดย
ไม่ต้องคิดถึงการเฉลี่ยกำลัง การเติมพลังงาน การรักษาสภาพร่างกาย

แต่ถ้า 200 กม นี้ ถ้าขี่เร็วก็ไปไม่ถึง ขี่ช้าก็ไม่ถึง ที่หมายใน1 วันครับ
เพราะต้องเฉลี่ยกำลัง ต้องเติมอาหารให้เหมาะสม และต้องกำหนด
แผนการขี่เท่านั้นถึงจะสำเร็จ ครับ เพราะข้อ จำกัดอันเป็นหัวใจ
ของจักรยานทางไกล คือ การที่จะประสบความสำเร็จได้ไม่ใช่ขี่ได้
ตามระยะทาง 200 กม อย่างเดียว แต่ต้องรักษาสภาพร่างกายให้
ได้เกือบจะเหมือนเดิม ตอนก่อนออกเดินทางครับ ถ้าขี่ 200 กม
แล้วถึงจุดหมายแบบหมดสภาพ เหนื่อยล้า อันนี้ถือว่าไม่ผ่านครับ

วิธีขี่ไม่ยุ่งยากทุกคน ทำได้หมดครับ ขอให้มีระเบียบ และมีสมาธิ
ผมขอที่200กม ต่อเวลาในมิเตอร์ 7 ชมครึ่ง - 10 ชม ครึ่งครับ
โดยไม่รวมเวลาหยุดพัก ต่ำกว่า 7 ชมครึ่งผมว่ามีหลายท่านทำได้
แต่ท่านจะไม่ได้เรื่องการเฉลี่ยกำลัง และการรักษาสภาพร่างกายครับ
วิธีขี่ง่ายมาก ครับ
1 . สำหรับมือใหม่ แบ่งเป็น 19 ช่วง ขี่ 10 กมพัก 5 นาที
ขณะพักให้ลงจากรถ ครับ 50 กมแรกอย่ากินอาหารหนัก
ดื่มน้ำทุกครั้งที่พัก ขี่อยู่ในโซน 2 คือเท่ากับเดินเร็ว+ วิ่งมาราธอน
สำเร็จแน่นอน วิธีนี้ เวลาพัก 16x5=80 + 3x30 รวม 2ชม 50 นาที โดยประมาณ ครับ
2 .มือเก่า 15 กมแรก พัก 1 ครั้ง 5นาที
ครั้งต่อไป 20 กมหรือไม่เกิน 50 นาที ต่อการพัก1ครั้ง 5นาที
วิธีนี้ เวลาพักประมาณ 2 ชม 30 นาที ครับ
ให้แข็งแรงขนาดไหนก็เท่านี้พอครับ ไม่เกินกว่านี้ครับ

ส่วนที่จะขี่ 35-40 กม/ชมแบบแข่งขัน แล้วพักที่40-50 กม ครั้งหนึ่ง แบบนี้จะช้ากว่าสองวิธีแรก
แล้วร่างกาย จะหมดสภาพ ไม่เหลือ สภาพนักจักรยานทางไกล ครับ

ถ้าเจ็บก้น ล้าให้พักทันทีครับ ทั้ง

เพราะให้ทุกๆท่านจำใว้เลยว่า เรามาขี่จักรยานทางไกลครับ ไม่ใช่มาฝึกความอดทน
ไม่ใช่การแข่งขัน ไม่ใช่การออกกำลังกาย แต่เป็นการขี่จักรยานทางไกล
เพื่อ ก้าวไปสู่นักจักรยานเดินทาง ในที่สุด แล้ว เราก็จะเป็นนักจักรยานที่มี
ความสามารถพร้อมในทุกๆ ด้าน ไม่ใช่เป็นหมอเฉพาะทาง ครับ

ผมเคยฝึกภรรยาขี่จักรยานทางไกล 297 กม นครปฐม-ชะอำ 12.06 ชม ตอนที่เขามาขี่
จักรยานได้แค่ 3เดือน ด้วยวธีนี้ บรรลุ นิพพาน เลยครับ

[เอ็ม.เจ.ไบค์ นครปฐม]

กลับมาแล้ว ครับ ทริปนครปฐม-ชนแดน ที่ผมไม่อยากเรียกว่าทริป ครับ

ผมว่าเป็นการทำงานมากกว่าครับ เพราะตลอดเส้นทาง เราต้องควบคุม
และวางแผนการขี่ตลอด เพื่อให้ทีม เป็นที่น่าภูมิใจแก่ผู้พบเห็น สองข้างทาง
ตลอดระยะการเดินทาง 365 กม ครับ แม้ในป่าเขาที่ไม่มีผู้คน
เราก็ต้องควบคุมทีมแบบนี้ครับ มีรถยนด์ที่ขับผ่านมาถ่ายรูป
มีบางคันจอดรอข้างหน้าเพื่อถ่ายรูปครับ มีผู้ร่วมเดินทางออกจากนครปฐม
ทั้งหมด 16 ท่าน เป็นท่านที่มาฝึกใหม่ 4 ท่าน แต่มี1ท่าน ถึงไม่เคย
ฝึกแต่ความแข็งแกร่งสูงกว่าอีก 3ท่านมาก การเดินทาง
ทั้งหมดจะถูกกำหนดอยู่ที่3ท่าน ครับ โดยทั้งสามท่านอาจจะไม่รู้ด้วยซ้ำไป
การทำงานผมทำหัวหน้าทีมควบคุมการเดินทางทั้งหมด ส่วนผู้ที่ดูแลทีม
รูปขบวนตั้งแต่หัวท้ายตลอดการเดินทาง เป็นหน้าที่ของพี่ เกรียงศักดิ์ ซึ่ง
พี่เกรียงศักดิ์ นี้เป็น รอง พี่ใหญ่ของทีม ที่ช่วยผลักดัน การทำงานผมมา
ตลอด นัดซ้อมคอยให้คำปรึกษา เสื้อทีมก็ออกแบบโดยพี่เกรียงศักดิ์
แล้วท่านก็สั่งทำเองจนเสร็จเรียบร้อยครับ พี่ใหญ่ในทีม ก็คือ พี่อ้อ ไม่ได้ไป
เพราะติดงานด่วนก่อนไปแค่2-3 วันครับ ส่วนท่านที่เหลือก็เป็นรุ่นพี่ๆ ที่วันนี้
มาทำหน้าที่เป็นพี่เลี้ยง ซึ่งทั้งหมด ต้องทำงานกันอย่างเหน็ดเหนื่อย เพราะ
ทั้งสามท่านเราประคบประหงมเหมือนไข่ในหินเลยครับ การลดแรงในขณะ
ที่ได้รอบการทำงาน เราต้องทำตลอดการเดินทางซึ่งท่านที่เป็นพี่เลี้ยงที่แข็งแกร่งแล้ว
การทำแบบนี้มันจะเมื่อยล้า และสร้างภาระกรรมแก่กล้ามเนื้ออย่างมากครับ
ยิ่งทางขึ้นเขาทางลาดชัน การชลอความเร็วขณะรถอยู่บนความชัน อันนี้ทางทีมงานก็ต้องทำตั้งแต่
อ. ตากฟ้า เลยครับ ถ้าเราไม่ทำ มันจะสร้างภาระกรรมแก่ท่านที่มาใหม่
ยิ่งถ้ากลุ่มขาดขณะทางลาดชัน ท่านยิ่งเร่งยิ่งพบจุดจบ ช่วงจากตากฟ้า
จนถึงจุดหมายปลายทางที่ตำบลดงขุย 100กว่า กม . ทีมงานต้องใช้
ความอุตสาห์มากทีเดียว ครับ ทั้งที่ 3 ท่านไม่รู้ตัวด้วยซ้ำไปเพราะเราจะปรับ
การขี่ให้เป็นธรรมชาติมากที่สุด

ผมขอให้ทั้ง 3 ท่านได้ขอบพระคุณแก่ รุ่นพี่ที่เป็นพี่เลี้ยงทั้งหมดด้วยครับรวมทั้ง
คุณ ฉัตรชัย (radarsimilan) ที่ครั้งนี้มาเป็นพี่เลี้ยงและทำหน้าที่ได้อย่างดีเยี่ยมครับ
ซื่งพี่เลี้ยงทั้งหมดได้ให้โอกาสนี้แก่ท่านครับ ซึ่งท่านทั้งสาม ต่อไปก็จะต้องให้โอกาสนี้
แก่รุ่นหลังๆ ต่อไปครับ

[ตี๋เล็ก-เด็กรังสีฯ]

ขอแสดงความยินดีด้วยครับ..