00001
รวมกลุ่มไตรกีฬาทุกท่านครับ
รวมกลุ่มไตรกีฬาทุกท่านครับ
By : คนขอนแก่น อั๋น [ 24 พ.ค. 50 - 12:34:54 น. ]

ความเห็นที่ 1
http://www.thaimtb.com/cgi-bin/viewkatoo.pl?id=151006
ภาพบรรยากาศการแข่งขันที่สนาม จ.ระยอง ครับ ภาพสวยๆจากน้องๆในทีมครับ
From : คนขอนแก่น อั๋น [ 24 พ.ค. 50 - 12:52:53 น. ]

ความเห็นที่ 2

ชนกลุ่มน้อยทั้งหลาย ช่วยแสดงตัวด้วยนะครับ เข้ามาคุยกันเยอะๆจะได้แลกเปลี่ยนความคิดกัน
ผมก็มือใหม่หัดคลานอยู่ ใครมีคอร์ทซ้อมดีๆก็แนะนำกันบ้างนะครับ ช่วงนี้กำลังพัฒนาตัวเอง ให้ว่ายน้ำเร็วกว่าหอย วิ่งให้เร็วกว่าเต่าอยู่ ส่วนจักรยานไม่ต้องพูดถึง......ช้าจนเต่ากัดยาง จนหมดค่ายางไปหลายพันแล้วคร้าบ..........5555
From : Tri-ART-thlon [ 24 พ.ค. 50 - 22:16:40 น. ]

ความเห็นที่ 3
พี่ Tri-ART-thlon เอาคอร์ทผมช่วงนี้ป่าว

กิน-นอน
From : น้าโต๋ฮาร์ดคอร์... [ 25 พ.ค. 50 - 10:40:44 น. ]


ความเห็นที่ 4


ขออนุญาติแนะนำสัก 1 ข้อครับพี่ Tri-ART-thlon
1.1 มือใหม่ไม่ควรใช้ล้อ HED
1.2 มือใหม่ไม่ควรใช้เกียร์ DURA ACE 10 S
1.3 มือใหม่ไม่ครวมาอัดเราที่ร้าน(เพราะว่าเราย้อเย่น)
From : jj 086.2311110 [ 25 พ.ค. 50 - 11:41:12 น. ]

ความเห็นที่ 5
ผมมือไม่ใหม่เพราะยังไม่เริ่ม แต่กำลังจะเริ่ม คิดว่าหลังปีใหม่ เคยผ่านวิ่งมาราธอน 1 ครั้ง ...ปั่นเสือบ่อยๆ...จุดอ่อนคือว่ายน้ำ ..คิดว่าต้องไปเรียนให้ถูกวิธี ...อายุ 45 ..แก่ไปมั๊ย ...แต่อยากเล่นจัง..ปีนี้ขอตั้งเป้า 42.195 km. กรุงเทพมาราธอนก่อน ..ปีหน้าว่ากัน
From : ปีหน้าจะเป็นมือใหม่ [ 25 พ.ค. 50 - 14:22:40 น. ]

ความเห็นที่ 6
ไม่แก่หรอกครับ วิ่งมาราธอนมาแล้วด้วย รับประกันความแกร่งได้ดีทีเดียว ขนาดผมยังไม่กล้าเลย ยังไงก็หาครูมาจัดท่าทางการว่ายน้ำให้ถูกต้อง แค่นี้ก็ไปได้แล้วครับ

From : Tri-ART- thlon [ 25 พ.ค. 50 - 16:05:47 น. ]

ความเห็นที่ 7

สวัสดีครับเพื่อนนักไตร ยินดีที่ได้รู้จัก เล่นมาเกือบ8 ปีแล้ว มีหยุดไปบ้างแต่วิ่งอยู่เป็นประจำซ้อมอยู่ ถนนอักษะตอนเช้าครับ มีใครเพื่อนนักไตรท่านใดซ้อมอยู่ฝั่งธนบ้างเอ่ย เมื่อก่อนซ้อมสวนลุม แต่หลังๆไม่ค่อยได้ไปเพราะรถติดมาก คิดถึงเพื่อนๆนักวิ่งที่ชมรม เหมือนกัน
From : cocoa [ 25 พ.ค. 50 - 16:57:25 น. ]

ความเห็นที่ 8

ขอรายงานตัวด้วยคร๊าบบ........ว่างๆทักกันเด้อ โอกาสต่อไปไม่รู้สนามไหนหนอแต่ลึกๆอยากให้มาจัดที่โคราชบ้างจัง พอดีสวนสุขภาพที่โคราชสวยมากครับ "บุ่งตาหลัว"
From : koku [ 25 พ.ค. 50 - 20:25:34 น. ]

ความเห็นที่ 9
ปล.ถึงคุณ Tri-ART-thlon ไม่ทราบว่าปกติเสาร์-อาทิตย์ กลุ่มขอนแก่นรวมพลกันซ้อมรึเปล่าครับ และซ้อมอะไรเป็นหลัก เพราะได้ไปขอนแก่นบ่อยเหมือนกัน อดีตเป็นศิษย์เก่ามข.นะครับ กลับไปหาเพื่อนเก่าๆ จะได้แวะไปขอซ้อมด้วยน๊า และจะถือเกเตอร์เรทไปฝากเป็นค่าตากล้องให้แล้วกัน.........


From : koku [ 25 พ.ค. 50 - 20:35:52 น. ]


ความเห็นที่ 10
ยินดีที่ได้รู้จักทุกท่านครับ
From : อั๋น [ 25 พ.ค. 50 - 21:01:45 น. ]

ความเห็นที่ 11
รายงานตัวครับผม แต่ผมว่า ชนกลุ่มน้อย ใช้ ชนกลุ่มจำนวนน้อยเถอะนะ
ใครมีเทคนิคในการปั่นบ้าง วิ่งและว่ายพอพัฒนาเองได้
อยากไปช้อมที่ บึงแก่นนครจังเลย ว่ายเสร็จก็ปั่นรอบบึงเลย สาวๆท่าจะเยอะดี
From : วันชัย [ 25 พ.ค. 50 - 22:44:06 น. ]

ความเห็นที่ 12
อ่านกันเล่นๆนะครับระหว่างรอให้กระทู้คึกคัก

ประวัติไตรกีฬา (เท่าที่ค้นจากในอินเตอร์เน็ตนะครับ)

พบว่าการแข่งขันไตรกีฬานั้นเริ่มต้นครั้งแรกที่ประเทศฝรั่งเศสในระหว่างปี 1920 – 1930 ซึ่งเรียกเป็นภาษาฝรั่งเศสว่า "Les trois sports" ซึ่งปัจจุบันก็ยังคงมีการแข่งขันนี้อยู่โดยอยู่ใกล้กับ Joinville le pont ใน Meulan และ Poissy มีการรายงานครั้งแรกในปี 1920 ในหนังสือพิมพ์ชื่อ "L´Auto" ได้รายงานถึงการแข่งขันนี้ซึ่งประกอบไปด้วยกีฬา 3 ประเภทได้แก่ วิ่ง 3 กม. ขี่จักรยาน 12 กม. และว่ายน้ำข้ามคลอง Marne โดยไม่มีการหยุดพัก และในปี 1934ได้มีบทความเกี่ยวกับ "Les trois sports" ที่พูดถึงการแข่งขันในเมือง Rochelle ซึ่งเริ่มด้วยการว่ายน้ำข้ามคลอง 200 ม. ขี่จักรยาน 10 กม. และวิ่ง 1.2 กม.

การพูดถึงไตรกีฬานั้นเป็นที่กล่าวกันในวงแคบๆจนกระทั่งในปี 1974 ที่ Mission Bay ใน ซานดีเอโก้ ได้มี สโมสรกีฬาที่ชื่อ San Diego Track Club ซึ่งมีกลุ่มนักกีฬาในที่ประกอบไปด้วย นักวิ่ง นักว่ายน้ำ และนักจักรยาน ซึ่งก็ได้กลายเป็นการแข่งขันอย่างไม่เป็นทางการเกิดขึ้นในกลุ่ม ซึ่งคิดค้นขึ้นโดย Jack Johnstone และ Don Shanahan โดยมีการแข่งขันครั้งแรกที่ Mission Bay นี่เอง ซึ่งจัดขึ้นในวันที่ 25 กันยายน 1974 โดยมีนักกีฬาเข้าร่วมในการแข่งขันทั้งหมด 46 คน โดยใช้ชื่อการแข่งขันว่า Mission Bay Triathlon โดยเริ่มต้นด้วยการวิ่ง 6 ไมล์ จักรยาน 5 ไมล์ และปิดท้ายด้วยการว่ายน้ำ 500 หลา

ส่วนที่มาของไอเดียในการรวม 3 กีฬาเข้าด้วยกันจะนำเสนอในครั้งต่อไปนะครับ

From : น้าโต๋ฮาร์ดคอร์... [ 26 พ.ค. 50 - 01:08:12 น. ]


ความเห็นที่ 13
ชุดไตรเนี่ย มีซื้อหรือตัดที่ไหนบ้างครับ ช่วยแนะนำหน่อย
อยากได้มาใส่เท่ห์ๆอ่ะ

From : poommm [ 26 พ.ค. 50 - 07:30:16 น. ]

ความเห็นที่ 14
K.poommm ติดต่อคุณนัทลูกชายเฮียเปี๊ยกดูนะครับ086-842-1281 เมื่อต้นปีผมก็ถามหาชุดไตรฯเหมือนกัน และคุณTri-ART-thlon ได้กรุณาแนะนำให้ไปหาเฮียเปี๊ยก หลังจากนั้นก็ไปแข่งตามงานที่จัดมา 4 หนแล้ว ติดใจครับและตั้งใจว่าถ้าไม่ติดอะไรก้อจะไปทุกงาน นักกีฬาไตรอัธยาสัยดีครับระหว่างทางที่แข่งก็ให้กำลังใจกันและกันตลอดโดยเฉพาะอันดับท้ายๆอย่างผมจะได้รับมากเป็นพิเศษ ถ้างานหน้ามีโอกาสเจอคุณTri-ART-thlonผมจะเข้าไปสวัสดีนะครับ
From : อาร์ต [ 26 พ.ค. 50 - 11:35:29 น. ]

ความเห็นที่ 15

อยากทราบว่าเพื่อนๆ มีตารางการฝึกซ้อมในหนึ่งอาทิตย์อย่างไรบ้างเอ่ย
สำหรับผมซ้อมทั้งไตรลงทั้งงานวิ่ง ไตรซ้อมลงระยะโอลิมปิค วิ่งระยะมินิมาราธอนจัดตรางซ้อมให้สอดคล้องกับเวลาการทำงานดังนี้ครับ ประมาณนี้ครับ

เช้า6-8 บ่าย13.3-15 เย็น17.3-??
Mon play yoga swimming techni(sprint 50m rest 25 round) rest
Tues rest swim tech(padal and foam1000m) in gym cycling50minrun5km*
Wed run 10 km(relex) swimming tech(padal foam1500m) free**
Thu cycling 42km(35km/hour) swimming(sprint 50m rest 25 round) in gym weight
Fri run 5 km(sprint) swimming tech(padal foam750m) swimming 1500m
Sat cycling &runn 4 rd(1rd=5km/2km) rest swim set 50m/1set(15set)
Sun cycling 35 km run 10 km free weight trainning swimming relex
* cycling class in finness set climbing gear & running machine 13.5 km/hour
** may be weight trainning or swimming relex or relex

ตารางการฝึกซ้อมของผมครับ ขอคำแนะนำจากเพื่อนๆด้วยว่า มีอะไรควรปรับหรือป่าวครับ วิ่งกับขี่จักรยานส่วนใหญ่จะไปซ้อมที่ถนนอักษะ ครับ อยากรู้ตารางการซ้อมของเพื่อนๆด้วยครับ
From : cocoa [ 26 พ.ค. 50 - 11:42:28 น. ]


ความเห็นที่ 16

หวัดดีพี่ๆทุกท่านคับ ขอรายงานตัวด้วยคนคับ ผมนักไตรจากราชบุรีคับ
From : โอ๊ต [ 26 พ.ค. 50 - 12:44:30 น. ]

ความเห็นที่ 17
เห็นว่ามีกลุ่มที่เล่นกันหนักๆ iron man ที่สวนหลวงร.9 ด้วย ผมว่าจะไปขอคำแนะนำเหมือนกัน
ยังไม่ได้เริ่มเหมือนกันครับ แต่ก็หาความรู้ไว้บ้างแล้ว ฝึกว่ายน้ำแล้ว ฝึกปั่นแล้ว ตอนนี้ก็ฝึกวิ่งอยู่
อยากลองลงแข็งในระยะโอลิมปิค หรือน้อยกว่า ถ้ามีที่ไหนก็บอกกันบ้างนะครับ
ที่ http://www.bikeloves.com/board_qa/topic_view.php?qID=7822 มีการแนะนำเบื้องต้นครับ
ตอนนี้ผมก็กำลังเก็บสะสม ชม.แอโรบิค อยู่ แต่พอได้อ่านอีกกระทู้ ท้อเลย สะสมมาซะตั้งนาน
เขาบอกว่า ถ้าเราหยุดซ้อมเพียงแค่ 2 สัปดาห์ กำลังที่สะสมไว้ลดลงเหลือครึ่งเดียว
From : หมีสีน้ำตาล [ 26 พ.ค. 50 - 12:58:17 น. ]

ความเห็นที่ 18
กรทู้เรื่องของการหดๆ ถ้าหยุดซ้อม http://www.bikeloves.com/board_qa/topic_view.php?qID=7921
อีกกระทู้เป็นเรื่องน่ารู้ http://www.bikeloves.com/board_qa/topic_view.php?qID=7926

เอามาฝากกันครับ

ถ้าตัดชุดทีม thaimtb เมื่อไหร่ชักชวนกันบ้างนะ
From : หมีสีน้ำตาล [ 26 พ.ค. 50 - 13:02:36 น. ]


ความเห็นที่ 19
ระยะ iron man ขอยอมครับไม่ไหว ยกให้เลยมันคงหนักเกินไปสำหรับผม ยอมรับเลยว่าต้องอดทนกับการซ้อมจริง
From : cocoa [ 26 พ.ค. 50 - 13:10:04 น. ]

ความเห็นที่ 20
สวัสดีครับชาวไตรกีฬาทุกๆท่าน ผมอายุ 36 ปี เคยร่วมแข่งขันระยะ sprint 3 ครั้ง ปกติจะปั่นเสือภูเขา ไม่มีตารางซ้อมที่แน่นอนครับ มีเวลาก็ไปวิ่งบ้าง ว่ายน้ำบ้างส่วนใหญ่จะปั่นจักรยาน ช่วง 3-4 เดือนมานี้ไม่ได้ซ้อมอะไรเลย รอให้อาการป่วยหายก็จะเริ่มไปซ้อม ยินดีที่ได้รู้จักทุกๆท่านครับ.
From : แอ๊ด สุรินทร์ [ 26 พ.ค. 50 - 15:04:08 น. ]

ความเห็นที่ 21
เห็นตารางการฝึกแล้วโอ้มิน่าละเราถึงได้อยู่อันดับโหล่เกอบทุกที เพราะเราไม่เคยมีตารางเลย
มีเวลาเมื่อไหร ค่อยว่ากัน และซ้อมแบบบ้านนอกด้วย ครูก็อาสัยอ่านเอาในเว็บนี้นี่ละครับ
เป็นนักบ้านนอก+ทุนน้อย ไปแข่งที่ไหนผมก็หอบหมอบขึ้นรถทัวร์ทุกรอบ นั่งรถไปนึกสงสาร
รถที่อยู่ใต้ทอ้งว่าอะไรมันจะพังบ้าง ไปถึงจะได้แข่งหรือเปล่าหนอ แต่ก็ไปมันเกือบทุงานถ้า
ลางานได้ เพราะสนุกดี พี่ๆครับตอนนี้ได้ข่าวว่าที่ รีสอร์ทไกล้ๆหัวหินก็กำลังวางแผนการจัดการแข่งขัเช่นกัน เอาไว้เจอกันครับ แน่นอนยังไงเดี๋ยวส่งข่าวอีกทีครับ
From : วันชัย [ 26 พ.ค. 50 - 22:33:21 น. ]

ความเห็นที่ 22

.ผมก็กำลังเริ่มคับ.
From : Issues [ 27 พ.ค. 50 - 12:57:31 น. ]

ความเห็นที่ 23
สนามต่อไป นอกจากอยุทธยาแล้ว ยังไม่เห็นวี่แววว่าจะมีที่ไหนจัดแข่งอีกเลย คงต้องมองไกลไปที่ภูเก็ตโน่นเลย
กำแพงเพชร สมาคมคงไม่ได้จัดแล้ว เพราะไม่เห็นลงรายละเอียดเลย
ถ้าพวกเรากลุ่มนักกีฬา รวมกันได้มากๆ พอที่จะรู้จำนวนนักกีฬาที่จะลงแข่ง พอจะเป็นไปได้ไหมถ้าจะจัดแข่งกันเองแบบสนุกสนาน กันสนิมจับ พี่ๆน้องๆเห็นอย่างไรบ้างครับ
From : Tri-ART-thlon [ 27 พ.ค. 50 - 12:59:11 น. ]

ความเห็นที่ 24

ที่อยุทธยาจัดเมื่อไหร่คับ
ได้ยินมาว่าจะมีจัดที่สุพรรณ หลังงานกำแพงเพชร ไม่ทราบว่าจิงหรือป่าวคับ
แล้วที่กำแพงเพชรนี่เลิกจัดจิงเหรอคับ ผมดูรายละเอียดจากเว็บสมาคมแล้ว น่าจะมีนะคับ

From : โอ๊ต [ 27 พ.ค. 50 - 14:14:12 น. ]

ความเห็นที่ 25
จัดกันเอง เห็นด้วยครับ แต่ห่วงเรื่องความปลอดภัย
From : วันชัย [ 27 พ.ค. 50 - 15:30:45 น. ]

ความเห็นที่ 26
อยากให้มาจัดที่โคราชจังครับ...เพราะมีสวนสุขภาพที่อยากให้ทุกท่านได้มาสัมผัสรับรองว่าสวยมากครับ...ผมว่าจัดกันเองระดับความปลอดภัยเรื่องว่ายน้ำก็จะขอความร่วมมือกับทางทหารได้อยู่ครับ..เพราะปัจจุบันหัวหน้าชมรมวิ่งผมท่านเป็นนายพล และชอบออกกำลังกายอยู่แล้วด้วย เนื่องด้วยในวันที่ 31 พ.ค. นี้ทางชมรมวิ่งผมจะมีการจัดวิ่งอยู่ และผมเห็นว่าหัวหน้าชมรมผมสามารถขอกำลังทหารมาช่วยในการจัดกีฬาได้พอสมควร "สวนน้ำบุ่งตาหลัว" เองครับ..ไม่ทราบว่ามีท่านใดเคยมาใช้บริการบ้างหรือยัง
From : koku [ 27 พ.ค. 50 - 20:58:44 น. ]

ความเห็นที่ 27
พี่koku แวะมาขอนแก่นเมื่อไหร่โทรหาผมด้วยนะคร้าบ แล้วล้อคอสมิกขายไปหรือยัง ติดมาด้วยก็ดีว่าจะลองแลกกันใช้กับล้อHED.3 .....
081-2671549
083-4034030
ส่วนเรื่องการจัดที่นำเสนอมาน่าสนใจมากๆครับ ต้องขอคำปรึกษากับทีมพี่เธนศ และพี่ibo ทีมจัดกรุงเทพไตรฯ ว่าจะต้องดำเนินการอย่างไร และที่สำคัญต้องหาสปอนต์เซอร์ด้วยครับ

From : Tri-ART-thlon [ 28 พ.ค. 50 - 12:39:53 น. ]

ความเห็นที่ 28

รายงานตัวด้วยคนครับ กีฬาเป็นยาวิเศษจริงๆนะซิบอกไห่
From : F16 [ 28 พ.ค. 50 - 18:21:23 น. ]

ความเห็นที่ 29

* สวัสดีครับ..หลาน.."Tri-ART-thlon" ลุงเห็นว่าเป็นเรื่องดีมีประโยชน์ จึงขอสนับสนุนกระทู้นี้ด้วยผู้หนึ่ง ลุงเล่น "ไตรกีฬา" มานานแล้ว แต่ซ้อมว่ายน้ำเพียงแค่เล่นกับเขาได้ให้ถึงเส้นชัยภายในเวลาเท่านั้นส่วนมากจะเข้าที่ท้าย ๆ หรือบ๊วย ทุกสนามที่ไปลงก่อนอื่นต้องนึกสนุกและอยากจะไปก่อนแล้วจึงเริ่มซ้อมว่ายน้ำก่อนแข่งสัก 1 เดือน แล้วหยุดซ้อมว่ายน้ำ แต่ยังคงซ้อมวิ่งและปั่นจักรยานอยู่เป็นประจำก็ไม่มากนักเพียงเพื่อสุขภาพเท่านั้น

* เริ่มลงแข่งสนามแรกที่ จ.ระยอง ก็ลงระยะโอลิมปิค สักสิบกว่าปีมาแล้วกระมัง ปัจจุบันผ่านมาแล้วทุกระยะทั้งระยะกลางและระยะเต็ม(ที่โหล่ทุกระยะ) ลุงคิดว่า "ไตรกีฬา" ท้าทายความสามารถทั้งใจและกายได้ดี ถ้าเล่นได้ก็ได้ประโยชน์กับร่างกายตั้งแต่ระหว่างซ้อมแล้ว ผลลัพท์ที่วันแข่งขันในทุกสนามนั้น นับเป็นเครื่องบ่งบอกถึงความสามารถเพราะได้เปรียบเทียบกับคนอื่น เพื่อถ้าเราต้องการเก่งกว่าเขาเราจะได้เพิ่มการซ้อมให้มากขึ้น ถ้าเราไม่อยากเก่งกว่าเขา เราก็ซ้อมของเราไปตามเรื่อง

* วิธีซ้อมไตรกีฬาให้เก่ง ลองเข้าไปหาดูในเวบฯของสมาคมไตรกีฬาน่าจะมี เคยเห็นท่านนายกสมาคมไตรกีฬาท่านให้ไว้นานมาแล้ว

* สำหรับลุงอีกประการหนึ่ง ตอนที่ลงแข่งไตรกีฬาที่ใต้สะพานพระราม 8 ลุงไม่ได้ว่ายน้ำมานานแล้ว เพื่อนมาออกค่าสมัครให้พร้อมกับบอกว่าไปลงช่วยสนับสนุนกิจกรรมเขากันหน่อย ลงจึงเริ่มซ้อมว่ายน้ำได้สิบกว่าครั้ง ก่อนแข่งว่ายน้ำ 2,000 เมตร ถึงวันแข่ง ลุงค่อย ๆ หย่อนตัวลงจากแพขนานยนต์คนสุดท้าย ที่ลงคนสุดท้ายเพราะตัวเองต้องการเล่นแบบสบาย ๆ ไม่ไปขวางทางคนอื่นที่ต้องการว่ายเร็ว แล้วว่ายแบบสบาย ๆ สไตร์ "ลุงเนตร" ไปเรื่อย ๆ ลุงเอียงหน้าขึ้นหายใจทางขวา น้ำไม่กระฉอกเข้าปากเลยด้วย ถ้าเอียงทางซ้ายมักจะโดน เพราะมีลูกคลื่นเล็ก ๆ สะท้อนจากชายฝั่งออกมากลางแม่น้ำ ช่วงกลางทาง พนักงานบนเรือตะโกนถามลุงว่า "ไหวไหมลุง" ลุงตอบว่า "ไหว" และต่อมาเห็นเขาดึงคนอื่นขึ้นเรือด้วย ใช้เวลาไปไม่ถึง 33 นาที ถ้าว่ายในสระลุงต้องใช้เวลาประมาณ 45 นาที เวลาที่ลดหมายไปนั้นเป็นกระแสร์น้ำพาไปให้เร็วขึ้นนั่นเอง

From : ..ลุงเนตร.. [ 28 พ.ค. 50 - 20:05:48 น. ]


ความเห็นที่ 30


(ในภาพ..นักไตรกีฬา..สูงอายุ หลังแข่งเสร็จแล้ว มานั่งพักผ่อนคุยกัน ใต้สะพานพระราม 8 ทุกคนได้พบกันแต่ในงานแข่งเท่านั้น นอกงานแข่งไม่ได้ไปมาหาสู่กันเลย

* ระยะนี้ลุงยังซ้อมว่ายน้ำอยู่แบบว่ายวันเว้นวันหรือสองวัน เมื่อวันศุกร์ที่ 25 ที่ผ่านมาว่ายได้ 1,500 เมตร ที่ยังไม่หยุดซ้อมว่ายเพราะมีความคิดอยู่ก่อนแข่งไตรกีฬาที่ใต้สะพานพระราม 8 แล้วว่า อยากจะว่ายน้ำข้ามแม่น้ำเจ้าพระยาแถว ๆ บ้าน ตรงท่าเรือวัดบางนานอก ไปฝั่งตรงข้ามที่ท่าวัดบางน้ำผึ้งนอก ไป-กลับน่าจะสักประมาณ 2 ก.ม. ตอนนี้กำหนดไว้ในใจว่าน่าจะเป็นราว ๆ ปลายเดือน ก.ค.ศกนี้ กะว่าจะซ้อมในสระให้ได้สัก 4 - 5 พันเมตร กว่าจะถึงวันนั้น

* เมื่อปลายเดือน เม.ย.ลุงทดลองซ้อมไตรกีฬาระยะโอลิมปิคคนเดียวไปแล้ว ด้วยเวลา 4.30 ช.ม. ในปลายเดือน พ.ค.นี้ หรือต้น มิ.ย. น่าจะเป็นวันที่ 2 หรือ 3 ผมจะซ้อมไตรกีฬาระยะโอลิมปิคอีกครั้ง ดังที่ได้เปิดกระทู้เชิญชวนไว้แล้วในเวบฯ

* การตั้งเป้าหมายว่าจะว่ายน้ำหรือเล่นไตรกีฬา ของลุง นับเป็นส่วนหนึ่งที่สร้างแรงจูงใจและดึงตัวเองให้ไปซ้อมว่ายน้ำได้เป็นอย่างดี

* เท่านี้ก่อนนะ..สวัสดี.
From : "..ลุงเนตร.." [ 28 พ.ค. 50 - 20:23:44 น. ]


ความเห็นที่ 31
ยกมาฝากจากฟากนู้นครับ !!! กล้วยที่ทุก คนยังไม่ร ู้ เรื่องกล้วยๆ
กินกล้วยวันละ ๒ ผล เกิดประโยชน์มหาศาล
ถ้าคุณต้องการให้ระดับพลังงานที่หย่อนยานลงในตัวคุณให้กลับคืนมาอย่างรวดเร็ว ไม่มีอาหารว่างอะไร ที่จะดีไปกว่ากล้วย ซึ่งอุดมไปด้วย น้ำตาล ตามธรรมชาติถึง ๓ ชนิดด้วยกัน คือ ซูโครส, ฟรุคโทส, และกลูโคส รวมกับเส้นใย และ กากอาหาร กล้วยจะช่วย ส่งเสริม สนับสนุน การเพิ่มพลังงานให้กับร่างกายอย่างทันทีทันใด จากงานวิจัยพบว่า กินกล้วยแค่ ๒ ลูก ก็สามารถ เพิ่มพลังงาน ให้อย่าง พอเพียง กับการออกกำลังกายอย่างเต็มที่ได้นานถึง ๙๐ นาที จึงไม่น่าแปลกใจเลย ที่กล้วยได้เป็นผลไม้ อันดับหนึ่ง ของนักกีฬา ชั้นนำ ระดับโลก กล้วยไม่ใช่เพียงแค่ช่วยเพิ่มพลังงานเท่านั้น กล้วยยังช่วยเอาชนะ และป้องกัน โรคต่างๆ ที่จะเกิดขึ้น กับร่างกายได้ อีกหลายโรค ทำให้เราต้อง เพิ่มกล้วย เข้าไปในสิ่งที่เรา จะต้องรับประทานให้ได้ทุกวัน

โรคโลหิตจาง (Anemia)
ในกล้วยมีธาตุเหล็กสูงจะเป็นตัวช่วยกระตุ้น การผลิตฮีโมโกลบินในเลือด ซึ่งจะช่วยในกรณีที่มีสภาวะขาดกำลัง หรือ ภาวะโลหิตจาง

โรคความดันโลหิต (Blood pressure)
ผลไม้เมืองร้อนที่ไม่เหมือนใครนี้มีธาตุโปรแตสเซียมสูงสุด แต่ว่ามีปริมาณเกลือต่ำ ทำให้เป็นอาหาร ที่สมบูรณ์แบบที่สุด ที่จะช่วยในเรื่อง ของความดันโลหิต อย่างมาก องค์การอาหารและยา ของสหรัฐอเมริกา ยินยอมให้ อุตสาหกรรม การปลูกกล้วย สามารถโฆษณาได้ว่า กล้วยเป็น ผลไม้พิเศษ ช่วยลดอันตราย อันเกิดจาก เรื่องของความดันโลหิต หรือโรคเส้นเลือดฝอยแตก

กำลังสมอง (Brain power)
นักเรียน ๒๐๐ คน ที่โรงเรียน Twickenham ได้รับผลดีจากการสอบตลอดปีนี้ ด้วยการรับประทานกล้วยในมื้ออาหารเช้า, ตอนพัก, และ มื้อกลางวัน ทุกวัน เพื่อที่จะช่วยส่งเสริมกำลังของ สมองในพวกเขา จากงานวิจัย ก็แสดงให้เห็นว่า ปริมาณโปแตสเซี่ยม ที่มีอยู่เต็มเปี่ยม ในผลไม้ชนิดนี้ สามารถช่วยให้นักเรียน มีการตื่นตัว ในเรื่องการเรียนมากขึ้น

โรคท้องผูก (Constipation) :
ปริมาณเส้นใยและกากอาหารที่มีอยู่ในกล้วย ช่วยให้การขับถ่ายเป็นปกติ และยังช่วยแก้ปัญหาโรคท้องผูก โดยไม่ต้องกิน ยาถ่ายเลย

โรคความซึมเศร้า (Depression) :
จากการสำรวจเมื่อเร็วๆนี้ ในจำนวนผู้ที่มีความทุกข์เกิดจากความซึมเศร้าหลายคนจะมีความรู้สึกที่ดีขึ้นมาก หลังการกินกล้วย เพราะกล้วย มีโปรตีน ชนิดหนึ่ง ที่เรียกว่า try potophan เมื่อสารนี้เข้าไปอยู่ในร่างกายของเราแล้ว จะถูกเปลี่ยนเป็น serotonin เป็นที่รู้จักกันดีว่า เป็นตัว ผ่อนคลาย ปรับปรุงอารมณ์ ให้ดีขึ้นได้ คือทำให้เรารู้สึก มีความสุข เพิ่มขึ้นนั่นเอง

อาการเมาค้าง (Hangovers) :
วิธีที่เร็วที่สุดที่จะแก้อาการเมาค้าง คือ การได้ดื่มกล้วยปั่นกับนมและน้ำผึ้ง กล้วยจะเป็นตัวทำให้ภายในกระเพาะ ของเรา สงบลง ส่วนน้ำผึ้ง จะเป็นตัวช่วยหนุน เสริมปริมาณน้ำตาล ในเส้นเลือด ที่หมดไป ในขณะที่นม ก็ช่วยปรับระดับของเหลว ในร่างกายของเรา

อาการเสียดท้อง (Heart-burn) :
กล้วยมีสารลดกรดตามธรรมชาติที่มีผลต่อร่างกายของเรา ถ้าคุณมีปัญหาเกี่ยวกับอาการเสียดท้องลองกินกล้วยสักผล คุณจะรู้สึก ผ่อนคลาย จากอาการ เสียดท้องได้

ความรู้สึกไม่สบายในตอนเช้า (Morning Sickness):
การกินกล้วยเป็นอาหารว่าง ระหว่างมื้ออาหาร สามารถที่จะรักษาระดับน้ำตาล ในเส้นเลือดให้คงที่ เพื่อหลีกเลี่ยง ความรู้สึก ไม่สบาย ในตอนเช้า

ยุงกัด (Mosquito bites) :
ก่อนที่จะใช้ครีมเพื่อทาแก้ยุงกัด ลองใช้ด้านในของเปลือกกล้วย ทาบริเวณที่ถูกยุงกัด มีหลายคน พบอย่างมหัศจรรย์ว่า เปลือกกล้วย สามารถแก้ เม็ดผื่นคัน ที่เกิดจากยุงกัดได้

ระบบประสาท (Nerves) :
ในกล้วยมีวิตามิน B สูงมาก ช่วยทำให้ระบบประสาทสงบลงได้ โรคน้ำหนักเกินและโรคที่เกิดในที่ทำงาน จากการศึกษา ของสถาบัน จิตวิทยา ในออสเตรีย ค้นพบว่า ความกดดันในที่ทำงานเป็นเหตุนำไปสู่การกินอาหารอย่างจุบจิบ เช่น อาหารพวก ช็อคโกแล็ต และ อาหารประเภท ทอดกรอบต่างๆ ในจำนวนคนไข้ ๕,๐๐๐ คน ในโรงพยาบาลต่างๆ นักวิจัยพบว่า ส่วนใหญ่เป็นโรคอ้วน มากเกินไป และ ส่วนใหญ่ ทำงานภายใต้ ความกดดันสูงมาก จากรายงานสรุปว่า เพื่อหลีกเลี่ยงการตื่นตระหนก และนำไปสู่การกินอาหาร อย่างบ้าคลั่ง เราจึงต้องควบคุม ปริมาณน้ำตาล ในเส้นเลือด ด้วยการกินอาหารว่าง ที่มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตสูง เช่น กินกล้วยทุก ๒ ชั่วโมง เพื่อรักษา ปริมาณน้ำตาล ให้คงที่ตลอดเวลา ไม่ต้องไปคำนึง ถึงเรื่องยา การกินกล้วย ที่มีวิตามิน B6 ซึ่งประกอบไปด้วย สารควบคุม ระดับกลูโคส ที่สามารถ มีผลต่ออารมณ์ได้

โรคลำไส้เป็นแผล (Ulcers) :
กล้วยเป็นอาหารที่แพทย์ใช้ควบคุม เพื่อต้านทานการเกิดโรคลำไส้เป็นแผล เพราะเนื้อของกล้วยมีความอ่อนนิ่ม พอดี เป็นผลไม้ ชนิดเดียว ที่ทานได้ง่ายๆ ไม่ยุ่งยาก สำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องโรคลำไส้เรื้อรัง และกล้วยยังมีสภาพเป็นกลางไม่เป็นกรด ทำให้ลดการระคายเคือง และยังไปเคลือบ ที่ผนังของลำไส้ และกระเพาะ อาหารด้วย

การควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย (Temperature control) :
ในวัฒนธรรมของหลายๆแห่งเห็นว่า กล้วยคือผลไม้ที่สามารถทำให้อุณหภูมิเย็นลงได้ ทั้งทางร่างกาย และจิตใจ โดยเฉพาะ อุณหภูมิ ของอารมณ์ของคน ที่เป็นแม่ ที่ชอบคาดหวัง ตัวอย่างเช่น ในประเทศไทย จะให้ผู้หญิง ที่กำลังตั้งครรภ์ รับประทาน กล้วยทุกวัน เพื่อให้แน่ใจว่า ทารกที่เกิดมา จะมีอุณหภูมิเย็น

ความสับสนของอารมณ์เป็นครั้งคราว (Seasonal Affective Disorder (SAD)) :
กล้วยสามารถช่วยในเรื่องของอารมณ์ และความสับสนได้ เพราะในกล้วย มีสารตามธรรมชาติ try potophan ทำให้อารมณ์ดี

การสูบบุหรี่ (Smoking) :
กล้วยสามารถช่วยคนที่กำลังพยายามเลิกสูบบุหรี่ เนื่องจากในกล้วยมีปริมาณของ วิตามิน C, A, B6, B12 ที่สูงมาก และยังมี โปรแตสเซียม กับ แมกนีเซียม ที่ช่วยทำให้ร่างกายฟื้นคืนตัวได้เร็ว อันเป็นผลจากการลดเลิก นิโคตินนั่นเอง

ความเครียด (Stress) :
โปรแตสเซียมเป็นสารอาหารสำคัญ ที่ช่วยให้การเต้นของหัวใจเป็นปกติ, การส่งออกซิเจนไปยังสมอง, และปรับระดับน้ำ ในร่างกาย เวลาเกิดอารมณ์ เครียด อัตรา metabolic ในร่างกายของเรา จะขึ้น สูง และทำให้ระดับโปรแตสเซียม ในร่างกายของเรา ลดลง แต่โปรแตสเซียม ที่มีอยู่สูงมาก ในกล้วย จะช่วยให้เกิดความสมดุล

เส้นเลือดฝอยแตก (Strokes):
จากการวิจัยที่ลงในวารสาร "The New England Journal of Medicine" การกินกล้วยเป็นประจำ สามารถลดอันตราย ที่จะเกิดกับเส้นโลหิตแตก ได้ถึง ๔๐%

โรคหูด (Warts) :
การรักษาหูดด้วยวิธีทางเลือกแบบธรรมชาติ โดยการใช้เปลือกของกล้วย วางปิดลงไปบนหูด แล้วใช้แผ่นปิดแผล หรือเทปติดไว้ ให้ด้านสีเหลือง ของเปลือกกล้วย ออกด้านนอก ก็จะสามารถรักษา โรคหูด ให้หายได้

เห็นไหมว่า กล้วยรักษาโรคต่างๆอย่างธรรมชาติได้มากมายจริงๆ เมื่อเปรียบเทียบกับแอปเปิ้ลแล้ว กล้วยมีโปรตีนมากกว่า แอปเปิ้ล ๔ เท่า มีคาร์โบรไฮเดรต มากกว่า ๒ เท่า, มีฟอสฟอรัสมากกว่า ๓ เท่า, มีวิตามิน A และธาตุเหล็กมากกว่า ๕ เท่า, และมีวิตามินรวม ทั้งแร่ธาตุอื่นๆ มากกว่าอีก ๒ เท่า และกล้วยยังอุดมไปด้วย โปรแตสเซียม กล้วยจึงเป็นหนึ่ง ในอาหาร ที่ดีที่สุด

ดังนั้นถึงเวลาแล้วที่เราควรจะเปลี่ยนประโยคที่เราเคยรู้จักกันดี จาก "กินแอปเปิ้ลวันละผลทุกวัน ไม่ต้องไปหาหมอ" ให้มาเป็น "กินกล้วยวันละผล ก็ไม่ต้องไปหาหมอ"

ผมเคยมีความทุกข์จากการเป็นตะคริวที่เท้า, ข้อเท้า, และน่อง และผู้ที่ช่วยรักษาผม ได้แนะนำ ให้ผมกินทุกวัน ตั้งแต่ผมเริ่มกินกล้วย ทุกวัน ทำให้ ผมแปลกใจ ไม่เป็นตะคริวอีกแล้ว และหายไป อย่างปลิดทิ้ง

By : เสือ ริมคลองสําโรง [ 28 พ.ค. 50 - 22:43:00 น. ]


--------------------------------------------------------------------------------


From : F16 [ 29 พ.ค. 50 - 09:11:24 น. ]


ความเห็นที่ 32
อยุธยาไตรกีฬา จัดแน่นอนครับขอเวลาเตรียมตัวหน่อยเพราะพึ่งเสร็จกรุงเก่าเสือภูเขามีเมื่อไหร่จะแจ้งให้ทราบเร็วๆนี้
From : p.s.sport [ 29 พ.ค. 50 - 16:39:33 น. ]

ความเห็นที่ 33

* ขอบคุณมากครับ..p.s.sport ที่แจ้งให้ทราบ พอดีผมยังซ้อมว่ายน้ำอยู่ ถ้าจังหวะดีอาจจะไปร่วมลงด้วย.
From : "..ลุงเนตร.." [ 29 พ.ค. 50 - 19:11:58 น. ]

ความเห็นที่ 34

ว่าแต่ งานแข่งไตรฯที่อยุธยา ใช้เสือภูเขาใช่ไหมครับ ผมขายทิ้งไปหมดแล้วซะด้วย
สงสัยต้องเอา รถพับstrida ไปแข่งแทนซะแล้ว 5555
From : Tri-ART-thlon [ 29 พ.ค. 50 - 22:33:13 น. ]

ความเห็นที่ 35
ซื้อใหม่ก็ได้นี่ครับ tri-ART-thlon เพื่อการแข่งลงทุนหน่อยครับ
From : จ่อย [ 30 พ.ค. 50 - 09:20:56 น. ]

ความเห็นที่ 36

เอาคันนี้ไปแข่งได้ป่าว อิอิอิ
From : Tri-ART-thlon [ 30 พ.ค. 50 - 09:31:59 น. ]

ความเห็นที่ 37

มารายงานตัว เล่นครั้งแรกปี 2000 ที่นครพนม เวลาเกือบ 5 ชม รองโหล่ แล้วเข็ดเพราะร้อนทรมาน
มาเริ่มใหม่อีกครั้งที่ กท เมื่อเดือนมีนาที่ผ่านมา ใช้เวลาแค่ 3.24 ชม ดีขึ้นแยะ ไม่มีการซ้อมอะไรครับ หลังจากปี 2000 ก็ไม่ไดว่ายน้ำในสระอีก ก่อนลงกรุงเทพก็ว่ายในสระ 2 ครั้งๆ ละ 45-50 นาที ไม่เป็นปัญหา ส่วนวิ่ง ไม่ได้ลงแข่งที่ไหน แค่วิ่งเพื่อสุขภาพ เน้นปั่นจักรยานครับ
ตอนนี้อายุ 55 ครับ
From : lotus [ 30 พ.ค. 50 - 20:24:23 น. ]

ความเห็นที่ 38
ผมมีเสือภูเขาอย่างเดียว สามารถปรับแต่งได้มั๊ยครับ
From : ปีหน้าจะเป็นมือใหม่ [ 31 พ.ค. 50 - 19:48:18 น. ]

ความเห็นที่ 39
ถึงคุณTri-ART-thlon และเพื่อนๆพี่ๆทุกคนครับ ผมอยากได้เวปที่ดูไตรกีฬาหน่อยครับ...
From : koku [ 31 พ.ค. 50 - 20:10:04 น. ]

ความเห็นที่ 40
ปล. อยากทราบวิธีเซตนาฬิกา polar s710i / 720i ตรงฟังก์ชันฮาร์เรทให้เปลี่ยนเป็นเปอร์เซ็นต์ทำอย่างไรครับ...
From : koku [ 31 พ.ค. 50 - 20:15:16 น. ]

ความเห็นที่ 41
เสือภูเขา แนะใช้โชคตะเกียบ ลดน้ำหนักแยะ และยางเรียบ 1-1.2 นิ้วครับ ทำความเร็วไม่ด้อยกว่าเสือหมอบเท่าไรครับ แนะให้ดูด ดูด ดูด ลูกเดียว แข่งไตรระดับระยะสั้นๆ olympics และ sprint ดูดได้ครับ
ความจริงเสือหมอบถ้านำหน้า จะเสียเปรียบเสือภูเขาที่ตามหลังแยะ
From : lotus [ 31 พ.ค. 50 - 20:31:12 น. ]

ความเห็นที่ 42
สมาคมไตรกีฬาแห่งประเทศไทย เว็บไซด์ชุมชนของคนรักกีฬา

www.thaitriathlon.org/
From : ปีหน้าจะเป็นมือใหม่ [ 31 พ.ค. 50 - 21:38:44 น. ]


ความเห็นที่ 43

ขอบคุณ คุณ lotus ครับ
From : ปีหน้าจะเป็นมือใหม่ [ 31 พ.ค. 50 - 21:42:37 น. ]

ความเห็นที่ 44
พี่koku ครับ
ให้เข้าไปโหลดดูใน VDO google ใช้คีย์เวอร์ด ITU
แค่นี้ก็ได้ดูแล้วครับ มีเพียบเลยหรือไปตามนี้เลยhttp://www.triathlon.org/?call=TWpVdw==&sh=keep
วิธีเซตนาฬิกา polar s710i / 720i ตรงฟังก์ชันฮาร์เรทให้เปลี่ยนเป็นเปอร์เซ็นต์ทำอย่างไรครับ
ตอบ...
เมื่อเริ่มบันทึกแล้ว ให้กดปุ่มล่างขวา ค้างไว้สักครู่ จะเปลี่ยไปเป็น เปอร์เซนต์ / ค่าเฉลี่ย
วนๆไปตามนี้แหละครับ
ปล. ค่าคำตอบขอเกเตอเรท อีก1ขวดนะครับ 5555
From : Tri-ART-thlon [ 31 พ.ค. 50 - 22:37:50 น. ]

ความเห็นที่ 45
งานหน้าจะติดเกเตอร์เรทไปแน่นอนครับ.......ขอบคุณสำหรับคำแนะนำด้วยนะ
From : koku [ 1 มิ.ย. 50 - 19:37:33 น. ]

ความเห็นที่ 46

up.......ร่วมด้วยคนครับ คนซ้ายนะครับ
From : ต.โต้ง ขอนแก่น [ 2 มิ.ย. 50 - 12:45:36 น. ]

ความเห็นที่ 47
อยุธยาไตรกีฬาใช้รถจักรยานเสือภูเขาครับ เพราะเป็นทางดินสลับกับคอนกรีด ถ้าจัดก็จะมีทั้งเดี่ยว และทีม คอยติดตามเร็วๆนี้
From : p.s.sport [ 3 มิ.ย. 50 - 11:03:17 น. ]

ความเห็นที่ 48
ฟ่าวจั๊ดเด้อ ถ่ายู
From : คนขอนแก๊น [ 3 มิ.ย. 50 - 14:42:20 น. ]


กระทู้เก่าในกระดานเดิมไม่สามารถโพสเพิ่มเติมได้อีก
ขอเชิญไปใช้งานที่ กระดานข่าวรุ่นใหม่ นะครับ