347 มือใหม่หัดวิ่ง Mini Marathon [7th Anniversary Seven Something] อินเทรนด์กับเค้าหน่อย

[Whaen_Saengnoi]

แอบไป copy มาให้อ่านกันครับ

ขอบพระคุณ ท่าน CJ ประธาน 347 มากครับ
งานหน้าน่าจะประมาณวันเด็กที่ ๑๓ ม.ค.ปีหน้า มีระยะ Mini กับ Half รายละเอียดถ้าหากน้า Ra_p ว่างคงจะมาทำ Link ให้ครับ

[ra_p]

>>> ภ.ป.ร.- สามพราน มินิฮาล์ฟมาราธอน ชิงถ้วยพระราชทาน 13 มกราคม 2556
รายละเอียดมาได้ประมาณนี้ครับ

http://www.patrunning.info/show.php?Cat ... &No=135871







>>>>> แถมงานจอมบึงให้อีกงาน มีแบบมาราธอนด้วย เฮียผอมสนป่าววววววว .. เอิ๊ก เอิ๊ก

http://www.patrunning.info/show.php?Cat ... &No=135637

[ครีบเหลือง]

จัดไปทั้งสองงานอย่าให้เสีย

[Whaen_Saengnoi]

๑๓ ม.ค.๕๖ จัดไปอย่าให้เสีย Half MaraThon ระยะ ๒๑.๘ ก.ม.
๒๐ ม.ค.๕๖ ตรงกับงานปั่นประเพณี สวนธนบุรี - หัวหิน ทีม 347 มีใครไปบ้างอ่ะ

[Steve]

ตามมาติดๆอีกแล้วววววว

[myydi]

Half ด้่วย

[kittichet_l]

เอาจักรยานพับ ไปตามส่งน้ำ (ให้สาว) นะ

[aexs]

- สีมันโดนครับ


Product Information

Light, fast and dynamic, the mens Adistar Ride 4 running shoes by adidas will help you run like a pro. FORMOTION® adapts to the ground for a consistently smooth stride. And the shoes GEOFIT™ delivers a perfect anatomical fit for extra comfort.

Weight: 12.2 ounces (size 9); Designed for runners with an 8- to 13-minute mile pace
FORMOTION® adapts to the ground to ensure the smoothest, most comfortable run possible
Air mesh upper for maximum breathability; ADIPRENE®+ in the forefoot maintains propulsion and efficiency
TORSION® SYSTEM for midfoot integrity; GEOFIT™+ for the ultimate anatomical fit and comfort
ADIPRENE® Cradle for stable cushioning without the need of additional medial support; miCoach compatible
Continental rubber outsole for surefooted grip
Imported

[ra_p]

>>>> น้าไปเจอมา เห็นว่าเข้าท่าดี ลองตามไปอ่านกันดูครับ

ปัจจัยที่นักวิ่งต้องรู้......ในการซ้อมวิ่ง
http://www.patrunning.info/show.php?Cat ... &No=117046

[ra_p]

>>>> เมื่อวานชาว 347 ที่ไม่ได้ไปขึ้นเขา ไปวิ่งที่งาน ภ.ป.ร. สามพราน มินิฮาล์ฟมาราธอน กันมาครับ

[aexs]

- เวลาเป็นอย่างไรบ้างครับ รอลุงบ๊อบสรุปให้อ่านอยู่ครับ

[Whaen_Saengnoi]

วิ่งตัวเปล่าไม่มีนาฬิกาและอุปกรณ์ไฮเทคติดตัว นาฬิกาใหญ่ของ Organizer ที่บริเวณเส้น Finish ก็ไม่มีให้ดู ส่วนภาพถ่าย (ที่ระบุเวลา) ของช่างภาพที่ถ่ายไว้เพื่อให้สั่งจองก็ดันไม่มีเสียอีกก็เลยไม่ทราบ
(น่าจะมีเพียง) ไมค์ เฮียผอม ฯลฯ ที่เอาอุปกรณ์ High Tech.สื่อสารด้วยดาวเทียมติดที่ท่อนแขนด้านบน
ไหนๆ ก็ขอมาแล้วจัดให้เท่าที่ปรากฏแก่สายตาก็แล้วกัน กำหนดเวลารอท่านอื่นเข้ามาเสริม (หากจะมี)
ระยะ Half ๒๐ ก.ม.เศษ (ไม่ถึง ๒๑ ก.ม.) มีไม้ พลังม้า, เฮียผอม, ศักด์ถาวร และก็ลุงบ็อบ รวม ๔ คน พอปล่อยตัวลุงบ็อบก็ออกนำก่อนเลย ประมาณ ๑ ก.ม.แรก ไม้ก็ออกวิ่งแซงขึ้นไป (แล้วก็หายไปเลย เจออีกทีเห็นไปยืนเชียร์อยู่ที่เส้นชัย) แทบจะทันทีทันใดนั้นเฮียผอมแล้วก็ติดตามด้วยศักดิ์ ได้วิ่งแซงลุงบ็อบขึ้นไปตามลำดับ เฮียผอมล่วงหน้าไปไกลจนมองไม่เห็น ก็ได้แต่วิ่งตามศักดิ์ ไปเรื่อยๆ ด้วยความเร็วเดียวกัน พอได้ประมาณ ๖ ก.ม. ลุงบ็อบก็ขึ้นนำศักดิ์ ได้สักพักใหญ่ๆ (ประมาณ ก.ม.ที่ ๗)ก็เห็นเฮียผผอมอยู่ด้านหน้า เกาะได้ระยะหนึ่งลุงบ็อบก็ค่อยๆ แซงเฮียผอมขึ้นไป (ไม่ได้หันไปมอง คงฟังเสียงเอา) ได้ยินเสียงเท้าของเฮียผอมเกาะตามติดอยู่นานตลอดประมาณเกือบ ก.ม.เสียงฝีเท้า (ดังกล่าวนั้น)ก็ค่อยๆ เงียบหายไป ลุงบ็อบก็ยังคงกำหนดลมหายใจ จังหวะการเก้าเท้าของตนเอง โดยไม่หันไปมองด้านหลัง
ประมาณ ก.ม.๑๐ + เห็นอาจารย์ฝรั่งปั่นจักรยานแซงมาจึงสอบถามว่ากลุ่มหลัง (ศักดิ์กับเฮียผอม) ตามหลังอยู่ไกลแค่ไหน และได้ดื่มน้ำดื่มเกลือแร่จากอาจารย์ Steve ขอขอบพระคุณมา ณ ที่นี้ด้วยครับ วิ่งต่อไปโดยกำหนดลมหายใจให้สัมพันธ์กันกับช่วงก้าวเท้า ที่สม่ำเสมอจนเข้าเส้นเวลาน่าจะ ๒ ช.ม.ต้นๆ (อ้างอิงจากคำพูดน้าไมค์ประมาณ ๒ ช.ม.๑๐-๑๕) จากนั้นศักดิ์ ก็ตามเข้ามา (คำนวณความเร็วในการวิ่ง น่าจะตามหลังลุงบ็อบประมาณ ๑ ก.ม.เศษ) ส่วนเฮียผอมเข้าเส้นตอนไหน (ขออภัยที่ไม่ได้อยู่เชียร์) ไม่ทราบไม่ได้อยู่รอดู ไปเดินหาอาหารเติมพลัง มะพร้าวน้ำหอมมีให้ทานหนึ่งคันรถสิบล้อใหญ่คนละ ๒-๓ ลูก
น้าไมค์, ลูน, เพื่อน (ของพวกเรากับแฟน)เขา และก็ภรรยาลุงบ็อบ รวม ๕ คน ลงวิ่ง Mini. ๑๔ ก.ม.เศษ

[Steve]

เรื่องมันเป็นอย่างงี้นี้เอง พอออกตัวผมก็ปั่นไปกับไม้ พอได้สักพักก็เห็นว่าไม้ได้มาวิ่งอยู่กับพวกกลุ่มหน้าแล้วก็เลยบอกไม้ว่าเดี๋ยวดูให้ว่ากลุ่มนำอยู่ไกลมั้ย พอปั่นไปก็รู้ได้เลยว่ากลุ่มนำมันไปไกลล่ะก็เลยรอไม้เผื่อจะบอกว่าไม่ต้องไล่ล่ะ แม่งวิ่งกันโคตรเร็ว
ผมก็เลยจอดรอดูคู่ล้างตา แต่ก็ต้องมาผิดหวังเพราะเห็นแต่ลุงป็อปวิ่งมาคนเดียวแบบวิ่งไปคุยไปมีวิ่งถ่อยหลังโชว์ด้วย พึ่งจะมารู้จากลุงป็อปว่าแกลากไส้แตรกกกกไปนานแล้ว ทิ้งห่างกันหลายสิบลี้ พอมาถึงพี่ศัก ถาวร แกเห็นเฮียผอมพลาดท่าแล้วก็รีบแซงไปอย่างไม่ต้องห่วงหลังพร้อมกับรอยยิ้มเล็กๆบนใบหน้า

หลังจากนั้นผมก็ปั่นไปมาเพื่อจะได้เก็บภาพของนักวิ่งพวกเราทุกท่าน มีทั้งภาพนิ่งและไม่นิ่ง เดี๋ยวเอาให้ชมกันครับ ดูเสร็จแล้วเชฟเก็บไว้ดูภายหลังนะครับ เผื่อวันไหนรู้สึกเศร้า คลิปนี้ล่ะครับช่วยได้


ตรวจความพร้อมก่อน

[CJ]

เงียบๆกันไป คงกำลังจะพีคกับการไปขึ้นดอยกัน

เอาภาพเก่า กรุงเทพมาราธอนครั้งแรกของนายไม้เมื่อต้นปีก่อนมาให้ชมกัน

ขออภัยดองไว้นานมาก


เป็นพวกแนวหน้าก่อนครับ ช่วงเลย 35 กม. แล้วยังวิ่งสับกันแหลก ดูท่าวิ่งแต่ละคนเป็นแนวทางนะครับ

[CJ]