00001
ความดันสูง ใครว่าไม่สำคัญ
มีเพื่อนคนหนึ่งที่เป็นโรคความดันสูงมาหลายปี เคยคุยด้วยกัน ทำให้รู้ว่ามันอันตรายกว่าที่คิด เลยแปลให้รับรู้กัน

ความดันสูงสามารถมีผลร้ายต่อหัวใจ สมอง และไต ระดับความดันปกติคือ 120/80 มิลิปรอท (mmHg) หรือต่ำกว่า ถ้าเกิน 140/90 ถือว่าเป็นพวกความดันสูง

ผลร้ายของความดันสูงต่อเส้นเลือด
คนเมื่ออายุมากขึ้น หลอดเลือดจะแข็งขึ้นและมีความยึดหยุ่นน้อยลง สิ่งนี้เกิดขึ้นแก่ทุกคนแม้แต่ในคนที่ไม่เป็นความดันสูง แต่ถ้าเป็นความดันสูงจะทำให้ขบวนการนี้เกิดเร็วขึ้น

เมื่อเส้นเลือดแข็งหรือตีบตัวมากขึ้นก็ทำให้ความสามารถในการขนส่งเลือดไปหล่อเลี้ยงยังอวัยวะต่างๆ ได้น้อยลงซึ่งหมายความว่าอาหารและอ้อกซิเจนที่จำเป็นก็ได้น้อยลงไปด้วย ทำให้อวัยวะทำงานได้ไม่เต็มที่หรือทำงานได้ไม่ดี

ที่น่ากลัวก็คือถ้าเส้นเลือดแข็งและตีบก็มีโอกาสสูงที่จะเกิดเส้นเลือดอุดตันทำให้ร่างกายส่วนนั้นไม่ได้รับเลือดหรือรับได้ไม่เพียงพอ

ผลร้ายของความดันสูงต่อหัวใจ
ความดันสูงเพี่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจถึงสามเท่า ทำให้หัวใจขาดเลือดและทำให้หัวใจล้มเหลวได้ ความดันสูงเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจผิดปกติถึงหกเท่า ทำให้กล้ามเนื้อหัวใจอ่อนแอซึ่งอาจทำให้ขาและเท้าบวมและปอดหายใจติดขัด

ความดันสูงทำให้เกิดการเสี่ยงต่อโรคหัวใจล้มเหลวเฉียบพลัน เพราะสามารถทำอันตรายต่อหลอดเลือดและสกัดเลือดไม่ให้ไหลสู่หัวใจ ถ้าหัวใจไม่ได้เลือดพอเราจะมีอากาศเจ็บอกหรือเจ็บที่หัวใจ ถ้าเลือดถูกสกัดไม่เข้าหัวใจเลยก็จะเกิดหัวใจล้มเหลวเฉียบพลัน

ผลร้ายของความดันสูงต่อสมอง
ความดันสูงทำให้เกิดความเสี่ยงสูงมากที่จะเกิดอัมพาตมากถึงเจ็ดเท่าเมื่อเทียบกับคนธรรมดา อัมพาตเกิดเมื่อความดันสูงทำให้เส้นเลือดที่อ่อนแอแตกและโลหิตไหลเข้าสมอง อัมพาตก็อาจเกิดได้เมื่อก้อนโลหิตอุดหลอดเลือดที่ตีบทำให้สมองขาดเลือดและอ้อกซิเจน

ผลร้ายของความดันสูงต่อสายตา
ความดันสูงสามารถทำให้เส้นเลือดในสายตาแตกหรือปริ หลั่งเลือดออกมา ทำให้สายตาพร่ามัว และอาจทำให้ตาบอดได้

ผลร้ายของความดันสูงต่อไต
ไตทำหน้าที่กรองของเสียออกจากร่างกาย ถ้าเป็นความดันสูงนานๆ เส้นเลือดในไตอาจหนาและตีบขึ้นทำให้ไตได้เลือดน้อยลง หมายความว่าไตกรองของเสียออกจากร่างได้น้อยลง ของเสียมีในเลือดมากขึ้น ทำให้ไตทำงานหนัก อาจทำให้ไตวาย จำเป็นต้องใช้เครื่องฟอกไตตลอดชีวิตหรือผ่าตัดเปลี่ยนไต

รักษาป้องกันได้อย่างไร

ลดน้ำหนัก ถ้าลดน้ำหนักที่มากเกินไป สมมุติเช่น 20 ปอนด์ (ประมาณ 9 กก) จะสามารถลดความดันได้ราวๆ 5-20 มิลิปรอท (mmHg)

หยุดสูบบุหรี่ นิโคตีนทำให้หลอดเลือดบีบหรือตีบ หยุดสูบบุหรี่หรือยาสูบช่วยลดความดัน

ลดแอลกอฮอล ลดเหลือหนึ่งหรือสองเป้กต่อวันช่วยลดความดันได้ 2-4 mmHG

ลดเกลือ ไม่ควรรับประทานเกิน 2400 mg หรือหนึ่งช้อนต่อวัน ทำให้ลดความดันได้ 2-8 mmHG

ออกกำลังกาย ประมาณ 30 นาทีต่อวันช่วยลดความดันได้ 4-9 mmHG

ลดน้ำตาลในเลือด คนที่เป็นเบาหวานมีโอกาสสูงมากกว่าคนธรรมดาที่จะเป็นโรคความดันสูง ดังนั้นจำเป็นมากกว่าคนทั่วไปที่ต้องคุมน้ำตาลในเลือดไม่ให้มากกว่าปกติ

ทานยา ต้องรับประทานสม่ำเสมอ ถ้ายาตัวเดียวลดได้ไม่พอ อาจจำเป็นต้องทานยามากกว่าหนึ่งตัว เรื่องนี้ต้องปรึกษาแพทย์

Why It's Important

High blood pressure can lead to serious consequences, including damage to your heart, brain and kidneys. According to national guidelines, a healthy blood pressure is below 120/80 mmHg. Every step you take to lower your blood pressure is important. High blood pressure can have damaging effects on:
Your Blood Vessels
Arteries and arterioles (small arteries) suffer the effects of higher blood pressure. As you grow older, your arteries will naturally harden and become less elastic. This occurs gradually in all people, even if they don't have high blood pressure. But having high blood pressure tends to speed up the process.
Arterial damage is bad because hardened or narrowed arteries may not be able to supply the amount of blood the body's organs need. And if the body's organs don't get enough of the oxygen and nutrients the blood delivers, they can't work properly. Another risk is that a blood clot may lodge in a narrowed artery, depriving part of the body of its normal blood supply.
Your Heart
High blood pressure increases your risk of several heart-related diseases. It triples your risk of developing coronary heart disease, which can deprive the heart of oxygen and cause a heart attack. High blood pressure also makes you six times more likely to develop congestive heart failure, a weakening of the heart muscle that can lead to swelling of the legs and ankles and congestion in the lungs.
High blood pressure is a major risk for heart attack. High blood pressure can damage blood vessels and stop blood from reaching the heart. If the heart does not get enough blood, you may experience chest pain, also known as angina. If the flow of blood is blocked completely, a heart attack can result.
Your Brain
High blood pressure is the most important risk factor for stroke. People with high blood pressure are seven times more likely to have a stroke. A stroke occurs when very high pressure causes a weak blood vessel to break and bleed into the brain. A stroke can also occur when a blood clot blocks a narrowed artery, depriving the brain of oxygen-containing blood.
Your Eyes
High blood pressure can cause blood vessels in the eye to break or bleed. Your vision may become blurred. It also can result in blindness.
Your Kidneys
The kidneys act as filters to rid the body of wastes. Over time, high blood pressure can narrow and thicken the blood vessels of the kidneys. This causes the kidneys to filter less fluid, and waste builds up in the blood. The kidneys may fail altogether. When this happens, medical treatment (dialysis) or a kidney transplant may be needed.

What you can do
Lose weight
Being more than 20 percent over desirable body weight contributes to many cases of high blood pressure in the U.S. If you are overweight, losing 20 pounds can drop your blood pressure by 5 to 20 mmHg.
Stop smoking
Nicotine causes your arteries to contract or get tight. Quitting smoking and giving up chewing tobacco can help you lower your blood pressure.
Reduce alcohol intake
Cutting back to less than one or two drinks per day can help get blood pressure down by 2 to 4 mmHg.
Reduce salt intake
Limiting yourself to no more than 2400 mg of sodium, or 1 tsp of salt, per day can reduce blood pressure by 2 to 8 mmHg.
Increase activity
Being active 30 minutes a day most days can lower your blood pressure by 4 to 9 mmHg.
Control your blood sugar
Diabetics are at greater risk of developing high blood pressure. It is twice as important to successfully lower high blood pressure if you have diabetes.
Take your medication exactly as prescribed
If you're not taking your medication regularly and properly, it can't work for you. If you are on one medication and your blood pressure is not low enough, you are not alone. Many people need to take more than one medication to successfully lower their blood pressure.

By : lotus [ 15 ส.ค. 46 - 01:36:11 น. ]


ความเห็นที่ 1
คุณโนช่วยตบแต่งให้ด้วย ใส่ command ผิดพลาดบางแห่ง แฮะๆ
From : lotus [ 15 ส.ค. 46 - 01:38:48 น. ]

ความเห็นที่ 2
ขอบคุณครับ เป็นความรู้อีกบทความหนึ่งครับ
From : ปูเป้ [ 15 ส.ค. 46 - 08:03:37 น. ]

ความเห็นที่ 3
ความดันโลหิตสูง มีส่วนผลทำให้เกิดความพิการเป็นไปได้ คือ มือ แขน นิ้วมือนิ้วเท้า น่องขามีกล้ามเนื้อเน่า บวม เป็นสีม่วงเขียวๆ จะเห็นได้ชัดเจนก็รู้ว่า เป็นอะไรแบบนี้ คงแย่มากค่ะ

...อาจจะถูกตัดขาข้างใดข้างหนึ่ง หรือ ทั้งสองข้างแน่นอน ต้องลดอาหารที่มีความหวานมากให้น้อยที่สุด จะไม่เสียอวัยวะที่สำคัญจริงนะค่ะ
From : oiltrips [ 15 ส.ค. 46 - 15:48:21 น. ]


ความเห็นที่ 4
ขอบคุณครับ คุณ lotus ที่นำสิ่งดีๆ มีสาระมาฝาก................
From : ลุง สมพล Tra. [ 17 ส.ค. 46 - 16:31:06 น. ]

ความเห็นที่ 5
ศูนย์โภชนาการบำบัด มีผลิตภัณฑ์ตัวช่วยสำหรับผู้ป่วย โรค มะเร็ง และโรคอื่นๆ
ผลิตภัณฑ์นี้เป็นโปรตีนบริสุทธิ์ระดับ กรดอะมิโน ร่างกายดูดซึมไปใช้ได้ทันที และที่สำคัญกว่านั้น โปรตีนชนิดนี้ เซลล์ร้าย ไม่สามารถแย่งไปใช้ได้ จึงส่งผลให้ เซลล์ดี เท่านั้นดูดซึมไปใช้และเสริมสร้างภูมิต้านทานให้เซลล์ดีแข็งแรง ต่อสู้กับเซลล์ร้ายได้
กรอกข้อมูลเข้ารับการบำบัดทางเว็บไซต์ เพื่อรับการบำบัดได้ที่ http://www.deletedisease.com/htcb/

From : ศูนย์โภชนาการบำบัด [ 27 มิ.ย. 51 - 12:22:53 น. ]


กระทู้เก่าในกระดานเดิมไม่สามารถโพสเพิ่มเติมได้อีก
ขอเชิญไปใช้งานที่ กระดานข่าวรุ่นใหม่ นะครับ