00001
###ประโยชน์ของการปั่นจักรยาน เช่น ลดน้ำหนักได้@@สุขภาพดี@@ ไขมันในเส้นเลือดลดลง@@ใครมีประสบการณ์ ช่วยมาคุยกันด้วย....แชร์ประสบการณ์นะครับ.........
อยากให้เสือวัยอ่อน เสือสูงวัย เสือสาวต่างๆที่มีประสบการณ์ ที่ดี และไม่ดีเกี่ยวกับสุขภาพช่วยแสดงความคิดเห็นที่เป็นประโยชน์ กับ เพื่อนๆมือใหม่ มือเก่า เก๋าต่างๆ ได้รับทราบข้อมูลเพื่อเป็นกำลังใจซึ่งกันและกัน หวังว่ากระทู้นี้คงจะทำให้เราได้เพื่อนทั่วประเทศไทย เพื่อให้เรมได้มีมิตรภาพด้วยความที่เรามัสิ่งที่ชอบเหมือนกันคือ จักรยาน
เรารักจักรยาน เราชอบปั่นจักรยาน ใครแต่งเพลงได้ก็ช่วยมั่งนะครับ จะได้เอาไปร้องกันมั่ง เคยถามบางคนบอกปั่นแล้วน้ำหนักลดตั้งหลายกิโล อยากให้เข้ามาช่วยแชร์กันมากๆนะครับ แอยากให้กระทู้นี้ไม่หลุดจากกระดานนะครับ จะได้มีคนเข้ามาแชร์กันเยอะๆ

By : HANDY MAN [ 28 พ.ค. 50 - 11:06:58 น. ]

ความเห็นที่ 1

ปั่นมาตั้งแต่ 19 เม.ย. 2549
เกือบทุกวัน เว้นวันฝนตก หรือมีธุระ
วันละประมาณ 50 กม.

เดิม หนัก 73 กก. เป็นหวัดบ่อยมากตลอดทั้งปี ต้องมียาติดบ้าน ในรถ ที่ทำงาน
ปัจจุบัน หนัก 63 กก. ไม่เป็นหวัดอีกเลย


From : noise [ 28 พ.ค. 50 - 12:17:16 น. ]


ความเห็นที่ 2
ปั่นมาตั้งแต่เป็นน้า 2545 จนเป็นป้า ล่าสุดได้เป็นยาย แรกปั่นนน.60 เดี๋ยวนี้64 แต่ร่างกายก็แข็งแรงดีนะโรคภัยไข้เจ็บไม่ค่อยมี มีแต่เป็นโรคทรัพย์จางบ้าง บางเวลา
From : แม่อ้อย mtb khonkaen [ 28 พ.ค. 50 - 12:42:34 น. ]

ความเห็นที่ 3
ประโยชน์ของจักรยาน
1. จักรยานสามารถนำพาเด็ก ๆ ในชนบทจากบ้านไปโรงเรียนแล้วกลับบ้านตอนเลิกเรียน
2. เราสามารถใช้จักรยานออกกำลังกาย (สัปดาห์ละ 3 วัน ๆ ละประมาณ 30 นาที)
3. เราท่องเที่ยวไกล ๆ ด้วยจักรยานได้
4. ช่วยกันปั่นจักรยานมาก ๆ ลดการใช้น้ำมัน ประหยัดเงิน ลดภาวะโลกร้อน
From : koko [ 28 พ.ค. 50 - 13:09:28 น. ]

ความเห็นที่ 4
ทำให้ร่างกายแขง..และ...แรง เมื่อวานนี้ขี่ไป....อ.ย มาครั้งแรกทริบแรก มือให่ม 3 เดือน ได้เพื่อน ได้กำลังใจ ได้เห็นเสือกลุ่มต่างๆ ได้วัดใจไหวหรือไม่ ดีมากๆครับพี่...น้องๆๆๆๆๆๆ......เสียอย่างเดียวไม่มีตังอัฟ...เสือกินปลา....ให้เป็นเสือดาว...เสือโค่รงไม่ต้องพูดถึง..เป็นแสน....
From : เสือเดี่ยว ณ ดุสิต [ 28 พ.ค. 50 - 13:10:45 น. ]

ความเห็นที่ 5
ขี่มาได้ 7 เดือน ก่อนปั่น น้ำหนักอยู่ที่ 102 กก. แต่ตอนนี้ เหลือแค่ 87 กก. ครับ รู้สึกเหนื่อยยากขึ้น สุขภาพแข็งแรงดีมาก ๆ
From : หมูบิน [ 28 พ.ค. 50 - 14:08:08 น. ]

ความเห็นที่ 6
ที่มาปั่นเสือได้ประมาณปีกว่า เพราะเห็นเพื่อนที่เป็นไขมันในเลือดสูงมาก เขาปั่นจักรยานได้ 1 ปี ตอนนี้ปกติแล้ว แข็งแรงดีอีกต่างหาก เลยเอามั่ง ตอนนี้ปั่นมาได้ปีกว่า ๆ ไม่เหนื่อยง่าย ไม่เจ็บป่วย สุขภาพดีมาก เลยแนะนำเพื่อนต่อไปครับ....
From : ตี๋เล็ก-เด็กรังสีฯ [ 28 พ.ค. 50 - 14:11:26 น. ]

ความเห็นที่ 7
ขอบคุณเพื่อนๆเสือนะครับที่ช่วยกันแสดงความคิดเห็น และเล่าประสบการณ์ตนเองให้เป็นประโยชน์ กับเพื่อนๆเสือด้วยกัน ยังต้องการประสบการณืเพิ่มเติมอีกนะครับ ช่วยกันเล่ามาหน่อยครับ ใครมีประสบการณ์ดีๆเกี่ยวกับจักรยาน ขอเชิญ......ครับทุกท่าน
From : HAMDY MAN [ 28 พ.ค. 50 - 15:02:08 น. ]

ความเห็นที่ 8
เริ่มปั่นจักรยานหลังวัน car free day เมื่อปลายปี 44 เฟื่อลดค่าน้ำมันรถซึ่งเริ่มขยับขึ้นผลคือเซฟเงินได้ 3000 บาท/เดือน เอาไปใช่เพื่อประโยชน์ในการดำรงชีวิต หลังจากนั้นไม่นานได้เบาหวานมาเป็นเพื่อน หมอสั่งให้ดูแลตัวเองมากขึ้นรวมถึงลดน้ำหนัก จาก 76 กก.ลงเหลือ 62 กก.
ในเวลา 3 เดือนด้วยการปั่นจักรยานเพิ่มมากขึ้นจากวันละ 20-30 กม.เป็น 40 กม.วันอาทิตย์ออกทริปทางไกลเป็น 70-100กม. ผ่านมาเกือบ 6 ปีแล้วยังปั่นอยู่อย่างสม่ำเสมอเจอใครก็ชวน จนในที่สุดปัจจุบันภรรยายอมปั่นจักรยานด้วยแล้วพาออกทริปมา 2 ครั้งเริ่มติดใจ
From : taheaw [ 28 พ.ค. 50 - 16:17:32 น. ]

ความเห็นที่ 9
ปั่นจริงๆได้แค่3เดือนเองค่ะ เมิ่อก่อนเป็นโรคความดันโลหิตสูง เหนื่อยง่าย และเจ็บหน้าอกบ่อยๆ ตอนนี้ อาการต่างๆดีขึ้นมาก ค่อยๆเพิ่มระยะทางได้ ไม่ค่อยเหนื่อยง่ายเหมือนเมื่อก่อน และที่สำคัญ ลดความเครียด ได้เพื่อนเพิ่ม นอนหลับสบายค่ะ
From : ต้นอ้อย [ 28 พ.ค. 50 - 18:52:12 น. ]

ความเห็นที่ 10
คุณหมูบินครับ ผมทึ่งในความมหัศจรรย์ที่คุณทำได้จังเลย คุณทำได้ยังไง จาก 102 กก.มาเหลืออยู่ 87กก. ลดไป 15 กก. ภายใน 7 เดือน ช่วยบอกเคล็ดลับให้เพื่อนๆเสือด้วยครับ ถ้ามีรูปด้วยยิ่งดี ครับ จะเป็นกุศลให้เพื่อนๆด้วยครับ.......จาก จขกท.
From : HANDY MAN [ 28 พ.ค. 50 - 19:01:57 น. ]

ความเห็นที่ 11
ประโยชน์ของการปั่นจักรยาน ที่ผมให้รับคือ
1. ประหยัดค่าใช้จ่าย ( เดียวนี้ลิตรละเกือบ 30 กว่าแล้วนะครับ )
2. ร่างกายแข็งแรง
3. อันนี้ผมภูมิใจมากที่สุด คือผมสามารถเลิกบุหรีได้โดยเด็ดขาด ก็เพราะมีพี่ๆและเพือนๆ ค่อยแนะนำและให้กำลังใจครับผม http://www.thaimtb.com/cgi-bin/viewkatoo.pl?id=137561
ขอบคุณครับ...
From : hs8kdd [ 28 พ.ค. 50 - 22:41:08 น. ]

ความเห็นที่ 12
ปลายปี 47 ผมเริ่มปั่น 20 กม.ก็แทบแย่ ปั่นขึ้นสะพานข้ามคลองยังท้อ
ปีนี้ปี 50 ไม่เป็นหวัดนาน 3 ปีแล้ว ไม่เคยหาหมอ ไม่เคยเข้า รพ.
ล่าสุดไปลองแข่งใจเกินร้อยที่โคราช ทำเวลา 2 ชม. 30 นาที แม้จะช้ากว่าขาแรง
ตอนนี้ผมรู้สึกฟิตกว่าเมื่อก่อนครับ ไม่มีพุงแล้ว น้ำหนักคงที่ 78 กก.(เมื่อก่อน 85)
ขาเรียวสวย มีกล้ามพอประมาณ แถมหน้าใสเพราะออกกำลัง ไม่เครียดครับ
ที่สำคัญเพื่อนเยอะ
From : [ 28 พ.ค. 50 - 23:16:38 น. ]

ความเห็นที่ 13
อายุ 40 นน 47 กินอะไรได้น้อย หลับยาก คอเลสเตอรอล 290
กินอาหารพวกมันๆหน่อย มึนหัวตึบๆ ขาอ่อนปวกเปียก
พึ่งขี่มาได้ สาม สี่ เดือน ขี่ช่วงแรก 10-20 โล หอบ แฮกๆ
แต่ช่วงหลังพอเริ่มอยู่ตัว รู้สึกสุขภาพกาย ใจ ดีขึ้นมาก
จับขาตรงน่องตกใจ แข๊งโป๊ก
และพลอยทำให้การกินอาหารเป็นเวลาเป็นระบบมากขึ้น แต่ก่อนกินมั่ว
เดี๋ยวนี้เลือกกินแต่ข้าว จั๊งฟู้ดไม่แตะเลย
ตอนนี้ ทุกวัน ประมาณ วันละ สี่สิบโล แบบแอโรบิค พอออกเหงื่อ ขับของเสีย

ดีใจครับที่มาเจอ กีฬาตัวนี้



From : เหอๆๆๆ [ 29 พ.ค. 50 - 00:11:40 น. ]


ความเห็นที่ 14
hs8kdd

ผมได้ไปตอบกระทู้ของคุณเมื่อเดือนมีนา
ยอดเยี่ยมครับขอปรบมือให้ครับ

เห็นคุณทำได้ ผมจะตามคุณไป
From : เหอๆๆๆ [ 29 พ.ค. 50 - 00:23:39 น. ]


ความเห็นที่ 15
จากคห.ที่13 นน. 47 กก.คอเลสเตอรัล 290 เพราะฉนั้น คนผอมอย่าประมาทนะครับ ออกกำลังกายเยอะๆ ก็จะทำให้สุขภาพแข็งแรง
ขอถามผุ้รู้หน่อยครับ การขี่ สี่สิบ โล แบบแอโรบิค หมายถึงขี่ไปเรื่อยๆหรือเปล่าครับ
การปั่นจักรยาน ถ้าปั่นไปเรื่อยๆ เหงื่อออกดี แต่หัวใจยังไม่เหนี่อยจะได้ประโยชน์อะไรมั่งครับ
การปั่นให้เกิดประโยชน์ ตรงที่ว่าให้ลิ้นหัวใจเปิด ทำอย่างไร เช่นปั่นเร็วๆให้เหนื่อยหอบ ประมาณ กี่นาที
From : HANDY MAN [ 29 พ.ค. 50 - 06:03:52 น. ]

ความเห็นที่ 16
แต่ก่อนมีอาการปวดเข่าบ่อยๆเมื่อต้องยืนนานๆ..ตั้งแต่มาปั่นจักรยานอาการเหล่านั้นค่อยๆหายไป...ประโยชน์อีกอย่างที่ได้มาจากการปั่นจักรยานก็คือมีเพื่อนที่ดีและการรู้จักตัวเองเพิ่มขึ้น
From : คนพ้นงาน [ 29 พ.ค. 50 - 08:23:53 น. ]

ความเห็นที่ 17
ปั่นแบบแอโรบิค ลองศึกษาจากกระทู้นี้ดูครับ
http://www.bikeloves.com/trick/trick06.shtml
From : NAE{0899727316} [ 29 พ.ค. 50 - 11:57:22 น. ]

ความเห็นที่ 18
มีปัญหาเรี่องเข่าเสี่อม เมี่อปี41 เรี่มปั่นเนื่องจากหมอแนะนำให้ออกกำลังกาย เผอิญที่บ้านมีจักรยานเก่าๆ ก็ปั่นเก่าๆไปเรื่อยๆ นานๆเข้าก็ออกนอกลู่นอกทางนอกถนน ตอนนี้อาการปวดเข่าดีขึ้นมาก ก็เลยต้องเปลี่ยนรถ 2คันแล้ว
From : SK Lamp. [ 29 พ.ค. 50 - 12:01:18 น. ]

ความเห็นที่ 19
ปั่นไม่ถึงปี..สนุกมาก..ปั่นออกกำลังกายอย่างเดียว ไม่ไกลมาก 10-20 กิโล พุงลดมาเล็กน้อย ทานมากขึ้น เป็นหวัดบางตามสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลง ที่ทำงานตอนแรกหาว่าบ้า แต่ตอนนี้ถามกันใหญ่..สรุป..ดีมากครับ..
From : ผีโรงเย็น [ 30 พ.ค. 50 - 12:22:13 น. ]

ความเห็นที่ 20

* เริ่มปั่นตั้งแต่ต้นปี พ.ศ.2524 ถึงปัจจุบันรวม 25 ปีเศษ เมื่อสองเดือนที่แล้วไปเจาะเลือดตรวจสุขภาพประจำปี ปกติทุกอย่าง แม้กระทั่ง ไวรัสบี ที่เคยเป็นเมื่อหลายปีก่อน ก็เกิดมีภูมิต้านทานแล้วด้วย ไม่ต้องฉีดวัคซีนรักษา จึงได้คำจำกัดความว่า...

* ..(((((..".ยิ่งปั่น..ยิ่งแข็งแรง..ยิ่งมีสุขภาพดีทั้งกายและใจ."..))))).. *


From : "..ลุงเนตร.." [ 30 พ.ค. 50 - 16:39:21 น. ]


ความเห็นที่ 21

...ข้าราชการตรวจโรคประจำปี 48 พบ คลอเรสเตอรอนสูง เบาหวาน ความดัน เก๊าส์ 4-5 โรค หมอแนะนำให้ออกกำลัง..เลยไปถอย Merida Matt Sub 40 ต่อมาตรวจปี 49 ปรากฏว่าไม่เหลือเลยซักโรค.. เลยตั้งใจว่าปีต่อ ๆ ไปจะคุมโรคด้วยตัวยา(Matt HFS 4000 D )ที่สูงกว่า..อิอิ
From : ดาบกว่า ๆ [ 31 พ.ค. 50 - 11:23:28 น. ]

ความเห็นที่ 22

ระวังท่านดาบ จะเป็นโรคทรัพย์จางแทนนะครับ หลายคนเป็นโรคนี้ up up และซื้อ ผมมี 4 คันแล้ว เฮ้อ
From : lotus [ 31 พ.ค. 50 - 20:38:10 น. ]

ความเห็นที่ 23
ใช่ครับท่าน lotus ตอนนี้เป็นโรคซางแล้วครับ...ซางจั๊บ..
From : ดาบกว่า ๆ [ 6 มิ.ย. 50 - 06:54:58 น. ]

ความเห็นที่ 24
ฝากประชาสัมพันธ์ จากเสือสำราญ วันจันทร์ที่ 21 เมษายน 2551 มีกิจกรรมร่วมปั่นจักรยานในโครงการกีฬาต้านยาเสพติด ขอบคุณทีมบริหาร อบต.กำพวน ที่เห็นความสำคัญของการพัฒนาสุขภาพ
From : . [ 19 เม.ย. 51 - 16:14:15 น. ]

ความเห็นที่ 25
เภ-ภถัถึรถรกททออะนำพีครนยไกหะร
From : ด้าสเถีราด [ 26 ก.ค. 51 - 08:33:40 น. ]

ความเห็นที่ 26
ดีๆๆๆๆๆๆ
From : ดี [ 28 ก.ค. 51 - 12:48:49 น. ]


กระทู้เก่าในกระดานเดิมไม่สามารถโพสเพิ่มเติมได้อีก
ขอเชิญไปใช้งานที่ กระดานข่าวรุ่นใหม่ นะครับ