00001
ใครเคยมีอาการเหนื่อยง่ายมากๆ บ้างมั๊ย

....ใครเคยมีอาการเหนื่อยง่ายมากๆ บ้างมั๊ยคะ บางครั้งแค่นอนพลิกตัวก็เหนื่อยแล้ว มันเหมือนวิ่งรอบสนามหลวงมาซักห้ารอบ (ไม่ได้เป็นหอบนะ)....ตอนแรกคิดว่าเป็นโรคหัวใจ พอไปหาหมอที่ศิริราชเค๊าบอกว่าไม่ใช่ เค๊าก็เลยเอ๊กซเรย์ปอด ตรวจเลือด ตับ ตรวจทุกอย่าง เสียเวลาไป 1 วันเต็มๆ ผลปรากฏว่า....ปกติดีทุกอย่าง.... ก็เลยงงน่ะค่ะ เอ๊ะ!.. แล้วอาการเหนื่อยจะขาดใจขนาดนี้น่ะ สาเหตุมาจากอะไร อยากทราบน่ะค่ะ เพราะจะได้หาทางแก้ไขได้ถูกต้อง จะได้มีแรงปั่นเพื่อไปออกทริปกะเขาบ้าง ขืนเป็นอยู่อย่างนี้ ปั่นแค่ 15 กม./ชม. ก็ไม่มีทางไปกะคนอื่นได้เลย (เบื่ออ่ะ...ชักไม่หนุกแล้ว)....
By : เสือจอมเปิ่น [ 10 มิ.ย. 50 - 18:59:12 น. ]

ความเห็นที่ 1
เคยคะ แต่ทราบสาเหตุว่าเป็นเพราะพักผ่อนไม่พอ เพราะชอบกังวลจนชอบทำอะไรในวันหนึ่งหลายยอย่างๆ โดยไม่ได้พักผ่อนเต็มที่
From : น้ำใส [ 10 มิ.ย. 50 - 19:14:28 น. ]

ความเห็นที่ 2
แล้วคุณลองปั่นจักรยานดูแล้วยังครับ ว่ามีอาการเหนื่อยเหมือนที่เคยเป็นหรือไม่ครับ ถ้ามีอาการเหนื่อยอีก คุณลองไปที่ โรงพยาบาลกรุงเทพ ครับที่นั่นมีเครื่องมือที่ทันสมัยที่สุดในประเทศไทย
From : MTB ตรัง [ 10 มิ.ย. 50 - 19:54:22 น. ]

ความเห็นที่ 3
อาจจะเป็นอาการของการโอเวอร์เทรนนิ่งหรือป่าวครับ
คือออกกำลังกาย 7 วันโดยไม่มีวันพักเลยก็อาจจะเป็นสาเหตุนะครับ
ปกติแล้วการออกกำลังกายใน 1 สัปดาห์ควรพักประมาณ 1 - 2 วัน
From : เดาสุ่มเอานะ [ 10 มิ.ย. 50 - 20:16:09 น. ]

ความเห็นที่ 4
แนะนำพี่เสื้อจอมเปิ่นหา HRM มาใช้ล่ะครับ เพราะจะได้รู้ว่าปั่น"หนัก"แค่ใหน ควรจะพักมากน้อยอย่างไร
ถ้าปั่นไม่หนักมากหัวใจทำงานแค่ 60-70% ประมาณ 1 ชั่วโมงต่อวัน ทำทุกวันก็ไม่โอเวอร์เทรนหรอกครับ เหนื่อยน้อยกว่าเต้นแอโรบิคบางคอร์สอีก) ร้านที่ซื้อจักรยานมาน่าจะมีขายนะครับ ถ้าไม่มีลองหาๆตามร้านอื่นๆก็น่าจะไม่ยากนัก

ยี่ห้อที่นิยมๆกันก็เช่น Polar, Sigma, Cateyes, Nike ราคาก็สองสามพันไปเรื่อยๆครับ ถ้าเอาสะดวกแนะนำหารุ่นที่มันส่งเสียงร้องได้เวลาเข้าหรือออกจากโซนที่เราตั้งเอาใว้นะครับ บางรุ่นจะร้องไม่ได้จะแค่โชว์อย่างเดียว ต้องคอยยกข้อมือมาดู อันตรายเปล่าๆครับ(ตาก็ไม่ได้มองถนน มือก็ไม่ได้จับแฮนด์ เสี้ยววินาทีนี้มีอะไรขึ้นมาจะแย่)

มีแล้วจะเทรนได้สนุกขึ้น กับการติดตามผลหัวใจตัวเองครับ
From : giro di MN [ 10 มิ.ย. 50 - 21:06:59 น. ]


ความเห็นที่ 5

ร่างกายเรียกร้องต้องการพักผ่อน นอนให้เต็มที่ไม่ลุกขึ้นตามเวลาที่เคย
นอนต่อ ไม่ต้องคิดเรื่องที่ค้างคา ปล่อยมันไป นอนประชด นอนให้สะใจ
From : s,v,kgv [ 10 มิ.ย. 50 - 21:13:54 น. ]

ความเห็นที่ 6

ร่างกายเรียกร้องต้องการพักผ่อน นอนให้เต็มที่ไม่ลุกขึ้นตามเวลาที่เคย
นอนต่อ ไม่ต้องคิดเรื่องที่ค้างคา ปล่อยมันไป นอนประชด นอนให้สะใจ
From : . [ 10 มิ.ย. 50 - 21:14:16 น. ]

ความเห็นที่ 7
ผมก็เป็นน่ะครับ เหนื่อยกว่าเหงื่อออกเร็วกว่า และในตอนปกติยังรู้สึกว่าอากาศร้อนกว่าคนอื่น ตรวจแล้วทุกอย่างเหมือนกัน ปกติดี บางทีเวลารู้สึกว่ามีใข้ไปหาหมอ หมอก็ว่าอุณหภูมิปกติ
From : a_bug [ 10 มิ.ย. 50 - 22:29:48 น. ]

ความเห็นที่ 8
เหนื่อยง่าย... ผมเคยเป็นมาก่อน คือเป็นโรค คอหอยเป็นพิษ (Toxic goiter ) (คนละอย่างกับคอหอยพอกนะครับ) เกิดจากต่อม ไทรอย (อยู่ตรงคอ) ทำงานหนักเกินไปทำให้ผลิตฮอโมน ที่กระตุ้นการเผาพลาญพลังงานออกมามากเกินไป อาการก็ เหนื่อยง่าย น้ำหนักลด หัวใจเต้นแรง หงุดหงิด โมโหง่าย ก็ลองเช็คระดับฮอโมน ไทร๊อกซิน ( Thyroscine) ดูครับ
From : รัช [ 10 มิ.ย. 50 - 22:38:57 น. ]

ความเห็นที่ 9
ขอขอบคุณสำหรับทุกความเห็นนะคะ...คห.ที่ 7 มีอาการเหมือนกันค่ะ รู้สึกว่าอากาศร้อนมากกว่าคนอื่น เปิดแอร์แล้วยังต้องเปิดพัดลมอีก ถ้าไม่มีพัดลมต่อให้แอร์เย็นแค่ไหน เหงื่อซึมค่ะ (เพื่อนบอกว่าสงสัยธาตุไฟจะแตก ต้องไปหาท่านกงซุนที่ศาลไคฟงเพื่อทำการรักษา 555)...../ ส่วน คห.ที่ 8 ก็มีส่วนนะคะ อาจคงต้องเช็คระดับของฮอร์โมนดูบ้าง....คุณหมอเค๊าถามว่าเคยเล่นกีฬามาก่อนรึเปล่า แต่ก็บอกเค๊านะว่าเมื่อก่อนชอบว่ายน้ำ ขนาดแม่น้ำนครชัยศรียังแข่งกะเพื่อนผู้ชายว่ายข้ามฝั่งกันเลย แต่จากนั้นพองานเยอะก็ไม่มีเวลาออกกำลังกายอีกเลย เริ่มมีอาการนี้ตั้งแต่ต้นปีนี้ค่ะ ปั่นจักรยานคิดว่าจะดีขึ้น แต่กลับยิ่งเป็นหนักน่ะ นี่ก็คิดว่าไปซื้อ HRM ด้วยน่ะของ cateyes สั่งพี่ที่โปร์ไบค์ไว้แล้ว ตอนนั้นไปของหมดค่ะ
From : เสือจอมเปิ่น (ปุ่นปุ๊น) [ 10 มิ.ย. 50 - 23:42:07 น. ]

ความเห็นที่ 10
เป็นครับบางครั้ง เหงื่อซึมมือ แปปเดียวจะเป็นเลย เดินไม่ได้เหนื่อย
ต้องไปรีบกินอาหารอะไรก็ได้เยอะๆ ซักพักหาย
สงสัยอาจจะระบบการเผาผลาญอาหารผิดปรกติ

ช่วงหลังกินอาหารให้ตรงเวลา ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ไม่เป็นมานานหลายเดือนแล้วครับ
From : เหอๆๆๆๆ [ 11 มิ.ย. 50 - 00:33:40 น. ]


ความเห็นที่ 11
เสือจอมเปิ่น (ปุ่นปุ๊น) รูปน่ารักจังครับ มีคนรักจักรยานน่ารักๆ แบบนี้เยอะๆคงทำให้หัวใจหนุ่มๆสดชื่นเพิ่มขึ้นอีกเยอะแน่ๆ ขอให้ ร่างกายแข็งแรงเร็วๆนะครับ
From : รัน [ 11 มิ.ย. 50 - 02:07:06 น. ]

ความเห็นที่ 12
แหม...ขอขอบคุณสำหรับคำชมและคำอวยพรนะ (เป็นโรคบ้ายอซะด้วย จิตใจกระชุ่มกระชวยขึ้นเยอะเลย เหอๆๆๆๆ) นี่ตื่นเช้ามาก็ลองมาออกกำลังกาย โดยการเคลื่อนไหวแบบไทเก๊ก (อ่อนนอกแข็งใน) คล้ายๆ ฝึกเดินลมปราณ (จะไปอยู่กะสำนักเส้าหลิน) รู้สึกว่าไอความร้อนมันพุ่งออกจากช่วงกลางอกวู๊บๆ เลย (เพราะตอนนี้รู้สึกว่าธาตุไฟในร่างกายผิดปกติ) เรื่องนี้คงต้องหาหมอจีน (แม๊ะ) ปรึกษาเกี่ยวกับธาตุทั้ง 4 (ดิน น้ำ ลม ไฟ) พี่เสือท่านใดพอมีความรู้ในศาสตร์ด้านนี้บ้างคะ
From : เสือจอมเปิ่น (ปุ่นปุ๊น) [ 11 มิ.ย. 50 - 06:52:34 น. ]

ความเห็นที่ 13
อาการเหนื่อยใจจะขาดขนาดนี้น่ะเกิดสาเหตุมาจากคิดถึงใจจะขาดครับ
From : กินผักขมแบบปีอบอาย [ 11 มิ.ย. 50 - 07:59:15 น. ]

ความเห็นที่ 14
ผมมีอาการ คล้ายกับความเห็นที่ 7 ครับ
ก่อนจะออกปั่นต้องอาบน้ำ ให้ตัวเย็นก่อน
หลังปั่นต้องอาบน้ำเย็นจัด ไม่อย่างนั้น เหงื่อออกหมดตัว
แต่สาเหตุของผมน่าจะมาจาก " วัยทอง" มากกว่าอื่นใด

From : แฟนถ้ำประทุน [ 11 มิ.ย. 50 - 09:16:57 น. ]

ความเห็นที่ 15
เอ...หรือว่าปุ๊นจะเข้า "วัยทอง" (แต่มันจะเร็วไปมั๊ง) วัยทองจะเริ่มตั้งแต่อายุ 45 ปี รึป่าวพี่..... แต่ปุ๊นศึกษาลัทธิเต๋าอ่ะนะ (ศึกษาคร่าวๆ เท่านั้นยังไม่ลึกซึ้งเท่าไหร่) เกี่ยวกับพลังหยินหยาง โรคทุกอย่างมันเกี่ยวกับการไหลเวียนของเลือดลม ถ้ามันเดินผิดปกติก็ทำให้เกิดโรคต่างๆ แล้วถ้าเราสามารถปรับธาตุทั้ง 4 ให้สมดุลกันได้ ร่างกายก็จะไม่เป็นโรค....(เช่นการฝึกพลังลมปราณ, โยคะ, นั่งสมาธิ)

From : เสือจอมเปิ่น (ปุ่นปุ๊น) [ 11 มิ.ย. 50 - 09:26:04 น. ]

ความเห็นที่ 16
กินเยอะไปป่าวครับ

ปั่นไป กินไป
From : giro di MN [ 11 มิ.ย. 50 - 09:55:15 น. ]


ความเห็นที่ 17
น่าจะไปตรวจเลือดเช็คระดับของต่อมไทรอยด์ว่าผิดปกติหรือไม่ ผมเคยเป็นชนิดไทยรอยด์เป็นพิษขยับตัวนิดหน่อยเดินนิดหน่อยเหนื่อยเหมือนกับวิ่งเลย
From : ทรงพล [ 11 มิ.ย. 50 - 11:06:25 น. ]

ความเห็นที่ 18


หวัดดีค่ะ พี่เสือจอมเปิ่น (ปุ่น ปุ๊น) ชื่อน่ารักจัง

นู๋ก็เป็นคนที่เหนื่อยง่าย แต่เป็นมาตั้งแต่เด็ก ๆ แล้ว
ไม่เคยไปตรวจค่ะ...ก็เลยไม่รู้ว่าตัวเองเป็นโรคอะไรหรือเปล่า
แต่สงสัยว่าจะปอดไม่ดีแน่ ๆ เลย แต่ที่รู้คือตัวเองพักผ่อนไม่เพียงพอ
ประกอบกับเราเครียดโดยไม่รู้ตัว และออกกำลังหักโหมเกินไป
ดื่มน้ำน้อยไปด้วยค่ะ

มีเสือสาวสวย ๆ อย่างพี่มาปั่น จย.ทั้งที อย่าเพิ่งท้อแท้นะคะ
เป็นกำลังใจให้ค่ะ ดูแลรักษาสุขภาพด้วยนะคะ



From : Drizzle [ 11 มิ.ย. 50 - 11:36:21 น. ]


ความเห็นที่ 19
หวัดดีจ้ะ..นู๋ Drizzle

...ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะจ๊ะ...
...พี่เป็นภูมิแพ้มาตั้งแต่เด็กน่ะ (แต่สมัยเด็กขี้โรคมาก 3 วันดี 4 วันไข้เลย แต่พอโตขึ้นร่างกายมันก็แข็งแรงไปเอง) และเป็นคนชอบนอนดึก ทานน้ำน้อยเหมือนนู๋แหละ เพิ่งมาเริ่มเหนื่อยตอนปีนี้ล่ะ แล้วนู๋ปั่นจักรยานได้ความเร็วเท่าไหร่ เหนื่อยมั๊ย ?....
From : เสือจอมเปิ่น (ปุ่นปุ๊น) [ 11 มิ.ย. 50 - 12:05:18 น. ]


ความเห็นที่ 20


หวัดดีอีกครั้งค่ะ

นู๋ก็หยุดปั่นมาหลายปีค่ะพี่ ปุ่น ปุ๊น (ชื่อพี่ตาหลกดี)
ตอนนี้นู๋ก็เพิ่งกลับมาปั่นก๊อกแก๊ก ..ความเร็วก็ไม่เกิน 25 ค่ะ
เหนื่อยมั๊ย...? เหนื่อยมั่ก ๆ ค่ะ แฮ่ แต่นู๋ไม่ได้ปั่นทุกวันน๊า
ไม่ค่อยมีเวลาค่ะ และก็เหนื่อยอย่างที่ว่า ไม่ได้ทำอะไรมากมาย
แต่กลับถึงบ้านมันเหนื่อยอ่า....

พี่ ปุ่น ปุ๊น ปั่นกะใครคะ ปั่นคนเดียวเร๋อคะ ขอให้สนุกกับการปั่นค่ะ

From : Drizzle [ 11 มิ.ย. 50 - 12:28:45 น. ]


ความเห็นที่ 21
ชื่อ..ปุ่นปุ๊น เนี่ยที่ทำงานเค๊าเรียกกัน มันเป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัวที่ใครไม่สามารถเลียนแบบได้ นู๋ปั่นแถวไหนอ่ะ
From : เสือจอมเปิ่น (ปุ่นปุ๊น) [ 11 มิ.ย. 50 - 12:35:43 น. ]

ความเห็นที่ 22
ถ้ายังไงแอดมาคุยกะพี่ได้ที่ poon0735@hotmail.com
From : เสือจอมเปิ่น (ปุ่นปุ๊น) [ 11 มิ.ย. 50 - 12:45:24 น. ]

ความเห็นที่ 23


พี่ปุ่น ปุ๊น..อย่าโกรธนะคะ นู๋ไม่ได้ตั้งใจจาขำชื่อพี่ แต่เวลาอ่านชื่อพี่แล้ว
มันต้องมีรอยยิ้มอ่ะค่ะ พี่ปั่น จย.มานานยังคะ นู๋อยู่ ตจว. ค่ะพี่...
ทานข้าวอยู่พี่ทานด้วยกันไม๊คะ
From : Drizzle [ 11 มิ.ย. 50 - 12:52:17 น. ]

ความเห็นที่ 24
พี่ไม่ได้ว่าอะไรนู๋นะ....ชื่อมันตลกจิงอ่ะ....ตอนเพื่อนพี่เรียกกันใครได้ยินก็ขำ เค๊าพูดกันว่า...ใช่เลย....เหมาะกับบุคลิกเป๊ะ
From : เสือจอมเปิ่น (ปุ่นปุ๊น) [ 11 มิ.ย. 50 - 13:13:34 น. ]

ความเห็นที่ 25
ตอนผมอายุ 45 ก็มีอาการเหนื่อยง่าย ขึ้นกระไดห้าขั้น ก็ต้องนั่งพักแล้ว หรือไม่ก็ต้องคลานเลย
ขี่จักรยานไปปากซอยก็เป็นลมแล้ว ข้ามถนนวิ่งไม่ได้ เพราะถ้าวิ่งข้ามได้ก็จะเหนื่อยมากจนต้องนั่งลงกะพื้น หรือนอนราบเลย ผมก็ไปตรวจ ทุกอย่าง อย่างคุณด้วยรวมทั้งตรวจไทรอยด์ ก็ปกติดี
ไม่ได้นอนดึก แต่กินน้อย และกินมังสวิรัติ ซึ่งไม่น่าจะเกี่ยวกัน ทุกวันนี้ ก็ปั่นได้ไกลๆนะ
ค่อยๆ ฝึก ที่สำคัญดูแลสุขภาพ ด้วย อ้อ ตอนปั่นกะกลุ่มใหม่ๆ ผมจะเป็นลมทุกทริป แต่จะออกอาการก่อน ต้องลงไปนอนราบกะพื้นถนนเลย แต่ผมฝึกร่างกายอย่างอื่นก่อนปั่นจักรยานนะเพราะกลัวจักรยานล้ม โดยผมจะหัดตีปิงปองทุกวัน ซึ่งแรกๆ ถ้าลูกปิงปองเกินเอื้อมผมจะไม่ขยับตัวเลยเพราะเหนื่อยมากไม่สามารถขยับขาได้ หน้ามืดเมื่อไรก็หยุด เหนื่อยมาก หัวใจจะเต้นตุบๆๆๆ
ตีปิงปองอยู่อย่างนั้นได้สักปี ก็เริ่มมีแรงขยับขาได้ แต่ยังไม่มีแรงตบลูก.....สภาพตอนนั้นคิดว่าอาจจะหัวใจวายเมื่อไรก็ได้ คิดมากเลย...ผมว่าคุณยังดีกว่าผมมากมาย...ค่อยๆฝึกไปครับอย่าหักโหม ใจร้อน ผมตีปิงปองอยู่สองปี จึงเริ่ม หัดขี่จักรยานในหมู่บ้านก่อน เพราะกลัวล้มมากเลย
เวลาหมดแรงจะช่วยตัวเองไม่ได้สะดวก
From : ขาแรง [ 11 มิ.ย. 50 - 13:49:20 น. ]

ความเห็นที่ 26

555...แล้วพี่ดู ปุ่น ปุ๊น ตรงไหนอ่าคะ
ตกลงคนที่มีบุคลิก ปุ่น ปุ๊น มันเปงไงคะ
แล้วพี่ ปุ่น ปุ๊น ลืมเหนื่อยแล้วยังคะเนี่ย อิ อิ
From : Drizzle [ 11 มิ.ย. 50 - 13:50:22 น. ]

ความเห็นที่ 27

พี่ ปุ่น ปุ๊น นู๋อ่าน คห.8 นู๋ก็มีอาการอย่างงั้นเหมือนกันนะ
แต่คนเป็นไทรอยด์คอจะบวมด้วยใช่ป่าวคะ?
From : Drizzle [ 11 มิ.ย. 50 - 13:52:36 น. ]

ความเห็นที่ 28
...ขอบคุณค่ะ...คุณขาแรง
...ปุ๊นอ่านเรื่องของคุณ ขำก๊าก มองเห็นภาพเลย สงสัยจะเหมือนกันค่ะ หยั่งงั๊นปุ๊นก็ใช้วิธีแบบคุณน่ะคือ ค่อยๆ ออกกำลังกายไม่หักโหมอ่ะนะ/
.........ส่วนนู๋ Drizzle บุคลิกของพี่คือ เฉิ่ม เปิ่น ค่ะ (เพื่อนเค๊าบอกว่าสวยแต่เฉิ่ม เหอๆๆๆๆๆ) และปุ่นปุ๊นก็มาจากการที่พี่ทำอะไรอยู่กะที่นานๆ ไม่ค่อยได้ คุยแป๊บเดียวหายตัวแว๊บไปแล้ว (ไม่ใช่เอ๋อเหรอนา)
From : เสือจอมเปิ่น (ปุ่นปุ๊น) [ 11 มิ.ย. 50 - 14:16:19 น. ]

ความเห็นที่ 29


555 เพื่อนพี่ยังน่าคบนะคะว่าเฉิ่มแต่ก็ยังดีที่ไม่ลืมชมว่าพี่สวย
พี่นี่ไม่เอ๋อเร๋อหรอค่ะ เค้าเรียก ไฮเปอร์ พี่
แต่พี่ดูน่ารักดีนะ...นู๋กลับบ้านก่อนนะคะพี่ ไปปั่น จย.ป่าว
ขอให้หนุกนะคะ บ๊าย บาย

From : Drizzle [ 11 มิ.ย. 50 - 16:35:23 น. ]

ความเห็นที่ 30
ศิลปของการไม่ทำอะไร

มนุษย์เป็นสัตว์สังคม นั่นเป็นความจริงอย่างไม่ต้องสงสัย แต่ต้องยอมรับว่า การเป็นสัตว์สังคมนั้นไม่ได้ทำให้เรามีความสุขตลอดเวลา และการอยู่คนเดียวบ้าง ตัดขาดจากสังคมบางเวลาก็ไม่ได้หมายความว่า มนุษย์คนนั้นจะไม่มีความสุข

สำหรับคนบางคน การอยู่ลำพังอาจหมายถึง ความเหงา ความเครียด ความเศร้า แต่หลายครั้งเราก็พบว่า การอยู่คนเดียวเสียบ้างนั้นกลับเป็นเรื่องดี การอยู่คนเดียวทำให้เราได้ทบทวนกับเรื่องราวที่เกิดขึ้นและผ่านมา เพื่อพร้อมที่จะก้าวเดินไปข้างหน้า หรือหัดไปไหนมาไหนคนเดียว ทำให้เราสามารถอยู่เป็นเพื่อนตนเองได้ ขั้นตอนของชีวิตก็จะลดทอน มีความยุ่งยากใจน้อยลง


แม้จะได้ผูกสัมพันธ์ ทำความรู้จักกับใครๆ ตั้งมากมาย สุดท้ายเราก็จะค้นพบว่า แท้จริงแล้ว เพื่อนที่ดีที่สุดก็คือ ตัวเราเอง


ขอเพียงเวลา 15 นาที 30 นาที หรือ 1 ชั่วโมง เพื่ออยู่กับตัวเอง เราอาจจะได้ค้นพบกับบางคำตอบของชีวิต


การอยู่ลำพังนั้นอาจไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับบางคนที่คุ้นเคยกับการมีคนรายรอบ เพราะฉะนั้น พวกเขาจึงต้องการความตั้งใจ ความกล้าหาญ และมุ่งมั่น


นอกจากเวลาสำหรับการอยู่ตามลำพังแล้ว บางคนก็ต้องการบางเวลาสำหรับ --- ไม่ต้องทำอะไรเลย


ปัจจุบันมีคนมากมายกลายเป็นโรคติดงาน หรือเป็นโรคอยู่เฉยไม่ได้ ต้องทำ ต้องคิดตลอดเวลา แม้ในช่วงการพักผ่อนนอนหลับ เพราะฉะนั้นแล้ว การที่จะไปบอกให้พวกเขา “ไม่ทำอะไรซะบ้าง” นั้นจึงเป็นเรื่องยาก


ความจริงแล้ว การอยู่แบบไม่ทำอะไร เป็นเช่นการชาร์จพลังงานเพื่อให้ชีวิตได้กลับมาทำงานหรือทำกิจกรรมอื่นๆ ต่อไปอย่างราบรื่น


ลองลาพักร้อนสักวันหรือหลายวันเท่าที่จะทำได้ ยกเลิกนัดทั้งหมด บอกใครๆ ว่า คุณกำลังยุ่ง (อยู่กับการไม่ทำอะไรเลย) จะได้ไม่มีคนโทร.หา มาเยี่ยม หรือรบกวน ยกเว้นในกรณีเร่งด่วน


เลือกสถานที่เงียบๆ และเป็นส่วนตัว ซึ่งไม่มีแรงกดดันหรือชักจูงใจให้คุณต้องทำอะไร อาจจะเป็นห้องนอน สวนหลังบ้าน ฯลฯ


ตั้งเวลา เพื่อให้ตัวเองรู้ว่า เวลาของการไม่ทำอะไรเลยนั้นควรจะหยุดลงเมื่อใด จะได้ไม่ต้องคอยดูนาฬิกาตลอดเวลา


ปิดโทรศัพท์และเครื่องมือสื่อสาร รวมทั้งวิทยุ โทรทัศน์ และคอมพิวเตอร์


นั่งลำพังคนเดียว รู้สึกกับสิ่งรอบด้าน สัมผัสสายลมที่พัดผ่าน รู้สึกถึงรอยสัมผัสระหว่างตัวเรากับเก้าอี้ ฟังเสียงต้นไม้ นกร้อง น้ำไหล ไม่คิดถึงเรื่องที่ผ่านมา และเรื่องที่เกิดขึ้นในอนาคต ไม่ทำอะไรมากกว่านี้ นอกจากเข้าห้องน้ำหากจำเป็น


ปลดปล่อยหัวใจและความคิดจากเรื่องภาระหน้าที่การงาน ความกังวลต่างๆ ออกไป และผ่อนคลาย ...


สำหรับชีวิตที่ต้องอยู่กับสถานการณ์ยุ่งยาก ซับซ้อน รวดเร็ว วุ่นวายตลอดเวลา การไม่ทำอะไรเลยจึงอาจเป็นผลดีกับทั้งร่างกาย จิตใจ อารมณ์ และชีวิต


การให้เวลากับตัวเองด้วยการไม่ทำอะไรเลย เป็นเช่นการตัดโลกภายนอกไปชั่วคราว เป็นการเคลียร์หัวใจและความรู้สึก รวมทั้งฝึกฝนที่จะให้ตัวเองอยู่กับสิ่งใดสิ่งหนึ่งเพียงอย่างเดียว ซึ่งทำให้ใจนิ่งขึ้น


สิ่งหนึ่งที่ต้องจำไว้ให้แม่นคือ อย่ารู้สึกผิดกับการไม่ทำอะไรเลย และกลับมา “ไม่ทำอะไร” อีกครั้งเมื่อร่างกาย หัวใจ และความรู้สึกต้องการ หรือหากยังทำไม่ได้ การตกปลา (โดยไม่หวังว่าจะได้ปลาจริงๆ) ก็อาจจะเป็นหนทางที่ดี ซึ่งจะนำไปถึงจุดหมายใกล้เคียงกัน


แต่อย่าหลงเพลินไปกับการไม่ทำอะไร เพราะว่าจริงๆ คุณก็รู้นี่ว่า มีอะไรต้องทำบ้าง!!! หรือว่าไม่

From : คัดมาจากไทยโพส [ 11 มิ.ย. 50 - 16:59:02 น. ]


ความเห็นที่ 31
ขอขอบคุณ...สำหรับ คห.ที่ 30 นะคะ อุตส่าห์คัดลอกมาให้อ่าน ให้แง่คิดดีค่ะ น่าสนใจดี เด๋วงานหายยุ่งก่อนจะลาพักร้อนซะ 1 วัน แล้วอยู่บ้านอยู่กะต้นไม้หน้าบ้าน โดยไม่ต้องทำอะไร นั่งนิ่งๆ ปล่อยความคิดให้มันลอยไป หรือไม่ก็ทำสมาธิ ถ้าจะดีเหมือนกันค่ะ
From : เสือจอมเปิ่น (ปุ่นปุ๊น) [ 11 มิ.ย. 50 - 20:36:52 น. ]

ความเห็นที่ 32
Ye !...ซื้อ HRM มาแล้วจ้ะ แต่ดันใช้และก็ตั้งไม่เป็น (ที่ร้านก็ไม่เป็น) ทำไงดีคะ ใครทราบช่วยตอบหน่อยนะ ของ Cateyes รุ่น HR 20 (รุ่นใหม่น่ะ)
From : เสือจอมเปิ่น (ปุ่นปุ๊น) [ 11 มิ.ย. 50 - 21:21:06 น. ]

ความเห็นที่ 33
พี่ครับ ตอนนี้ผมเป็นอาการนี้อยู่นะครับ คือ แค่ออกแรงนิดเดียวก็เหนื่อย เหนื่อยแบบว่า เหมือนไปวิ่งมาหนักๆอะครับ แต่ปกติผมเป็นคนที่แข็งแรงมาก ออกกำลังกายแทบทุกวัน อยู่มาวันนึงอ่านหนังสือดึกมาก เช้ามาก็เกิดอาการนี้เลยครับ เป็นมาได้ 2-3 อาทิตย์แล้ว ไปที่ รพ.ปิยเวท หมอบอก ไม่ได้เป็นอะไรเลย ตรวจมาทุกเครื่องแล้ว ทั้ง 64 Slides,ECCO ก็ไม่เจออะไรผิดปกติ หัวใจ ความดัน ปกติทุกอย่าง

คือ สิ่งที่ผมกังวลคือ ผมจะไม่สามารถออกกำลังกายได้อีก เพราะ แค่ เดินขึ้นบันใด ก็หอบจะแย่แล้ว จากเด็กผู้ชายปกติ ที่แข็งแรงมาก ต้องมานั่งหอบเพราะเดินขึ้นบันใดเนี่ย ผมรับไม่ค่อยได้เลยครับ พี่มีวิธีการรักษายังไง ช่วยบอกผมด้วยนะครับ ถ้าพี่สะดวกจะติดต่อ ช่วยเมลหาผมหน่อยนะครับ ขอบคุณมากๆครับ

rappernoname@hotmail.com (ปูน)

08 666 77 489

ขอบคุณมากครับ
From : ปูน [ 28 มี.ค. 51 - 23:48:22 น. ]


ความเห็นที่ 34
พี่ครับ ตอนนี้ผมเป็นอาการนี้อยู่นะครับ คือ แค่ออกแรงนิดเดียวก็เหนื่อย เหนื่อยแบบว่า เหมือนไปวิ่งมาหนักๆอะครับ แต่ปกติผมเป็นคนที่แข็งแรงมาก ออกกำลังกายแทบทุกวัน อยู่มาวันนึงอ่านหนังสือดึกมาก เช้ามาก็เกิดอาการนี้เลยครับ เป็นมาได้ 2-3 อาทิตย์แล้ว ไปที่ รพ.ปิยเวท หมอบอก ไม่ได้เป็นอะไรเลย ตรวจมาทุกเครื่องแล้ว ทั้ง 64 Slides,ECCO ก็ไม่เจออะไรผิดปกติ หัวใจ ความดัน ปกติทุกอย่าง

คือ สิ่งที่ผมกังวลคือ ผมจะไม่สามารถออกกำลังกายได้อีก เพราะ แค่ เดินขึ้นบันใด ก็หอบจะแย่แล้ว จากเด็กผู้ชายปกติ ที่แข็งแรงมาก ต้องมานั่งหอบเพราะเดินขึ้นบันใดเนี่ย ผมรับไม่ค่อยได้เลยครับ พี่มีวิธีการรักษายังไง ช่วยบอกผมด้วยนะครับ ถ้าพี่สะดวกจะติดต่อ ช่วยเมลหาผมหน่อยนะครับ ขอบคุณมากๆครับ

rappernoname@hotmail.com (ปูน)

08 666 77 489

ขอบคุณมากครับ
From : ปูน [ 28 มี.ค. 51 - 23:48:44 น. ]



กระทู้เก่าในกระดานเดิมไม่สามารถโพสเพิ่มเติมได้อีก
ขอเชิญไปใช้งานที่ กระดานข่าวรุ่นใหม่ นะครับ