00001
+ + Living room Ramindra (Jul'07) + +


...เพื่อเปิดห้องนั่งเล่นให้เพื่อนๆทุกๆกลุ่มบนถนนรามอินทรา และเพื่อนท่านอื่นๆได้เข้ามานั่งเล่น พบปะสนทนา พักผ่อน เติมกำลังใจ ฯลฯ...

เดือนนี้เป็นเดือนสำคัญทางพุทธศาสนาคือ
วันอาสาฬบูชา วันขึ้น ๑๕ ค่ำ เดือน ๘ นับเป็นวันที่สำคัญในประวัติศาสตร์แห่งพระพุทธศาสนา คือวันที่พระพุทธองค์ทรงแสดงธรรมเทศนาหรือหลักธรรมที่ทรงตรัสรู้ เป็นครั้งแรกแก่เบญจวัคคีย์ทั้ง ๕ ณ มฤคทายวัน ตำบลอิสิปตนะ เมืองพาราณสี ในชมพูทวีปสมัยโบราณซึ่งปัจจุบันตั้งอยู่ในประเทศอินเดีย ด้วยพระพุทธองค์ทรงเปรียบดังผู้ทรงเป็นธรรมราชา ก็ทรงบันลือธรรมเภรียังล้อแห่งธรรมให้หมุนรุดหน้า เริ่มต้นแผ่ขยายอาณาจักรแห่งธรรม นำความร่มเย็นและความสงบสุขมาให้แก่หมู่ประชา ดังนั้น ธรรมเทศนาที่ทรงแสดงครั้งแรกจึงได้ชื่อว่า ธัมมจักกัปปวัตตนสูตร แปลว่า พระสูตรแห่งการหมุนวงล้อธรรม หรือพระสูตรแห่งการแผ่ขยายธรรมจักร กล่าวคือดินแดนแห่งธรรม

เข้าพรรษา แปลว่า "พักฝน" หมายถึง พระภิกษุสงฆ์ต้องอยู่ประจำ ณ วัดใดวัดหนึ่งระหว่างฤดูฝน โดยเหตุที่พระภิกษุในสมัยพุทธกาล มีหน้าที่จะต้องจาริกโปรดสัตว์ และเผยแผ่พระธรรมคำสั่งสอนแก่ประชาชนไปในที่ต่าง ๆ ไม่จำเป็นต้องมีที่อยู่ประจำ แม้ในฤดูฝน ชาวบ้านจึงตำหนิว่าไปเหยียบข้าวกล้าและพืชอื่นๆ จนเสียหาย พระพุทธเจ้าจึงทรงวางระเบียบการจำพรรษาให้พระภิกษุอยู่ประจำที่ตลอด 3 เดือน ในฤดูฝน คือ เริ่มตั้งแต่วันแรม 1 ค่ำ เดือน 8 ของทุกปี ถ้าปีใดมีเดือน 8 สองครั้ง ก็เลื่อนมาเป็นวันแรม 1 ค่ำ เดือนแปดหลัง และออกพรรษาในวันขึ้น 15 ค่ำ เดือน 11 เว้นแต่มีกิจธุระเจ้าเป็นซึ่งเมื่อเดินทางไปแล้วไม่สามารถจะกลับได้ในเดียวนั้น ก็ทรงอนุญาตให้ไปแรมคืนได้ คราวหนึ่งไม่เกิน 7 คืนเรียกว่า สัตตาหะ หากเกินกำหนดนี้ถือว่าไม่ได้รับประโยชน์ แห่งการจำพรรษา จัดว่าพรรษาขาด ระหว่างเดินทางก่อนหยุดเข้าพรรษา หากพระภิกษุสงฆ์เข้ามาทันในหมู่บ้านหรือในเมืองก็พอจะหาที่พักพิงได้ตามสมควร แต่ถ้ามาไม่ทันก็ต้องพึ่งโคนไม้ใหญ่เป็นที่พักแรม ชาวบ้านเห็นพระได้รับความลำบากเช่นนี้ จึงช่วยกันปลูกเพิง เพื่อให้ท่านได้อาศัยพักฝน รวมกันหลาย ๆองค์ ที่พักดังกล่าวนี้เรียกว่า "วิหาร" แปลว่าที่อยู่สงฆ์ เมื่อหมดแล้ว พระสงฆ์ท่านออกจาริกตามกิจของท่านครั้งถึงหน้าฝนใหม่ท่านก็กลับมาพักอีกเพราะสะดวกดี แต่บางท่านอยู่ประจำเลย บางทีเศรษฐีมีจิตศัรทธาเลื่อมใสในพระพุทธศาสนา ก็เลือกหาสถานที่สงบเงียบไม่ห่างไกลจากชุมชนนัก สร้างที่พัก เรียกว่า "อาราม" ให้เป็นที่อยู่ของสงฆ์ดังเช่นปัจจุบันนี้

วันสำคัญเดือนกรกฏาคม
1 กรกฎาคม วันคล้ายวันสถาปนาคณะลูกเสือแห่งชาติ
4 กรกฎาคม วันคล้ายวันประสูติสมเด็จพระเจ้าลูกเธอเจ้าฟ้าจุฬาภรณ์วลัยลักษณ์ฯ, วันสหกรณ์สากล ( International Day of Cooperative)
11 กรกฎาคม วันประชากรโลก (World Population Day)
13 กรกฎาคม วันคล้ายวันประสูติพระเจ้าวรวงศ์เธอพระองค์เจ้าโสมสวลีฯ
ขึ้น 15 ค่ำเดือน 8 วันอาสาฬบูชา
แรม 1 ค่ำเดือน 8 วันเข้าพรรษา
28 กรกฎาคม วันคล้ายวันพระราชสมภพสมเด็จพระบรมโอรสาธิราชฯ

ปฏิทินการท่องเที่ยวเดือนกรกฎาคม พ.ศ.2550
  1 - 30 กค. 50...............ประเพณีแห่เทียนพรรษาอุบลราชธานี ประจำปี 2550  ณ พิพิธภัณฑสถานแห่งชาติ จ.อุบลราชธานี
  กค. 50...............ตารางกิจกรรมท่องเที่ยวกรุงเทพมหานคร   กรุงเทพฯ
  6 - 7 กค.50............... การแข่งขันจักรยาน Hat Yai Bike Week 2007  อ.หาดใหญ่ จ.สงขลา
  6-8 กค.50...............เกาะล้านจักรยานเสือภูเขา 2007   พัทยาและเกาะล้าน จ.ชลบุรี
  7-21 กค. 50............... การแข่งขันฟุตบอลเอเชี่ยนคัพ (AFC Asian Cup 2007)  ณ สนามราชมังคลากีฬาสถานและสนามศุภชลาศัย กรุงเทพฯ
  8 กค.50...............การแข่งขันกอล์ฟการกุศล ปากช่องโอโซนกอล์ฟ ครั้งที่ 3   ณ สนามโบนันซ่า กอล์ฟแอนด์คันทรีคลับ เขาใหญ่ อ.ปากช่อง จ.นครราชสีมา
  15 กค.50...............งานพัทยามาราธอน 2550   เมืองพัทยา
  18-27 กค. 50...............งานประเพณีหล่อและถวายเที่ยนพรรษาประจำปี 2550   ณ บริเวณสวนสาธารณะหน้าสำนักงานงานเทศบาลเมืองประจวบคีรีขันธ์
  19 - 29 กค. 50...............เทศกาลภาพยนต์นานาชาติ กรุงเทพฯ2550 (Bangkok International Film Festival 2007)  ณ โรงภาพยนตร์เอสเอฟ เวิด์ล ซีเนม่า กรุงเทพฯ
  21-28 กค.50...............เทศกาลเงาะโรงเรียนนาสาร ประจำปี 2550   อำเภอบ้านนาสาร จังหวัดสุราษฎร์ธานี
  23 กค. – 10 ตค. 50...............อยุธยามหามงคล  จ.พระนครศรีอยุธยา
  28 - 30 กค. 50...............แรลลี่อิ่มบุญไหว้สิ่งศักดิ์สิทธิ์ 9 แห่ง อิ่มใจกับโครงการเปิดทองหลังพระ  จ.กรุงเทพฯ-อยุธยา-สิงห์บุรี-ชัยนาท-กำแพงเพชร-ลำปาง-ลำพูน
  28-29 กค. 50...............มหกรรมแห่เทียนพรรษา 80 ไอยรา เทิดไท้องค์ราชาของแผ่นดิน  ณ บริเวณเขตเทศบาลเมืองสุรินทร์ จ.สุรินทร์
  28-30 กค. 50...............ประเพณีตักบาตรดอกไม้  ณ วัดพระพุทธบาทราชวรมหาวิหาร อ.พระพุทธบาท จ.สระบุรี
  29 กค. 50...............คาราวานบุญ สร้างกุศล เสริมบารมี ตามวิถีพุทธ   จ. เพชรบุรี
  30 กค. 50...............งานแห่เทียนเข้าพรรษา "หล่อเทียนหลอมใจเพื่อถวายเป็นพุทธบูชา" บริเวณศาลากลาง จ.มหาสารคาม (หลังเก่า)
  31 กค. - 27 สค. 50...............นิทรรศ “Just…..But not as usual”   ณ ห้องเดอะสีลมแกลเลอเรีย อาร์ท สเปซ กรุงเทพฯ

กระทู้เดือนที่ผ่านมา
Living room Ramindra (Jun'07)


By : Ramindra Cycling Club [ 2 ก.ค. 50 - 13:51:43 น. ]

<<หน้าก่อน     ,     หน้าถัดไป>>
ความเห็นที่ 91
สวัสดีตอนเช้า ครับ วันนี้ไม่โดนเสธหมึกก๊อปแล้ว....วันอาทิตย์ผมคงไปรอแถววัดแจ้งหัวถนนลำลูกกา(ผมจะไปทางเส้นวัชรพลครับ)คุณเรียวเมื่อวานคุยกับเสือช.และตานพหัวลากพร้อมที่จะไปร่วมด้วย.สมาชิกที่จะไปในวันอาทิตย์ช่วยลงชื่อวันนี้ด้วยจะได้จัดเตรียมอาหารไว้ให้พอเฮียแป๊ปต้องการทราบจำนวนที่แน่นอนวันนี้...
From : เปา... [ 6 ก.ค. 50 - 09:00:00 น. ]

ความเห็นที่ 92
สวัสดีตอนเช้า ครับ
From : ตุ้ม นพกูล [ 6 ก.ค. 50 - 09:33:46 น. ]

ความเห็นที่ 93

หวัดดีตอนเช้าครับ เอารูปมาให้คุณเรียวชม ดูแล้วหล่อสมราคา มีเปรียบเทียบกับ ซิป แล้ว ซิป ดูดุดันกว่า การขี่ไม่รู้ ขี่ได้แต่ช้าๆ

From : Tunn K2 [ 6 ก.ค. 50 - 09:49:47 น. ]

ความเห็นที่ 94

ใส่ ZIPP แล้วเข้มขึ้น แต่ สรุปว่า ชอบ CR1 มากที่สุดครับ
From : Tunn K2 [ 6 ก.ค. 50 - 09:51:44 น. ]

ความเห็นที่ 95
รถใคร SEX13 เอ้ย.. SIX13 พี่ตั๋น ไปสอยที่ไหนมาขี่ให้ได้ถึงปีนะแล้วค่อยเปลี่ยน

วันอาทิตย์ไปวังรี ส่วนวันเสาร์ถ้าฝนไม่ตกคงแถวๆคู้บอน ครับ
From : เสือ ช. [ 6 ก.ค. 50 - 11:26:12 น. ]


ความเห็นที่ 96
ไปครับ จอดรถที่ Jet หรือที่ร้านต้นไทรดีครับ?
อ้อถ้าฝนตกเช้า อย่างที่บ้านเช้านี้ ผมขอนอนครับ
From : lotus [ 6 ก.ค. 50 - 12:29:30 น. ]

ความเห็นที่ 97
สวัสดีตอนเย็นสุดสัปดาห์ครับ เรียวและพี่ พี่ เพื่อน เพื่อนชาวรามอินทราทุกคน นานมาที
From : อ๊อดไผ่เขียว [ 6 ก.ค. 50 - 16:37:12 น. ]

ความเห็นที่ 98
วันอาทิตย์ถ้าฝนตกเช้า อย่างที่บ้านเช้านี้ ผมขอนอนครับ...อ๊อดวันอาทิตย์ถ้าฝนไม่ตกปั่นไปวังรีด้วยกันจะได้มีคนช่วยเป็นหัวลาก...
From : เปา... [ 6 ก.ค. 50 - 17:02:29 น. ]

ความเห็นที่ 99
อะไรกานพี่เปาเสือภูเขาจะไปลาก งานนี้ก็ฟ้าเหลืองเดะพี่
From : อ๊อดไผ่เขียว [ 6 ก.ค. 50 - 17:17:58 น. ]

ความเห็นที่ 100
ฟ้าเหลืองใช้กับกิจกรรมบนเตียงเท่านั้น สงวนลิขสิทธิ์ 5 5 5
From : lotus [ 6 ก.ค. 50 - 18:29:57 น. ]

ความเห็นที่ 101
ไปแอบจดลิขสิทธิ์มาตั้งแต่เมื่อไหร่ครับ อิ อิ
From : อ๊อดไผ่เขียว [ 6 ก.ค. 50 - 21:18:40 น. ]

ความเห็นที่ 102

...คึกคักจังวันนี้ทั้งคนหนุ่มมากและหนุ่มน้อย ฝนตกตั้งแต่เช้ายันเย็นไปเที่ยวหงสาวดีมาเลยไม่ค่อยมันส์เท่าไหร่ อ้อ..หมายถึงที่เมืองกาญจนบุรีน่ะครับ วันนี้ไปย้อยรอยตำนานสมเด็จพระนเรศวรที่กองถ่ายพร้อมมิตรฟิล์มฯอยู่ในบริเวณค่ายสุรสีห์ (อ้อ..ทางกองถ่ายเชิญมานะครับเพราะ7-11เป็นผู้สนับสนุนด้วย) ปกติค่าเข้าผู้ใหญ่100 เด็ก50 เปิด10.00-17.00น.
...ถ้ามีโอกาสอยากแนะนำให้ทุกคนไปเที่ยวชมครับอลังกาลบนเนื้อที่กว่า1500ไร่ ผมเดินชมภายในร่วมสามชั่วโมงกว่า อยู่ไม่ไกลจากกรุงเทพฯ พอถึงตัวเมืองกาญฯเลยไปไม่กี่กิโลก็เห็นค่ายสุรสีห์ทางขวามือ เลี้ยวเข้าไปประมาณ10กม.ก็ถึงกองถ่าย หรือจากตัวเมืองเลยมาจนถึงสี่แยกลาดหญ้า ให้เลี้ยวขวาแล้วตรงไปประมาณ 5 กิโลเมตร เจอสวนสัตว์แล้วเลี้ยวซ้าย ขับตรงมาประมาณ 2 กิโลเมตร จะเห็นทางแยกขวามือ มีสิงโตตัวใหญ่ นั่งยิ้มหวานรอรับอยู่
...ภายในมีให้ชมทั้งหมด11จุด (ทุกจุดจะทีวิดีทัศน์แนะนำสถานที่แต่ละที่)

จุดที่1 เป็นจุดต้อนรับนักท่องเที่ยว
จุดที่2 เป็นบริเวณวัดมหาเถรคันฉ่อง ได้แก่ กุฎิวัดมหาเถรคันฉ่อง ห้องเก็บพระแสงปืนต้น โบสถ์วัดมหาเถรคันฉ่อง
จุดที่3 กำแพงเมืองหงสาวดี สัมผัสได้กับความยิ่งใหญ่ของอาณาจักรหงสาวดี
จุดที่4 นิทรรศการภาพถ่าย เป็นภาพถ่ายจากการถ่ายทำภาพยนตร์
จุดที่5 สีหสานบัลลังก์ อลังการมาก พร้อมสิงห์คู่ที่ตั้งตระหง่าน และมีบานประตูด้านหลังที่ประทับ ของจริงจากพม่าหน้าของเมวดาทำจากทองคำจริงๆ มีบริการถ่ายรูปย้อนยุค คนละ150บาท ได้แอ๊คท่า5รูป และได้รูป4x6จำนวน1ใบ พร้อมfileรูป
จุดที่6 คุกใต้ดิน
จุดที่7 พระที่นั่งสรรเพชรปราสาท ภายในตกแต่งด้วยเครื่องตกแต่งงดงาม
จุดที่8 กิจกรรมขี่ช้าง ม้า เกวียน เสียตังค์ด้วย300.- แต่ถ้าไม่นั่งก็ไม่เป็นไร
จุดที่9 ท้องพระโรงหงสาวดี ภายในตกแต่งโดยแกะแบบจากของจริง เช่นเสา ได้เสามาจากพม่าต้นละแสนกว่าแล้วมาแกะแบบพร้อมฉีดโฟม(เหมือนจริงมาก)
จุดที่10 โรงเก็บอุปกรณ์ประดับฉาก มีมากมายแต่ที่น่าสนคือถ้วยชามกระเบื้องได้ลายมาจากพม่าและมาทำใหม่โดยจดลิขสิทธิ์ลายไว้ด้วย เนื้อดีมากลองเคาะเสียงดังกังวานมาก (อ้อ..ต้องเก็บไว้ในห้องแอร์เพราะเดี๋ยวจะแตกลายงา)
จุดที่11 จุดจำหน่ายสินค้าของที่ระลึก มีหลายรายการและเป็นสินค้าลิขสิทธิ์แท้จากพร้อมมิตร

ตอนนี้กำลังถ่ายตอนตอน3อยู่ ไม่แน่อาจจะได้ร่วมเป็นนักแสดงด้วย

From : Real [ 6 ก.ค. 50 - 23:18:17 น. ]


ความเห็นที่ 103

...โอ๊ะ โอ๋ สงสัยไปซ้อมกันหมด วันนี้รับอาสาเฝ้าบ้านครับ เห็นซ้อมกันแล้วคันแข้งคันขาเหลือเกินแต่ต้องทำงานตลอดเลย พรุ่งนี้รอๆกันด้วยนะครับ (ซ้อมน้อยไม่มีแรง ซ้อมมากไม่มีกิน 555 **สำนวนพี่นุ คอนถม)

From : Real [ 7 ก.ค. 50 - 09:12:52 น. ]

ความเห็นที่ 104
ผมก็ไม่ได้ออกปั่นเลยครับ..ตื่นมา 6.30 เห็นท้องฟ้ามืด เลยนอนต่อ ที่ไหนได้พอ ใกล้ๆจะ 8 โมงแดดเปรี้ยงเลย...เจอกันพรุ่งนี้เลยแล้วกัน
From : เสือ ช. [ 7 ก.ค. 50 - 11:16:30 น. ]

ความเห็นที่ 105
พี่เรียว..ฉันอยากจะถามว่า ใช้ยาแบบเม็ดยี่ห้ออะไรดี ที่ใช้ระงับความเจ็บปวดกล้ามเนื้อท่อนขาโคนขาและน่องขาลดความตึงแข็ง เมื่อเดินลงขึ้นลุกนั่งแทบไม่ไหวแล้ว แต่วันนี้ยังเบาลงหน่อยอีก 2 วันจะฟื้นสมรรถภาพร่างกายปกติเหมือนเดิมค่ะ..บางทียาที่แพทย์ให้มาเป็นยา IBUPROFEN 400 MG. สีชมพูเม็ดรีใหญ่ที่ฉันกินยาเข้าไปแล้ว มักจะมีผลข้างเคียงคือ หัวใจหายใจช้าๆ อึกๆ หน้าอกแน่น แต่ไม่ตายหรอกค่ะ ส่วนยาเม็ดสีขาวกลม NORFLEX 100 MG. กินไปแล้วไม่มีผลข้าง แต่ง่วงเผลอหลับไปด้วยอ่อนเพลีย ไม่กระทบหัวใจหรอก พี่เรียวเคยใช้ยาอะไรกินไปจึงหายอาการบาดเจ็บกล้ามเนื้อจากการทำงานโหมหนักค่ะ
From : oiltrips [ 7 ก.ค. 50 - 12:06:46 น. ]

ความเห็นที่ 106
...แต่ก่อนกิน(แต่ไม่บ่อย)เป็นยาคลายกล้ามเนื้อของรพ.กรุงเทพคริสเตียน เดี๋ยวนี้ไม่ได้กินนานแล้วใช้วิธีธรรมชาติ(ก่อนและหลัง) โดยฝึกเล่นโยคะ(บ้าง)และฝึกเหยียดคลายกล้ามเนื้อและฝึกซ้อมไปในตัวด้วย ลองดูนะครับ

...ลองดูข้อมูลของยาดูนะครับ
*ประเภทยาสำหรับอาการปวดกล้ามเนื้อ
1.ยาแก้อักเสบที่มิใช่สเตียรอยด์ มีประมาณ 15 ชนิด โดยส่วนใหญ่จะบรรเทาและรักษาอาการอักเสบจากโรคไขข้ออักเสบ เกาต์ และอาการอักเสบอื่นๆ แต่มีผลข้างเคียงคือ อาจทำให้เกิดอาการง่วงนอน เวียนศีรษะ นอนไม่หลับ การพูดสับสน กล้ามเนื้อทำงานไม่ประสานกัน กล้ามเนื้อหย่อนและอ่อนแรง ความดันโลหิตต่ำ เมื่อยล้า สับสน ปวดศีรษะ มีผื่นแดงตามผิวหนัง คลื่นไส้ ท้องผูก ปัสสาวะมากผิดปกติ

2.ยาคลายกล้ามเนื้อ ได้แก่ ทอลเพอริโซน (Tolperisone),เมทโธคาร์บามอล (Methocarbamol)
สรรพคุณคือ บรรเทาอาการที่เกี่ยวกับการเกร็งตัวของกล้ามเนื้อและช่วยคลายกล้ามเนื้อ แต่ก็มีผลข้างเคียงเหมือนกันคือ อาจทำให้เกิดอาการกล้ามเนื้ออ่อนแรง คลื่นไส้ อาเจียน ไม่สบายท้อง ปวดศีรษะ ความดันโลหิตต่ำ (ผมเคยใช้ในแข่งทัวร์4วัน ปรากฎว่าหลังแข่งวันแรกปวดเมือนมาก เลยทานยา กลางคืนไม่ปวดกล้ามเนื้อ แต่พอแข่งวันที่สองเหมือนกล้สมเนื้อที่ขาไม่มีแรง)

3.ยาคลายกล้ามเนื้อ/ยาแก้ปวด ได้แก่ คลอร์ซอกซาโซน / พาราเซตามอล (Chlorzoxazone / Paracetamol),คาริโซโพรดอล / พาราเซตามอล (Carisoprodol / Paracetamol),ออร์เฟนาดรีน / พาราเซตามอล (Orphenadrine / Paracetamol) ยาประเภทนี้สรรพคุณก็คือบรรเทาอาการปวดและเกร็งกล้ามเนื้อ แต่ต้องแรกกับผงข้างเคียงคือ ทำให้เกิดอาการง่วงนอน มึนงง ปวดศีรษะ ร้อนวูบวาบที่หน้า คลื่นไส้ อาเจียน ปวดเกร็งช่องท้อง หายใจถี่ หัวใจเต้นเร็ว

...ผมว่าฝึกแบบธรรมชาติดีกว่าพึ่งยาแถมระยะยาวอาจไม่ดีต่อร่างกาย หากหลังเล่นกีฬาแล้วปวดตามร่างกายโดยเฉพาะขา ให้ใช้วิธี ทายานวดที่ขา (โดยเรานั่งงอขาและทายานวดแล้วใช้มือทั้งสองลูบออกด้านข้างเพื่อคลายกล้ามเนื้อ หรืออีกวิธีหาลูกบอลที่มีหนามยางลูกประมาณขนาดกำมือและคลึงตามกล้ามเนื้อที่ปวดเมื่อย หรือวางลูกบอลที่พื้นแล้วเอาส่วนกล้ามเนื้อที่ปวดคลึงไปมา
...สัปดาห์ที่แล้วไปปั่นเขาสามลูกระยะทางกว่า150กม. ก่อนปั่นเหยียดกล้ามเนื้อและวอร์มให้ได้ที่ ระยะหว่างปั่นพักขาโดยเหยียดส้นลงและเปลี่ยนอิริยาบทเป็นระยะ หลังปั่นเสร็จก็เหยียดคลายกล้ามเนื้อประกฎว่าถึงบ้านนอนเป็นปกติตื่นนอนตอนเช้าไปทำงานได้ตามปกติเหมือนไม่เกิดอะไรขึ้นเลย ทั้งนี้คงไม่ได้ผลโดยเร็ววันแต่ต้องใช้ระยะเวลาในการฝึกซ้อมครับ

From : Real [ 7 ก.ค. 50 - 13:30:44 น. ]


ความเห็นที่ 107

...อ้าว ใครยังไม่ได้สั่งเสื้อ "เสือกรุงเก่า" เชิญเลยครับเหลืออีกสามสิบกว่าตัวเอง http://www.thaimtb.com/cgi-bin/viewkatoo.pl?id=159496&st=36


From : Real [ 7 ก.ค. 50 - 13:45:40 น. ]


ความเห็นที่ 108
ผมก็ไม่ได้ออกปั่นเลยครับ..ตื่นมา 6.30 เตรียมจะไปปั๊มเจ็ทที่ทำงานโทรมาให้ไปทำงานเพราะมีของด่วนเข้ามาและให้ไปหยุดเสาร์หน้าแทน..พรุ่งนี้พบกันที่ร้านข้าวแกงJETคลอง6.5
From : เปา... [ 7 ก.ค. 50 - 14:47:38 น. ]

ความเห็นที่ 109

สวัสดีครับชาวรามอินทราทุกท่าน
ใครทราบบ้างครับล้อแบบนี้จะตั้งซี่ลวดอย่างไร
ผมลองแล้ว พอถอดยางออกจะเห็นแผ่นคลอบวงล้อ พอแกะออกก็จะเห็นรูที่มีหัวน็อตยึดซี่ลวดอยู่ด้านใน
ปัญหาก็คือผมไม่แน่ใจว่าหัวน็อตนี้ใช้เครื่องมืออะไรขัน มองด้วยตาเปล่าเห็นมันกลมๆไม่ทราบว่าใครพอรู้บ้างครับ
ขอบคุณครับ
From : B2M [ 7 ก.ค. 50 - 16:34:35 น. ]

ความเห็นที่ 110

เส้นทางเดินปีนป่ายไต่หน้าผาหินชันสูงไปถึงพิชิต Low's Peak ระดับสูง 4,095.2 เมตร (8.5 กม.) ทำให้ฉันเจ็บทั้งตัวด้วยอดทนแข็งใจอึดขึ้นมายืนบนยอดเขาทำได้เหนื่อยค่ะ แฮ่กๆๆ

ขอขอบคุณพี่เรียวที่เข้าใจเรื่องยาระงับปวดกล้ามเนื้อให้ฉันอ่านพอจะรู้เรื่องบ้างค่ะ

...พรุ่งนี้ได้พักผ่อนแข้งน่องออกกำลังกายไปสวนรถไฟตอนเช้าตามสบายๆส่วนตัวค่ะ
From : oiltrips [ 7 ก.ค. 50 - 17:47:40 น. ]


ความเห็นที่ 111

...ไม่แน่ใจครับพี่มาโนช หัวน๊อตจะขึ้นื้ขอบล้ออลูฯ ไม่ใช่ขอบคาร์บอน จะไม่มีตาไก่และไม่มีตัวขันแบบซี่เมาเท่นทั่วไป แต่จะขันตรงที่แกะแผ่นครอบวงล้อออกก็จะเห็นรูที่มีหัวน็อตยึดซี่ลวดอยู่ด้านในโดยจะมีเครื่องมือคล้ายไขควงเป็นตัวตั้ง คล้ายๆของเฮียโส๋ยสมัยก่อน แต่ถ้าให้ชัวร์ ถ่ายรูปใกล้ๆด้านข้างและด้านบนที่เห็นหัวน๊อตด้วยครับ หรืออีกวิธีช่างศักดิ์เคยตั้งรุ่นนี้มาก่อนเคยเห็นครับไปร้านแล้วตั้งให้ชัวร์ดี

From : Real [ 7 ก.ค. 50 - 17:55:50 น. ]

ความเห็นที่ 112
ฝนไม่ตกเจอกัน คงจอดที่ปั้ม JET เผื่อต้นไทรรถเต็ม คืนนี้เลิกงานเที่ยงคืน นอนตี 1 กว่า
From : lotus [ 7 ก.ค. 50 - 20:24:58 น. ]

ความเห็นที่ 113
ขอเบอร์โทรด้วยครับเรียว
From : B2M [ 7 ก.ค. 50 - 20:46:47 น. ]

ความเห็นที่ 114

...แล้วพบกันพรุ่งนี้คู้บอน06.30น. ร้านต้นไทร07.30น. ( เอาBianchiสัญชาติจีน ออกงานดีกว่า เผื่อหลุดจะได้มีข้ออ้างว่ารถเหล็กมันหนัก )

...คืนนี้เป็นโยคะท่าสุดท้ายของครอสโยคะ
-ศพอาสนะ - ท่าศพ Shava-asana TheCorpse Posture

ความหมาย
.คำว่า ศพ ในภาษาสันสกฤต หมายถึง ร่างที่ตายไปแล้ว "การนอนลงที่พื้นเหมือนศพ เรียกว่า ศพอาสนะ ช่วยกำจัดความเหนื่อยล้าและให้จิตใจได้พักผ่อน"

วิธีปฏิบัติ
-นอนหงาย อย่าให้ขาแตะกัน แขนราบไปกับลำตัวฝ่ามือหงายขึ้น
-หลับตาลง ผ่อนคลายกล้ามเนื้อใบหน้าหายใจเข้าลึกๆ ช้าๆ
-งอข้อศอก วางฝ่ามือบนพื้นใต้ไหล่ให้นิ้วชี้ไปด้านหลัง
-มุ่งความสนใจไปที่อวัยวะแต่ละส่วนของร่างกายจากหัวถึงเท้า แล้วค่อยๆ ผ่อนคลายทีละส่วน
-คงท่านี้ไว้ 10-15 นาที หากรู้สึกง่วงนอนขณะทำท่านี้ ให้หายใจเร็วและลึกขึ้น

คำแนะนำ
...บางคนคิดว่าท่านี้ง่ายมากแต่จริงๆ แล้วไม่ใช่อย่างนั้น จุดประสงค์ของศพอาสนะ คือ ให้ร่างกายและจิตใจผ่อนคลาย นอกจากร่างกายจะต้องนิ่งและผ่อนคลายแล้ว จิตใจยังต้องนิ่งราวกับผิวน้ำที่ปราศจากการรบกวนอีกด้วย ผลที่ได้คือการผ่อนคลายอย่างล้ำลึกและนิ่ง อันจะส่งผลให้เกิดสมาธิต่อไป การฝึกศพอาสนะนั้นต้องใช้เวลา การกำหนดความสนใจไปที่อวัยวะแต่ละส่วนและกำหนดลมหายใจล้วนแต่มีประโยชน์ต่อการฝึกท่านี้อย่างยิ่ง อุปสรรค 2 อย่างที่อาจลดคุณค่าการฝึกศพอาสนะ ก็คือ ความง่วงและจิตใจที่ฟุ้งซ่าน หากรู้สึกง่วงขณะฝึก ให้กำหนดลมหายใจให้ลึกขึ้น หากจิตใจไม่นิ่ง ให้มุ่งความสนใจไปที่ส่วนต่างๆ ของร่างกาย กำหนดจิตไปที่พื้นหรือที่จังหวะลมหายใจของคุณเอง การฝึกศพอาสนะควรทำก่อนและหลังการฝึกอาสนะเป็นประจำ

ระยะเวลา / การทำซ้ำ
...ครั้งแรกที่ฝึก ให้คงท่าศพอาสนะไว้ 10 หรือ 15 นาที กลับมาทำซ้ำเป็นระยะๆ ในช่วงฝึกท่าต่างๆ เพื่อผ่อนคลายและกระตุ้นร่างกาย / จิตใจ


From : Real [ 7 ก.ค. 50 - 20:49:10 น. ]

ความเห็นที่ 115
...เบอร์น้องแนน 081-489-23xx หรือเบอร์ผม 081-327-5876 , 083-688-5842 หรือเบอร์ช่างศักดิ์ 085-846-1798 เลือกได้เลยครับพี่มาโนช

From : Real [ 7 ก.ค. 50 - 20:55:20 น. ]

ความเห็นที่ 116
เบอร์น้องแนนน่าสน เดี๋ยวรอเมียหลับก่อนจะลองถอดรหัสxxดู แค่99ที ต้องเจอซักทีละน่า...อิอิ
ขอบคุณครับ
From : B2M [ 7 ก.ค. 50 - 23:07:26 น. ]

ความเห็นที่ 117
Oiltrips ครับ..
ของผม แพทย์ให้ยาชื่อ Norgesic (นอร์จีสิค) เป็นยาคลายกล้ามเนื้อครับ เพราะกล้ามเนื้อต้นคอเกร็งมาก (นอนแล้วยกศีรษะไม่ขึ้นเลย)

เป็นยาบรรเทาปวด และคลายกล้ามเนื้อ แต่ยาตัวนี้ต้องรับประทานทันทีหลังอาหาร มีความเป็นกรดสูงมาก หลังจากทานยานี้จะมีอาการกล้ามเนื้อผ่อนคลาย จะรู้สึกสบายๆ และง่วงนอนค่อนข้างมาก (ตอนอยู่โรงพยาบาล ต้องกินวันละ 3 เวลาหลังอาหาร)

อาจจะมีอาการปัสสาวะบ่อย เนื่องจากกล้ามเนื้อผ่อนคลาย กลั้นปัสสาวะไม่อยู่ (จริงๆ ไม่ได้ล้อเล่น วันหนึ่งๆผมเข้าห้องน้ำเพื่อปัสสาวะมากกว่า 10 ครั้ง)

หลังจากกล้ามเนื้อที่ต้นคอหายดีแล้วลองหยุดยาได้ 2 วัน ก็ปรากฏว่ารู้สึกปวดที่ไหล่ซ้าย (ไหล่ซ้ายก็บาดเจ็บแต่ไม่แสดงอาการเพราะฤทธิ์ยา) ก็เริ่มให้ยาใหม่ อาการก็ดีขึ้นแบบทันใจเลยครับ ลองปรึกษาเภสัชก่อนใช้ยานะครับ

ถึงสมาชิกเสือหมอบ..
ผมเองเห็นคนอื่นซ้อมก็รู้สึกคันเหมือนกันครับ แต่ผมคันปอดครับ หายใจแรงๆยังไม่ได้ครับ ปอดช้ำเป็นแห่งๆ แค่จามหรือไอเบาๆยังเจ็บปอดเลยครับ

คงต้องเป็นหน้าหนาวจริงๆ ถึงจะได้ปั่น

From : M - H [ 8 ก.ค. 50 - 00:04:13 น. ]


ความเห็นที่ 118

...มาแล้วกับทริปวังรีกับกลุ่มคาลเท็กซ์ ช่วงเช้านัดกันที่ร้านต้นไทรผมไปถึง07.30น.มีพรรคพวกมารอและมาสมทบเกือบยี่สิบคน (มีทั้งเริ่มปั่นจากที่นี่ เริ่มปั่นจากองค์รักษ์ เริ่มปั่นจากจปร.) ที่ปั่นจากคลองหกประมาณสิบกว่าคันออกเดินทาง08.00น. ถึงองค์รักษ์ประมาณ08.50น.นักพักสักพักก็ออกเดินทางโดยสมทบกับที่จอดรถที่นี่รวมกันแล้วก็ประมาณ20คัน ไปถึงจปร.โดยพักที่หน้าร้านสวัสดิการ10.30น.รอมาจนครบก็ออกเดินทางไปถึงวังรี(เป็นบ้านของเสือเก๋ คาลเท็กซ์ ติดกับโฮมสเตย์โสตทิพย์ที่เราเคยมา)
...ข้าวเที่ยงมีขนมจีนแกงเขียวหวานยอดมะพร้าวอ่อน ผัดผัก ไข่เจียว ประดุกทอดและตบด้วยขนมหวานคือลอดช่อง น้ำดื่มทั้งน้ำอัดลมและอัดฟอง อ้อ.ยังมีผลไม้ลองกองอีก หลังจากทานเสร็จก็พักผ่อนและออกเดินทางกลับเวลา13.00น. ปั่นทางอ่างเก็บน้ำและทะลุออกมาเข้าจปร. ช่วงทางออกอ.โลตัวล็อคเฟืองคลายตัวพี่นพเลยเซอร์วิสจนปั่นต่อได้(กลุ่มนี้มีผม พี่นพ อ.โล ป้าแสงและพี่แฟรงค์) ขากลับแดดและลมแรง ปั่นมาถึงคลอง14เจอเฮียอ๋าและเฮียสุรชัยขับรถกลับมาจากบ้านพี่วิริ(มีป้าแสง พี่ตุ้ม พี่หมูและพี่วีนั่งมาด้วย) ผมเกรงใจเฮียอ๋าและนั่งหลังกระบะมาด้วย จนมาถึงวัดมูลฯ(พี่ตุ้มจอดรถไว้ที่นี่)ชวนกลับทางรามอินทราผมก็เกรงใจเลยติดรถมาด้วย(เลยไม่ได้ร่ำลาคนอื่น) ถึงบ้านบ่ายสายสี่โมง อาบน้ำ นอนดูหนัง ล้างรถแต่ไม่ลงแว๊กซ์
..ปล.ฝากให้เสือตั้มครับ ทานเยอะๆปอดและเครื่องในจะได้แข็งแรง 555


From : Real [ 8 ก.ค. 50 - 20:55:24 น. ]

ความเห็นที่ 119
สงสัยยังไม่ฟื้นกันแหง๋ๆ งั้นสวัสดีตอนเช้านะครับ
From : Real [ 9 ก.ค. 50 - 07:28:18 น. ]

ความเห็นที่ 120
สวัสดีครับพี่เรียวและชาวรามอินทราทุกท่าน เมื่อวานเกือบไปไปสมทบด้วยแล้ว....แต่ระหว่างทางไปปั๊มเจ็ท คลอง 6 เจอพี่ บรร ระหว่างทาง แวะคุยกันพักใหญ่ แกพาภรรยามาฝึกปั่นจักรยาน กับกลุ่มเล็กๆ แถวบ้าน คุยเพลินไปหน่อย เลยคิดว่าสายแล้วแน่ๆ เลยโทรหาพี่เปา พี่เปาบอก ตอนนี้อยู่คลอง 9 เเล้ว ผมเลยอดไปด้วยเลย....คลิ๊กๆ เป็นข้ออ้างจะได้ไม่เหนื่อย เลยปั่นไปพิพิธพันธ์ คลอง 5 แล้วย้อนเรียบคลองไปเยี่ยมพี่ถาวรที่บ้าน....กลับบ้าน 11.20 น. ความเร็วเสือหมอบ 22 - 25 .... 555
From : ปอย [ 9 ก.ค. 50 - 07:29:56 น. ]


กระทู้เก่าในกระดานเดิมไม่สามารถโพสเพิ่มเติมได้อีก
ขอเชิญไปใช้งานที่ กระดานข่าวรุ่นใหม่ นะครับ